Re: [問題] 健身教練不都說別吃加工食品

※ 引述《Taiwanese (臺灣人)》之銘言：
: 上網查資料
: 上網看影片
: 每個健身教練都說別吃加工食品
: 要吃原型食物
: 那問題來了
: 乳清是加工食品 肌酸也是加工食品
: 怎麼就推薦吃 推薦買
: 這是雙標嗎?

https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/nutrition/ultra-processed-foods/

什麼是超加工食品？
國際上廣泛應用的加工食品分類系統為「NOVA食品分類（Nova food classification）」，由巴西聖保羅大學（University of Sao Paulo, Brazil）於2009年提出。此系統將食品和飲料依照加工性質、程度和目的，分成4級：

未加工或最低加工食品（Unprocessed or minimally processed foods）：泛指未加工（純天然）或為了食用而經過切除、冷藏、殺菌等最低加工的食物，如肉類、蔬菜、種子、雞蛋和飲用水。

經過加工的烹飪原料（Processed culinary ingredients）：源自於第1級食物，如自種子提煉出來的油、自植物萃取出來的糖，目的在於與第1級食物組成菜餚，鹽、奶油、糖皆屬於此類。

加工食品（Processed foods）：通常是第1級食品+第2級食品的組合，可視為是第1級食品的再加工。加工目的在於延長第1級食品的保存期限、提升風味，如魚罐頭、水果罐頭、起司及現作麵包。

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就我所知 乳清是製作奶酪的副產品 硬要分類 也應該是低加工食品

至於肌酸 他算是食物中的天然原料 只是可以透過化學合成方法得到

並非加工食品的定義

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