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臀部訓練請益

看板MuscleBeach標題臀部訓練請益作者
Nick7777
(k)
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不知道版上有沒有屁股本身就有肉蠻翹的男生
常覺得這樣穿褲子屁股太明顯視覺上更顯得腿短
如果只想要臀部精實點不希望再變大適合再繼續做臀部的相關訓練嗎

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wtsph03/17 18:25做做壺鈴擺盪試試看?

TGLiu03/17 18:48減脂 如果已經夠乾了還是怕就不要練

ceca03/17 19:13緊實不是靠減脂就好了?

ceca03/17 19:13脂肪減光都嘛剩硬硬

sm98151203/17 20:34做啊 為啥不做 至少有一個地方看起來很厲害

xiaoyao03/17 21:19不要骨盆前傾 減脂 抽脂。3選一1

littlebun03/18 08:53屁股太翹不想練太大這個不是也要有照片輔助說明嗎

voohong03/18 11:35太壯文

e269909603/18 15:10做深蹲跟其他孤立股四股二的機械式

alice7822603/20 10:37骨盆前傾才會顯腿短。不然臀肌發達、翹應該是顯腿長才

alice7822603/20 10:37