起槓器
健身工廠不想增設起槓器，怎麼反應都不處理，請問大家練硬舉都怎麼辦？
http://i.imgur.com/rZxqkP4.jpg
上圖是現在的小山丘，這種起槓器第一個槓片要比較重，對於女生真的很難用，假設一個女生只是要練硬舉60kg，這個起槓器真的很難用。
我44公斤（硬舉110kg）也覺得這種起槓器非常不好用而且很危險，反應給健身工廠，他們說就算是會員的人身安全問題 他們也無法馬上處理，想請問大家現在起槓器都怎麼用呢？
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Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？硬舉跟深蹲是不同的東西 沒有誰能取代誰 完全看你的訓練安排 舉重選手 clean/snatch做得多 自然不需要每個禮拜練兩次硬舉 反而需要兩次深蹲 一堆人看看幾個健身youtube說硬舉是練全身 就覺得練硬舉就夠 硬舉在你練到某部位之前 有些肌群老早就沒力 下一個動作根本就做不標準 如果硬舉是萬靈藥![Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？](https://img.youtube.com/vi/ftonX5zBrHU/mqdefault.jpg "Re: [問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎？")
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[問題] 買啞鈴來做深蹲 硬舉小弟180cm 約77kg 最近這幾個月開始在家健身 基本就是伏地挺身器 + 彈力繩 + 單槓bar 然後徒手深蹲 最近希望可以開始增加深蹲的量21
[討論] peeta的硬舉企劃這個計畫叫做最強大學生 來到了台大拍攝 我不知道排隊等著挑戰的學生竟然有這麼多 健體社 健美社 平常都有這麼多人在練嗎 一開始男生100公斤女生60公斤 我怎麼看每個男生都很輕鬆的樣子18
[問卦] 女生硬舉110kg算厲害嗎?安安 本肥宅今天在健身房練胸的時候 旁邊有個女生戴著腰帶在拉 身高不是很高 大概不到160 可能60kg左右 雖然是相撲硬舉 拉起來的速度有點吃力 但是可以拉到110kg 那麼問題來了 女生硬舉拉110kg算厲害嗎 女生484比較喜歡相撲硬舉不喜歡傳統硬舉 --8
[問題]寬腿硬舉時的槓片高度造成困難？各位巨巨好，我是菜鳥新手，剛開始練寬腿硬舉。 體重45kg,剛開始學著練不到10天，目前只能舉35-38kg。 我原本學的地方是使用大的彩色槓片，用女生用10公斤的槓。 兩邊各加一片10kg的槓片，再各加小的2.5黑色槓片。 目前看起來姿勢是都還可以，問題是我似乎很習慣這種彩色大槓片8
[問卦] 工地的工人 硬舉都超猛 要更尊敬吧大家豪 寶傑豪 剛看一個啥健身網紅的 去找工地工人挑戰 硬舉 好像蠻有趣的 看到一個瘦小的弟弟 才50公斤而已 比女生還輕了吧 居然拉了120公斤起來![[問卦] 工地的工人 硬舉都超猛 要更尊敬吧](https://img.youtube.com/vi/JwWjUPSmAbM/mqdefault.jpg "[問卦] 工地的工人 硬舉都超猛 要更尊敬吧")
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[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？如題 剛剛看到有人硬舉90公斤 椎間盤破裂 小弟也有在健身 就很擔心![[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？](https://img.youtube.com/vi/b_hmuGgHB3w/mqdefault.jpg "[問卦] 57公斤 硬舉應該以多少為限？")
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[問卦] 為何練硬舉的女生奶子可以這麼大？印象中練硬舉的要嘛胖子，要嘛精壯胸前都是結實胸肌。 如果說影片女子是擺拍非專業，130公斤欸？又一個假槓片網紅嗎？ 到底怎麼練出渾圓大奶又孔武有力的？![[問卦] 為何練硬舉的女生奶子可以這麼大？](https://i.imgur.com/PsqJFlhb.jpg "[問卦] 為何練硬舉的女生奶子可以這麼大？")
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Re: [問卦] 女生臥推70kg10下算PR多少？臥推重量只有配上體重才有意義 假設這個女生60kg 能握推70kg 10下 RPE8的強度 如果算所有女性應該是PR99以上吧 60kg 能推70kg 10下 我換算PR大概會接近85~90kg 等於女生推破自身體重1.5倍 真的很厲害 PR99絕對沒問題