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Re: [問卦] 生酮飲食為何要吃油脂?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 生酮飲食為何要吃油脂?作者
justinXD
(Justin)
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我研究這個東西研究的挺久的,其實結論蠻簡單
會肥胖還有糖尿病的根本原因
就是人工精緻化的飲食

其實你正常的吃 原型食物
就會回歸到
合理比例的油脂 碳水 跟維生素

更根本沒有機會吃到
讓人身體發炎的工業植物油

正常的原型食物
因為胰島素不會一直波動
你也不會想一直在覓食
自然會達到原本正常斷食的情形

而避免掉加工食品 精緻過的澱粉
甚至連蛀牙都會不會
口腔健康口氣都好很多

總而言之,人類其實本質的形體
就不是設計成讓我們吃那些加工食品的
加工食品大多數的添加物
很誘人 糖 味素 都是會讓胰島素高度波動
讓你上癮

人類 需要身體 去進行正常活動
吃正常的原形食物 哪怕是魚 肉 內臟 各種蔬菜 都好

因此關鍵反而不是刻意去吃油脂
而是盡量避免精緻澱粉
尤其是人工的 的比如說麵包
如果正常的吃 比如說馬鈴薯地瓜一些飯
或是甚至大部分的蔬菜
都多少含有的一些碳水
根本不會怎樣

只要避免掉人工精緻加工食品
根本都不可能會肥胖
那種要當苦行僧要辛苦挨餓運動才會瘦的概念
是完全反科學且過時的


※ 引述《aza0290 ()》之銘言:
: 據我所知生酮飲食大概就是
: 取代葡萄糖利用身體的脂肪
: 作為身體的主要能量來源
: 那假如一個胖子有足夠的脂肪去消耗能量
: 那為何又要額外去攝取油脂來產生脂肪呢?

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※ PTT留言評論
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Riya520 03/25 12:16熱量過量仍會過胖 不是吃原型就不會胖

justinXD 03/25 12:20吃原型食物很難熱量超標

leptoneta 03/25 12:20得到這種結論還說有研究

bluebluelan 03/25 12:21我每天都吃貝果 吐司 體脂還是比你低

bluebluelan 03/25 12:22味素是怎麼讓胰島素波動 蛤? 研究咧?

bluebluelan 03/25 12:22隨便穿插一堆沒經過驗證的東西還說

bluebluelan 03/25 12:23有研究

blueskyqoo 03/25 12:24謝謝大大分享 讚

windyyw 03/25 12:30什麼叫工業植物油?你吃油都純手打的嗎

hurompton 03/25 12:56熱量攝取>消耗=先變肝醣,多了再變脂肪

NassirLittle 03/25 13:01吃原型食物很難超標?

NassirLittle 03/25 13:01我之前每天兩三公斤牛排

NassirLittle 03/25 13:01不到一年增重25公斤

justinXD 03/25 18:46不然你吃兩三公斤加工食品看看會怎樣

justinXD 03/25 18:46 誰會每天吃兩三公斤的肉 要刻意這樣吃

justinXD 03/25 18:46都很痛苦

justinXD 03/25 18:47工業植物油就是你在賣場看到那些沙拉油