[問題] 有腹肌線條的請進
如題
腹直肌的鍛鍊
大家一次都做幾下、做幾組
目的是練大腹肌
用機械器材加重量練力竭嗎
還是輕量拉高次數
雙手撐著然後抬腿，可夾槓片12x5
或捲腹機上重量12x5
12 =逐漸加重量讓每次都能接近力竭
vs
每天起床
捲腹x50
俄羅斯轉體x50
坐姿高抬腿x50
雙腳併攏左右抬x50
平板撐x120秒
仰臥起坐x50
那麼問題來了
以上兩種哪個對於腹肌線條幫助更大
還是說大家有其他更好的建議可以分享
謝謝
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.116.64 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
腹肌問問哥
→
不能問？
推
東榮牌
→
先問問閣下的體脂肪率是多少
→
15%
→
咦 你真的有在練喔？
→
不然還有假的嗎
→
又不是某g
→
發廢文被檢舉然後跑來噓我洩憤
噓
我有啊 體脂20%還看的出來好嗎。看id噓
→
林北上禮拜比賽 運氣好撿了個第五名。真的很爛啦
噓
廢文仔又來了
噓
還有 看你上一篇的組數 就知道根本亂練 哈哈 快去打
→
手槍吧。重訓很痛苦的。
噓
又是你
噓
廢文先噓
噓
ID
噓
廚房練出來的
噓
洗
→
我沒有 嗚嗚
68
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