[心得] 東京 Gold's Gym 四個月心得
小弟幾個月前來到了日本東京工作，
由於久仰Gold's Gym大名，再過來之前就找好了健身房的位子跟相關資訊，
過來東京之後連房子都還沒找到，就先辦好會員了（笑
先上人權：https://i.imgur.com/iIm8pdg.jpg
這篇文章除了分享自己的心得之外，也會比較一下台日健身房的一些差別
https://i.imgur.com/pWpQqyJ.jpg
首先是價格，基本上在Gold's Gym的官網上都有清楚標示價格，
不過會細分到不同方案，如時段、可用分店等不太一樣，
另外就是一次付半年或一年還會有一些優惠，或者入會費免費的活動等。
基本上非常的公開透明，不需要講價及綁定長約，
但是價格台灣則是相對便宜很多。
再來是規定，日本健身房與台灣很不同的地方就是有很多的規定，
不過我這家Gold's Gym的規定算是相對寬鬆了，
至少沒有規定器材使用時間，也可以帶手機進去（但不能拍照講電話）
正常情況下使用器材或槓片造成的聲音不會有人管。
https://i.imgur.com/UI62cuc.jpg
https://i.imgur.com/CXi29El.jpg
接著講一下環境吧，
由於我在的這家分店是Gold's Gym在日本的第一家分店（1995年開始），
器材基本上都很有歷史感，但保養的都算不錯，
不過這些器材明顯不是針對亞洲人普遍身材設計，
有一些器材坐上去後對某些人來說會踩不到地板，所以會有一些額外墊腳的台階供人使用
器材雖然也不少，但跟例如成吉高雄館那種程度比當然是遜色許多，
擺放間隔較為接近一點，同一個器材基本也只會有一台（但會有替代或不同廠牌的）。
有氧設備（跑步機、飛輪等）也不會像台灣那樣多。
另外也會有專門一塊區域的器材是女性使用區。
https://i.imgur.com/tfaoeKd.jpg
風氣的部分，主要都是以健美為主，健力幾乎沒有。
可能跟日本健身風氣不旺盛，以及主流審美觀有關，
這裡的人要嘛身材很猛，要嘛幾乎是新手，在這中間的幾乎是斷層。
性別絕大部分都是男性，女性跟台灣相比少很多。
不過會來練的基本上都很專注，你不會看到組間休息滑手機五分鐘的人，
也不太會交談，然後都使用紙筆計時器來紀錄訓練情況（健身房就有賣），
https://i.imgur.com/pz0zpVz.jpg
我認為整體風氣會讓你很專注於訓練上，不會有太多干擾，
雖然不是全民健身，但這點讓對於喜歡訓練的人來說是很好的。
健身房本身除了訓練之外，也有商品部跟營養補給部，
你可以買到所有跟訓練相關的配件跟衣服等。
https://i.imgur.com/Hzd74gI.jpg
https://i.imgur.com/heS0Bly.jpg
訓練之後也能到吧台直接點一杯乳清，我個人覺得比台灣幾個大品牌都好喝，
喝起來沒有一個代糖感，感覺上比較清爽一點。
https://i.imgur.com/Tkcoe4g.jpg
https://i.imgur.com/2eLBpyC.jpg
WBC期間所有館內電視都在直播日本隊比賽
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價格表
https://i.imgur.com/Ou5ypCq.jpg
購買時使用熟悉的票券販賣機
https://i.imgur.com/CBaU7TY.jpg
香蕉+水的乳清蛋白
https://i.imgur.com/2JghFij.jpg
各大健美比賽獎杯
https://i.imgur.com/OuaRuLu.jpg
館內也有一些助曬機等等的設備，以及兩個比較大的場地跟放鬆區，
通常那些場地就是練空手道、格鬥，偶爾看到類似有氧舞蹈等。
最後，我覺得日本跟台灣的健身房及風氣真的是相差不少，
很難說哪一邊比較好，我個人喜歡像成吉那種海量跟最頂的場地跟器材，
但也喜歡他們那種專注於訓練的態度，
不過也可能因為這樣所以讓一些日本人對於健身房訓練卻步，
所以整體健身風氣並不像台灣如此普及，
偶爾也會看到一些健身房或工作室標榜適合初心者或女性，甚至完全個室的訓練環境，
這也是很直接地反映了兩國人民不太相同的性格。
日本Gold's Gym是屬於加盟制，各分店可能在掛Gold's Gym名字前都是不同的健身房，
所以可能每一家分店的器材跟風氣上都不太一樣，
這篇算是我個人的心得及East Tokyo分店的分享，謝謝各位～
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推一個
推分享
感謝分享~
推 分享
有吧台可以點乳清蛋白真不錯～
還蠻讚的耶，喜歡吧台
連健身房也不能露出刺青？ WT…
感謝分享!
推一個
推
刺青仔崩潰了
組間休息滑兩分鐘可以嗎?
禁止刺青不錯
禁刺青好
感謝分享～
日本人本來就刺青不友善，不用驚訝
刺hello kitty 可以過
現在是清朝喔？還刺青仔崩潰咧
日本泡湯都禁刺青了
日本連海灘都禁刺青
臥推架都有護槓，上斜那台是不是也有？
有的喔
有吧檯...難道是健身少女的健身房原型就是這間
這個需要會日文才能加入嗎？
不需要，小弟我就不太會日文 透過翻譯軟題跟誠懇的態度就可以加入XD 平常也不需要溝通，所以不需要會日文哦
推
有趣
日本人做筆記的真的超多 我是在別的健身房 不過我這家
的健身風氣比不上gold’s gym
日本健身房沒有說一定要會日文 不過要辦會員的話建議帶
會日文的朋友比較好
日本健身房的氣氛蠻好的，吧台跟商品區也完整。就是一種
享受，有機會一定要去體驗看看。
感謝分享
感謝分享，有吧台區真的滿棒的
酷
那個吧檯真是棒
感覺好有質感 反觀萵苣
也沒有禁止刺青啊，不要露出來就好
像桐生一馬那種刺青就不行吧XD
日本健身風氣跟台灣現在比落差不小
幾乎沒女生xD gold也是號稱強者最多的
日本女生應該更不去 QQ
謝謝分享，規矩真的很多
推，不知道板上之後會不會有韓國健身房的分享，韓國看
起來滿厲害的
韓國可能推開門 就有醫生能諮詢了
可以來台灣開分店嗎？ 想去耶
有吧檯感覺好棒喔
不愧是日本啊，有點擁擠呢
日本薪資是我們的2-4倍 ？
都什麼年代了竟然還有人在仇視刺青的
禁止刺青,台灣有幾個PRO可以練?
推 謝謝分享
順便分享一下日本golds gym的衣服材質比美國好
去日本玩時想說買條腰帶當紀念 結果m~l很多店都沒尺寸
如果台灣也有吧檯能點乳清或是低脂蛋白料理 好像也不錯
竟然有助曬機
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[心得] 日本Gold’s Gym一年心得大家好，第一次發文請多指教:) 因為在東京工作，加入Gold’s gym運動滿一年，想來分享心得。我是30初女性，普通上班 族，在來日本前，是在台北的民法健身房運動，有重訓習慣，也喜歡上團體課zumba。 收費 Gold’Gym收費較複雜，依照時段/通行店數/身分等等細分，但是金額與選項在官網都有33
[心得] 東京東中野Gold's Gym單次踩點心得健身健久了，就是想會去不一樣的環境訓練 每到新環境，練起來就是特別有力XD 這次搶到虎航復活節活動特價機票 活動當天買機票，4/16就過去了 反正一個人自由行![[心得] 東京東中野Gold's Gym單次踩點心得](https://i.imgur.com/cGS3mVNb.jpg "[心得] 東京東中野Gold's Gym單次踩點心得")
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Re: [討論] 台灣健身房還能再提升嗎?我在美國中等城市的 Gold's 一個月月費 39.99 加稅約 43 美金 你說的毛巾鎖頭inbody這邊通通沒有 不過有可以幫你帶小孩的服務！我是沒用過，但對家長真的很方便 器材的話，
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