[問題] 健身前的健身餐都吃什麼？

ceca01/24 18:11看你肝糖量啊，你都餓到沒力，不吃點醣類嗎

ceca01/24 18:12或是你今天就練手臂，中午吃了還沒餓，那就幹嘛先吃什麼

loneloneago01/24 18:22腿日我會多吃一根香蕉 再備一條巧克力 以免練到一半

loneloneago01/24 18:22頭暈

doney01/24 18:24還是依照自己生活習慣調整拉，我平常去爬山或是慢跑也都是

doney01/24 18:24只喝高蛋白，但假日早上練的話會直接加在美式裡面一起喝健

doney01/24 18:24身效果更好

Bentwo301/24 18:25香蕉、香腸、茄子、熱狗、白蘿蔔、甘蔗

gigi03050701/24 18:39我都吃鹹酥雞 要不然沒有罪惡感練習。嘻嘻。

usttsu01/24 18:56我吃地瓜 ，711賣的35-45元一顆

usttsu01/24 18:57搭乳清加奶粉

js5266601/24 19:11焢肉飯

gg3b001/24 19:14稍微墊個東西，碳水為主 低脂低蛋白

tungpayton01/24 19:30好吸收的碳水優先

saintlin01/24 19:51我都喝阿比，三洋維士比，啊~~~~福氣啦

guanluvsquat01/24 20:02一小時吃快碳就好了，你的飯糰u3ru/ ok。

guanluvsquat01/24 20:03你的飯糰"已經"ok。

YU015801/24 20:40只喝咖啡

iamoldtwo01/24 21:05豆漿

ccaf928401/24 21:26你爽就好...

kdevil01/24 22:04我都空服

jck2162101/24 22:34其實是會建議吃一點碳水啦，可能妳朋友已經習慣，如果要

jck2162101/24 22:34喝高蛋白扛餓的話，建議複方可以挑一下，我之前是喝mars

jck2162101/24 22:34的，還不錯但就是沒有其他功效，最近改喝享能的，複方是

jck2162101/24 22:34紅景天+紅蔘，喝了精神感覺比較好

yawenla01/24 23:24水煮蛋+饅頭或小包子快速轉換能量，不會太飽但足夠有力量

yawenla01/24 23:24練，運動完再好好吃

yawenla01/24 23:25一開始吃過香蕉發現完全不夠，練腿沒力，想吃精緻澱粉就

yawenla01/24 23:25趁這時

popq789401/24 23:56自己練就要放棄喔 還是別練吧

ji394vul3nn01/24 23:56碳水啊…. 最好是快碳

noomlluf7201/25 00:34堅果或點小零食吧，練完再吃主餐

korzen01/25 00:50香蕉又快又方便

littlebun01/25 08:09健身本來就是孤獨的 受不了就放棄吧 你可以去上團課

chigo52001/25 08:12有 活著就有罪

s870084601/25 12:36沒碳水你要怎麼作力量？

minoru0401/25 13:55拉麵加叉燒加麵加飯

abcgto01/25 17:05我個人覺得吃東西在暖身跑步的時候會側腹痛(不知道是不是

abcgto01/25 17:05我的錯覺)所以我也是只喝高蛋白啦

Dwccc01/25 17:21吃飯團是對的啊 要補充碳水

Dwccc01/25 17:22高蛋白運動前後沒差

Dwccc01/25 17:23重訓完也要補充碳水

Dwccc01/25 17:23沒補充碳水 肌肉白練

hondata01/25 17:44趕快走進去，出來就不敢亂吃了，怕浪費訓練成果XD

wujet0910001/25 18:40吃太水真的會比較有力氣一點

ryo92301/25 20:14麵包+水煮蛋+嘎逼

yawenla01/25 22:31我跟樓上一樣

Carters110901/26 09:37一匙乳清加杏仁奶加75克燕麥皮

Carters110901/26 09:37片

moy556601/26 09:44總之雞排珍奶先來一套

rsreason01/26 09:57濃縮甜菜根汁+MCT粉+台灣蜂蜜30g+水解酪蛋白+eaa+glutam

rsreason01/26 09:58+R-ALA+消化酵素+兩勺preworkout+手沖藝妓+taurine 2g

rsreason01/26 09:59練前只有喝這些液狀混合物

dalansocool01/26 14:04重訓前不建議吃脂肪較高的食物，所以即便是吃高蛋白

dalansocool01/26 14:04最好還是選一下牌子

zx3357116301/26 16:51麥香雞

wangyude01/26 21:12把健身換成其它活動也不奇怪 感覺你只是要人陪

s930009301/27 00:30蘭州牛肉麵，吃了管飽

jj84091701/27 01:32乳清蛋白+能量棒

peifen009901/27 16:16燕麥+高蛋白 不會吃太多 怕吐

ARTCOM01/27 18:29樓下一到健身房先找人一起吃香腸

Banchero01/28 01:16dalansocool 那你可以喝享能 他們家一包乳清的熱量才117

Banchero01/28 01:16卡 而且裡面還有益生菌 無意間解決了我的便秘XDD