Re: [心得] 準備放棄健身
最近也有這個想法
練健身雖然體態變好看很多 但也是自己看得爽而已
問了很多朋友 都被說練那麼壯幹嘛 你之前還比較好看
健身後也沒交過女友了 每天睡覺 上課 健身
一天拿兩個小時去健身 哪有時間做其他事情!!!
可能年後 我 國中生之眼 就要退出健身界一陣子了
想靠飲食的方式來讓肌肉減少慢點
這段時間 拿來充實自己(一天多了兩小時 很多事情可以做)
話說 有哪些飲食方式能不訓練 讓肌肉掉慢點的阿
有板友可以分享嗎
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Sent from my Samsung Note 7
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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是來請教的？還是來討X的？
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去交女友吧
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廢文2人組XD
推
偏不噓
推
好
推
請問你的眼是什麼眼
推
去交男朋友,就可以肌肉掉慢一點..噓,密技不要告訴別人..!!
噓
你好歹也叫個迪瑪歐斯之眼，國中生之眼是三小
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之眼好久不見
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空出來的時間拿去讀書，看能不能變成高中生之眼
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國中生要讀多久
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進步了 沒變成國中生X眼
噓
健身板怎麼都這種沒梗廢文==
噓
2018就在國中生X眼，是要留級多久？
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廢到笑
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哈哈哈 最喜歡這種存粹北爛文
噓
國中生屁眼
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忍不住想推...
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謝謝你讓我笑得很開心
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喜歡
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先去整形
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每天多兩小時嚕管
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哈哈哈哈
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想把妹真的不用健身...減個肥.練口才..有錢更好XD
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覺得肌肉練太大的比沒練的還難看
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愛玩屁眼的國中生
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交不到女友要去整形 跟健身沒關
噓
健身對把妹來說是加分 但那也要你有去把才有加 沒在把妹在
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那邊幻想我一身肌肉就會有女的來你加按電鈴說要跟你上床？
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拜託不要
推
嘻嘻
噓
怎麼還沒被桶
噓
喔
噓
小力一點
3
大家好~~ 我是隔壁體適能版的胃哥~~ 說到放棄健身這件事，我胃哥也頗有感觸 我胃哥瘦下來之後，一度放棄了健身，在家裡每天灑水掃地 有時候也幫著母親在園裡種菜，母親晚上織布，我就在旁邊讀書。 有一天我到河邊去玩，看見河裡有許多小魚向上游33
小弟身為自宅健身員，經常有放棄的念頭。 事實上，我已經進入倦怠期，從最初的做二休一，到現在的做一休七。 天氣轉冷是一部分原因，更多是因為孤獨。 自宅健身，沒有人可以陪伴和見證，是一件很挫折的事。 但這時後就要回想初心，是什麼讓我動了健身的念頭。3X
首Po自己放棄健身理由 1 覺得自己練不大隻，練了八個月沒什麼進展 2 很想喝珍奶、但是怕自己身材走樣 3 沒時間平常工作忙碌、平均要在健身房兩小時蠻累的 4 心力憔悴因為擔心自己體重、體型導致內心煎熬![[心得] 準備放棄健身](https://i.imgur.com/gpS66a0b.jpg "[心得] 準備放棄健身")
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自宅健身比較好吧！ 健身房可能被傳染COVID19；可能被告性騷； 可能被汙衊偷拍；自己說不定也有機會被騷擾。 自宅健身組間休息看是要專心休息、配PTT，甚至也可以配貓貓。 耗時間那的確是時間不夠，不過也要看情況吧！
爆
[閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？女友最近也開始跟我一起上健身房， 但她說覺得健身房內外好像兩個世界。 出了健身房， 走在路上九成是沒在控制飲食注重體態的人， 甚至要找到一個不用很巨，看起來有在練的人就很難了。![[閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？](https://i.imgur.com/KjksSNxb.jpg "[閒聊] 健身房那些超巨的人平常都躲在哪？")
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[問題] 健身卡關一年求助…（更新課表各位巨巨好，在板上淺水許久，最近卡關一段時間，自己也嘗試了許多方法仍沒法突破， 想尋求板上巨巨幫忙..感激不盡！ 1、健身經歷：2013年第一次進健身房（之前都徒手訓練），中途斷斷續續到現在，前後 健齡約4年多，108年2月中報名連鎖健身房認真訓練，但課表、飲食還不太清楚，109年3 月中開始認真執行課表（6天練4天，剩下兩天上25小時班只能在公司做簡單運動）及每天![[問題] 健身卡關一年求助…（更新課表](https://i.imgur.com/QeeGKfwb.jpg "[問題] 健身卡關一年求助…（更新課表")
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[心得] 上完三個月教練課心得健身有一段時間 但中途其實都因不可抗力因素有中斷 然後也不是很認真 包括飲食自己也沒在注重 前一陣子練了幾個月後![[心得] 上完三個月教練課心得](https://i.imgur.com/ZQmAHCUb.jpg "[心得] 上完三個月教練課心得")
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[問題] 新手訓練請問…想請問一下大家我該如何修正我的訓練方式 因為我每次都習慣練到當天部位沒力氣才會離開健身房導致好像做太多組 但沒做到力竭又覺得自己是不是偷懶 我身高173 之前沒在運動55公斤斷斷續續的運動而已![[問題] 新手訓練請問…](https://img.youtube.com/vi/BWPBqVI0Dzc/mqdefault.jpg "[問題] 新手訓練請問…")
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[問題] 世界健身房或是自由教練推薦各位版上巨巨大家好： 小弟已經32歲加入健身房7年，一直到最近3年才感受到體態的進步，但是最近肌肉量一直沒辦法增加，自認為基礎的訓練動作都還能有肌肉感受度。 在考量時間跟金錢還有目標的比較之下，希望能找到一位適合的教練，帶給我好的飲食及訓練觀念，讓我體態可以繼續進步，希望有一天能踏上健體的舞台！ 這邊希望各位巨巨能推薦男性教練，比較傾向乾貨多的，上課不會一直亂喇賽偷時間（可以下課聊XD） 目前定居在北投，可以推薦世界健身房或是自由教練，但希望不要距離北投捷運站（當作基準點）太遠，避免自己沒有動力去上課13
[討論] 單純把健身當興趣的男生多嗎單純喜歡健身 為了想練出好看肌肉 每天吃高蛋白、嚴格飲食控制 一周鍛練五天 周末還會出門做有氧運動 只為了自己 而不是為了把妹![[討論] 單純把健身當興趣的男生多嗎](https://i.imgur.com/cUfKH8db.jpg "[討論] 單純把健身當興趣的男生多嗎")
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Re: [問題] 減脂期維持肌肉量原po目前體態跟小弟減脂前滿像的，就是有點肌肉量但脂肪也高。 目標是15%體脂肪不想掉肌肉和力量，應該是健身人之常情... 現在日常維持也差不多15%，體態力量兼具應是原Po訴求。 雖然只是三年健齡的中手，小弟應該有點東西可以分享。 看原文敘述摘要![Re: [問題] 減脂期維持肌肉量](https://i.imgur.com/WqhfxQdb.jpg "Re: [問題] 減脂期維持肌肉量")
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Re: [問卦] 為什麼警察都不安排健身課程做增肌訓練啊健身練的好的人 生活基本上都規律到很無聊 幾點吃飯 幾點上健身房 幾點睡覺 都按照課表來的 健身增肌要練得好 一練二吃三睡眠 作息不正常 不會有良好的睡眠
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