[討論] 目測變瘦 體脂變高
想請教各位臂圍80公分的巨巨
為啥有時候明明目測肚子脂肪少很多
但體脂計一測
卻發現體脂多了2%呢
而且還兩台都一樣
一台歐姆龍 375
一台是tanita 的
有巨巨遇過目測跟機器測量
結果相反的情況嗎?
是什麼原因呢
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.41.233 (臺灣)
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※ 編輯: vamwill (118.168.41.233 臺灣), 01/11/2023 14:41:45
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看鏡子 別看數字
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2%很可能會是誤差範圍 看得比較準
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照片比較 或是量腰圍 肚子小了基本上都是脂肪掉了
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為啥不用inbody
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家用體脂計 偵測範圍只有腿。而且數據計算可能不佳
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鏡子永遠比數據準
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innody雖然也不是完全準確,但精準程度較高。
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鏡子只能看到表面,看不到裡面
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除非你是體脂低那種
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測量要空腹,如廁完,運動前。最好時段固定。
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否則沒有比較價值
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很多人都運動完測,不知道是在測什麼的
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另外飲食如果突然大幅度改變前1-2週的數據不精準的
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我會推薦看腰圍數字 體重上升腰圍沒上升那就是長肌肉
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了
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數據要能比較,需要控制其他變因,盡可能減少浮動。
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問減脂一律推薦量腰圍
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如果你在意的是肚子的脂肪程度,量腰圍是好方法,因為腹肌
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的厚度不會大幅度增漲。量測到的多半是脂肪增減的差別
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不過最好查詢一下正確的量腰圍方法
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看起來瘦,你就是瘦
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我測都18-20,旁邊的人都說覺得15-16
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自己看順眼就好
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出門不會把inbody貼在臉上 鏡子就是真理
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推腰圍
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我差不多一個月在萵苣量一次INBODY 每天會照鏡子拍照
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目測大概18% INBODY 17左右 算相差不遠
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體溫低
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樓上體重89腰圍80也太猛,我的目標是體重腰圍雙80就感覺
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挺難了
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我沒看過身高174,理想體重67公斤的巨巨。
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174/88 腰圍80 好猛欸
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看數字不准 實際去量最準
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如果肌肉掉比較多體脂率可能反而變高
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