[討論] 水果是不是被健身族群污名化?
之前看某葛格的影片,他時常說「水果太甜」、「水果太可怕了」之類的,
讓我那一陣子也跟著不太吃水果。
結果後來自己查查,發現基本上每天50g的果糖,對身體、酯質等沒負面影響,
甚至每天80-90g也還算安全範圍。
再查查水果的果糖含量,一顆蘋果10.75g、一根香蕉5.72g、一顆柳丁3g,一顆芒果4.35g
也就是就算一天吃 兩顆蘋果、四根香蕉、兩顆柳丁、兩顆芒果,總共果糖也才59.08g,對身體也沒什麼差,而且一天怎麼可能吃那麼多水果?
而且水果還抗氧化抗發炎、富含維生素等營養,怎麼看吃大量水果都利>>>>>>弊吧?
水果是不是被健身族群污名化了?其實怎麼吃基本上都沒差?
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你還有吃其他食物阿
水果可以吃,但她熱量你要計算一下.
熱量真的不低...
主要是分配問題,沒有東西不能吃.
但怎樣分配到熱量控制之下還營養均衡.
才是技術性問題.
談毒性不講劑量都是耍流氓
有其他食物所以別吃水果意思嗎?
會算熱量(含每餐碳水量)就可以吃...
一般人(非健身族群)不會算每餐碳水量, 再吃水果就更慘~
例如: 會把炒飯炒麵當正餐、粽子碗粿一次要吃多份的人.
總結就是控制量啊
樓上 你的一般人食量還真大 粽子我一顆就飽了
而且每日糖80~90g是超標吧..糖的熱量只能占一天總熱量10%
健身就各說各話啊 第一天嗎 以前人土法煉鋼也是會有很
壯的 不需要只出一張嘴理論健身
做就對了~倒是水果的甜度 有糖尿病的人才要注意 水果
一直改良現在很少有不甜的水果
之前看中醫都說水果不是好東西 但也不知道不好在哪
水果太甜
水果是寒性 涼性的 你身體本身寒 咳嗽胃食道逆流就不
適合
但如果吃了身體不會不適 那就還好
有誰的糖尿病是吃水果吃出來的嗎?
什麼事適量就好,看到統神史丹利那樣我也會怕
A大沒有人糖尿病是吃水果吃出來的啊 還是你要提出新理
論糖尿病的人對水果可以不忌口 還是你覺得有糖尿病的人
不能健身所以不相干?
適量就好 不要活的那麼痛苦 不是每個人都像苦行僧一
樣
如果其他方面都吃很乾淨,除了水果以外沒有再額外攝
取其他醣源,那吃吃水果確實沒什麼吧。
真的就適量沒什麼,沒人說不能吃,但也沒叫你水果當
飯吃
越來越多人包含醫生都在勸不要多吃水果,是因為台灣
人的飲食習慣吧。愛喝飲料/愛吃精緻澱粉/外食比例高
,這些已經攝取大量醣份了,再吃一堆水果還得了。
本來就適量就好
含糖飲料的果糖糖漿遠比水果多
所有東西過量都有問題
吃一些沒問題啊 是有些長輩覺得水果健康所以可以拼
命吃 吃多少都行
阿就一些長輩以為很健康就切很大盤狂吃啊 但也只是少數
水果很讚啊 原本也是怕攝取碳水過多
後來看王介立醫生討論後才放寬心吃
如果已經有糖尿病還是要乖乖聽醫生的話吧
前一秒喝完飲料然後水果很健康多塞幾口才是需要正視的
問題。放棄不了飲料甜食零食的飲食習慣就不要再宣揚多
吃水果了
王醫師真的很強 分享很多醫學新知
每一樣東西都適量 ==== 整體超標
這就是為什麼糖尿病高掛10大死因中
所以我手機從來不買apple
你血糖沒偏高就吃吧
沒啥不行 只是台灣水果偏甜要注意過量
你查的糖份是改良過的嗎?台灣很多水果已經改良到很
甜了
不要吃太多啊,滄藍鴿說一天兩個拳頭大的水果份量差不多
水果主要問題是不好吃
有什麼好污名化的 自己吃下去 看身體變化就知道了啊
水果有啥好可怕,整天香蕉香蕉的也沒在怕的,改成水
果兩字就有人怕得要死
水果營養多在皮上 不吃皮那些營養都列心酸的
我有一陣子每天吃三種水果
皮膚超亮
沒有要比賽就不用拼成那樣啦,人生才多久何必呢。
水果真的太甜 改喝珍奶微糖比較健康
因為愛喝飲料愛吃精緻澱粉 所以勸水果要少吃 聽起來
很本末倒置
香蕉還好吧== 吃一顆釋迦甜到發麻
水果就是健康的甜食
當你以為香蕉還好的時候,香蕉熱量只輸釋迦一點點
某些情況香蕉還比釋迦高
要看什麼水果 香蕉還好 梨子、西瓜都很甜
人家要拼比賽有差,一般人根本沒差
我確診那時也是每天芭樂奇異果蘋果火龍果鳳梨一起嗑
現在沒後遺症只是心肺下降而已
各種瓜釋迦葡萄各種桃這類才是應避免的
100%果汁真的少喝,不然就是加水稀釋
水果好可怕喔 然後繼續打藥
馬上吃顆榴槤壓壓驚!!
都有人覺得代糖比砂糖可怕了 要講汙名化水果還得排隊
國外吃水果是要吃夠一天膳食纖維的一個來源 但是台灣大部
分水果都太甜 弄到你吃進去的糖的壞處遠遠超過膳食纖維的
好處 可怕的是很多台灣人都認為多吃水果很健康
老哥 這篇文就是在說 水果的糖沒有多到那麼誇張
平常的精緻澱粉少攝取一點 缺口用水果補是正確的
含糖飲料的果醣遠比高甜度水果還高= .=
香蕉一根有13-15克糖粉,同於3-4茶匙砂糖
太可怕 還好我都喝濃縮色素果汁
好可怕 還好我都喝可樂
水果最好是寒性的,科學証據是什麼?什麼叫寒性?
還有蛋也少吃 膽固醇會超標
#反串
我每天都吃好多水果 真可怕
反串要註明
好想看蓋伊拍整個月只吃水果
我看中醫就這麼跟我這樣解釋說 治病也有效 不然哩?
去看西醫也說咳嗽不要吃水果 因為甜
就兩套科學邏輯 沒辦法接受別秀下限
阿當然也有中性 和熱性水果 你不信中醫那套就不信 不
要在那邊攻擊別人
笑死 隨便google也有論文跑出來
所以,寒性是什麼?科學上的證據是什麼?解釋不出來,
就不要說那叫科學邏輯?
不是你相信的就叫做科學,證據究竟是什麼?
你不會去問中醫嗎
你那麼會相信科學 不會自己去找論文啊 不然中醫領域是
研究什麼
笑死 任何研究方法都有缺點不足之處好嗎 不然為啥學問
永遠在精進
可悲的是有些人永遠只接受自己想接受的
講反例 那為啥冬天一堆人去吃薑母鴨 鴨肉 薑湯之類?
抱歉我之前也不信中醫那套啦
死馬當活馬醫去看中醫,胃食道逆流就有改善了
你這邏輯就跟認為社會科學、田野調查不是科學、資料蒐
集一樣
思想別那麼狹隘
台中榮總、恩主公醫院都直接做中醫食物屬性的pdf檔了
,還是說醫院沒有科學素養?
還是你只認為使用統計分析的才是科學啊
Achilles5656: 之前看中醫都說水果不是好東西 但也不
知道不好在哪
而且他問「中醫」我才回中醫跟我說的,又不是我主動推
廣?
他問中醫 用西醫的看法回不是邏輯錯誤嗎
所以什麼叫寒性?寒性的程度、數據、標準是什麼?
真的是科學,用數據直接正面回答不就好了?
他不就說了,中醫說水果不是好東西,但不知道不好在哪
不知道的東西,不用批判思考?我就是不知道寒性是什麼
所以,寒性究竟是什麼?定義?數據呢?
真的是科學,就直接科學回答,不就解決了?
社會科學、田野調查,很多都是有數據的
你都說學問永遠在精進了,那水果是寒性食物,是新精進
得到的知識?還是只是延用傳統的說法?你不覺得自相矛盾
醫院做的就一定有科學素養?那過度醫療怎麼發生的?
對無法理解的說法,不去思考,盲目相信權威才更狹隘
為什麼你回一大串,卻不直接回答什麼叫寒性?
說穿了,就是你也根本不知道什麼叫寒性
水果太寒了 改喝珍奶上火暖身比較健康
可以吃啊 有減重需求就自己算好熱量份量
整串看下來 結果水果只能吃一口 有夠毒
看標題以為來到了iOS板 想說健身又怎麼惹到APPLE了 XD
說水果太甜然後繼續喝酒,這種人的邏輯我也是笑了。
我就不是學中醫的,不了解中醫的研究方法,你到底在糾
結什麼?
我就跟你講我吃西藥,胃食道逆流沒改善,吃中藥要求和
不要吃涼的,就有改善了,這不是臨床有效嗎?
對你來說中醫的臨床累積研究就不是科學是嗎?
盲目相信權威?
請問你有看到我「原本不信中醫」嗎
你說腳踝扭傷我還是覺得要去西醫復健物理治療看啊
什麼叫作盲目相信權威?
反過來我也可以說你不相信中醫的研究方法是真的獨立思
考嗎?
「你都說學問永遠在精進了,那水果是寒性食物,是新精
進得到的知識」>>抱歉西醫治療咳嗽,胃食道逆流,也是
提到不要吃甜,病的
那些在中醫問診時也說是涼的
你的邏輯只認為西醫有科學基礎,就跟國內很多人只認為
量性研究是科學,質性研究不是一樣
偏偏質性量性研究各有優缺兩者互補
那我反問你 「Achilles5656: 之前看中醫都說水果不是
好東西 但也不知道不好在哪」他就是問中醫,難道我要
用西醫回答嗎?
你夏天會吃薑母鴨、薑湯、鴨肉羊肉嗎?
獨立思考批判思考不是盲目完全否定某個領域的想法欸,
能夠互相學習採納才是重點
當然稍微有點概念的都知道中醫研究跟西醫的「科學」研
究不同,不夠嚴謹
但就已經將問題範疇設定在討論中醫的食物屬性,怎麼還
會將討論範疇轉移到中醫的研究是否「夠科學」?
就像晚餐討論主軸全家哪個食物好吃,結果有人硬要問全
家的食物製程是否符合衛生標準一樣
答非所問
腳扭傷看中醫治好,跟水果是寒性有什麼關係?
吃薑母鴨跟水果是寒性有什麼關係?不能因為好吃而吃?
胃食道逆流看中醫治好,跟水果是寒性有什麼關係?
所以究竟什麼叫寒性?定義呢?指標呢?如何判斷呢?
你前面又說醫院有寒性食物pdf,問我難道它們沒有科學
素養?現在又說我不能討論這是否夠科學?搞得我好亂Y
就問一個很簡單的邏輯問題,寒性食物沒有定義,那要如何
將水果分類是寒性食物?這不是個很簡單的邏輯問題嗎?
阿所以我回答你,我不是中醫學系,不想去翻論文,就算
我想去翻,我也不一定看得懂研究方法,,因為我不是中
醫學系,這樣行嗎?
所以既然你也不懂,何必辯護?
咳嗽身體寒,吃涼的會更寒
胖子吃一堆碳水,不動會更胖,可以嗎
你的邏輯才奇怪,就是問水果的食物屬性,硬要問「一個
外行人」怎麼分辨的
胖子,碳水,都可以定義,身體寒有定義嗎?涼的有定義嗎?
你一直質疑中醫怎麼分辨食物屬性
Achilles5656: 之前看中醫都說水果不是好東西 但也不
知道不好在哪
好不好在哪?
我不就回答我之前看中醫 中藥問診跟我講的
為什麼不能質疑中醫?不能有嚴格定義讓我信服,不能質疑
那你懂中醫在什麼情況下不推薦吃水果嗎?更精確問,那
你是中醫學系畢業的嗎
我才覺得奇怪,不清不楚的你不質疑,反而覺得質疑的人
很奇怪,這真的是健身科學前進應該有的討論嗎?
抱歉我深信一個道理,你要有相關領域的背景知識,才能
去做評斷
現在連水果是寒性,都要中醫的才能質疑了?
前面就問問食物好不好? 不是應該回答基於相關領域背
景的知識下,好不好的原因嗎?
不是嗎?
中醫背景做的判斷,你沒背景的外行卻說不好,不是很好
笑嗎
答案跟什麼領域無關,跟事實有關,水果如果真的是寒性
那就會有它可以證明的依據
那你不是中醫背景,你卻評斷我的質疑,不奇怪?
就跟你健身變壯,可以三項600,結果沒健身基礎的外行
說你是胖 不是很好笑嗎
壯,三項600,胖,沒有判斷依據嗎?寒性食物有判斷依據?
反問你不是職業運動員,賺做肌肥大,看到運動員課表都
做爆發肌力,喊說怎麼可以這樣做? 外行這樣喊不是可
笑嗎
你說的這些跟水果是寒性,有任何關係?
你要去批評本來就需要相關領域的基礎知識
肌肥大,肌爆發力都有明確的定義,寒性的定義呢?
中醫的方法就這樣判斷食物屬性啊,啊你外行就一直批評
怎麼這樣分,硬要說強調科學只有西醫的研究方法
中醫可以這樣分啊,只要有分類依據標準,符合邏輯就好
我就回答你中醫有中醫的研究方法
所以我不是一直問,寒性的定義是什麼?
我夏天身體燥熱 還吃薑母鴨 羊肉不是只會更燥
所以薑母鴨跟水果是寒性的關聯是什麼?
夏天感冒咳嗽 ,身體已經寒,吃冰甜身體更寒 ,反推論
吃哪些食物會更寒加劇病情,這邏輯可以嗎
水果也不是全都寒性啊 你google不就知道了
冰的溫度低,吃了冷,這不是更清楚明白,寒性是什麼?
再次強調抱歉我不是中醫學系,這些都我猜的
為什麼硬要用一個定義不清不楚的詞來解釋?
中醫就這樣分啊 寒涼中熱還啥的
到底在糾結什麼
健身都已經進入談劑量反應,下面幾篇討論,都定義明確
那你怎麼不問健身房為啥要叫健身房,怎麼不用英文gym
Achilles5656: 之前看中醫都說水果不是好東西 但也不
知道不好在哪
他就提中醫,難道我要用西醫角度跟他解釋?
這跟那有任何關係?GYM和健身房,有造成不明白嗎?
搞清楚別人在問什麼吧
但寒性一詞,你打了這麼多,卻說不清楚究竟是什麼?
而你竟然覺得那不是問題?
照你的邏輯這篇談水果,我是不是要問原po為啥要談水果
,怎麼不談蔬菜
你先搞清楚別人到底在問什麼問題嗎吧 他問A你答B反問C
嗎
這跟那有什麼關係?我就只問寒性究竟是什麼?扯這麼多
還是別人臥推哪裡好,你回答為什麼要問臥推
你回答他水果是寒性,想必你知道什麼叫寒性
你的邏輯就先扯其他東西喔
所以究竟什麼叫寒性?還是你回答了一個你也不知道的答
x?n=E662EE33810515BA&s=7F2559CD8B2CF205
你自己貼的網址不就列了一堆不是寒性的水果
資料來源:台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科
我有說全都寒性?
jamescle23: 水果也不是全都寒性啊 你google不就知道
了
這樣的寒性定義,我完全不懂,什麼叫身體熱能降低?
是體溫降低,還是自己感覺冷?這是兩件完全不同的事
啊我去西醫小兒科也說咳嗽最好不要吃水果啊
欸不是你用西醫邏輯去想中醫當然想不透
就跟啥沒基礎知識去想穴道 點穴一樣
那中醫的邏輯是什麼?講得很神祕很難懂的邏輯嗎?
所以什麼又叫身體熱能降低?是哪一種?
能不能測量評斷?評斷標準又是什麼?
你我都外行 你真想問還是去問中醫吧
所以我才強調要有領域的背景知識再去批評,獨立思考吧
尊重專業,每個領域的科學都有不同研究方法
其實感冒咳嗽是身體再發炎體溫只會高不會低吧…但中
醫這樣叫身體寒
也不是所有咳嗽都是寒 也有燥的
可能是我的咳嗽是胃食道逆流引起 腸胃的問題
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[問卦] 某些水果便宜到靠北欸 剛剛我去逛水果行啦 看到價格嚇死 芭樂一顆1塊23
[問卦] 484一票人以為「水果=健康」???這一陣子,買了果汁機及榨汁機 果汁機就是一堆水果丟進去,轉一轉再倒出來 榨汁機則是像榨蘋果、橘子等等,超級超級好用 以前要吃個蘋果或橘子等我都覺得很麻煩 但有了榨汁機後,超恨自己怎麼不早點買29
[問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類大給後,大家好 在開始減重一兩年後, 只差最後五公斤左右就要達成正常 bmi 標準了 但這最後的重量實在是非常漫長, 經家人觀看後是說身體明顯有線條改善但是肚子一直沒變小,4
[閒聊] 水果該怎麼吃?現在只有盡量一天一根香蕉 然後考慮再加吃個奇異果 蘋果跟橘子之類的有點不敢碰 聽說果糖會太高 (我也不知道我觀念正不正確)- 1. 吃橘子 柳丁 能降高血壓 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。 2. 吃香蕉 預防癌症 緩解便秘 3. 吃芒果 護眼又助消化 4. 吃鳳梨 有維生素B群、維生素C ....鳳梨中的植化素可抗發炎、降低罹癌風險。 5. 吃蘋果 補血 抗氧化 保護心臟 預防便秘
X
Fw: [心得] 便秘王實測青汁14天 (水果)1. 吃橘子 柳丁 能降高血壓 能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。 2. 吃香蕉 預防癌症 緩解便秘 3. 吃芒果 護眼又助消化 4. 吃鳳梨 有維生素B群、維生素C ....鳳梨中的植化素可抗發炎、降低罹癌風險。 5. 吃蘋果 補血 抗氧化 保護心臟 預防便秘- 健康網》15款水果熱量、醣量大公開 營養師:甜不一定熱量高 2022/08/15 15:24 〔健康頻道/綜合報導〕台灣水果多汁又甜,深受眾人喜愛,但你知道水果越甜的熱量不 一定越高嗎?對此,營養師高敏敏分享15種水果的熱量及醣量,並提醒,以同重量的水果 相比越甜的熱量不一定越高,會造成熱量偏高的主要原因還是以含水量跟營養組成。因此
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