[問題] 想問健身人平常有在吃魚油嗎?

shane2415609/05 10:01業

peter072609/05 10:15沒牌子也能喊業喔

XZXie09/05 10:19維生素C也能抗發炎啊 抱歉這個太便宜惹

rnmm09/05 10:19我有在吃魚

alloc09/05 10:31如果你日常飲食均衡的話就不用多花錢吃魚油

gigi03050709/05 10:33吃啊 反正就挑便宜的吃。吃1.5倍建議量錢包也不會痛痛

gigi03050709/05 10:33。嘻嘻

graphict09/05 10:45平常沒在吃魚，才需要額外補充

graphict09/05 10:46不然像我很常買鯖魚回來的，根本不需要

dontsteal89609/05 10:53我都去買iherb上最便宜的 感覺有一點用

Muilie09/05 11:05我都吃油魚

Domba09/05 11:07吃了好幾年，主要為了心血管健康，有一說一，對抗發炎無感

Dwccc09/05 11:24會吃 畢竟吃魚比較麻煩

yenkuass09/05 11:40kirkland加減吃 目前恢復得過來 跟魚油關聯持保留態度

drinkmywater09/05 11:54兩餐都吃魚外加魚油 沒多貴的東西 當保養

shane2415609/05 11:58抗心血管也說是沒根據的說法不是嗎？

GymRat09/05 12:10基河陳教練也都吃鯖魚

simonfz09/05 12:132樓，可以啊，等等小幫手就會來推文推薦這樣XD

cubegaga09/05 12:33很多公關會發文問 不會提牌子 然後下面留言再推薦牌子

cubegaga09/05 12:33這手法蠻常見的

kingsu09/05 12:44維他命C美白與抗發炎 化學的有比較好嗎？

Asucks09/05 13:07每天吃，吃一年後內臟脂肪的確降低

Yun55X0e09/05 13:10我就算沒健身習慣 也會吃保健食品

Yun55X0e09/05 13:11魚油是蠻重要的 我自己是吃西班牙魚油 已經吃三年了

demonik09/05 13:12我自己吃魚油很容易瘀青

heavenbeyond09/05 13:21我反而覺得魚油和鈣片才是最重要的補給品，因為沒在

heavenbeyond09/05 13:21吃魚沒在喝奶的人，歐買嘎3和鈣的攝取幾乎肯定會缺

heavenbeyond09/05 13:21而且缺很多。

heavenbeyond09/05 13:21甚至蛋白粉都不必喝，但魚油和鈣片是滿推薦的。

m303lover09/05 13:55食品就是食品 魚油最大的功效在於心血管/大腦 抗發炎

m303lover09/05 13:55見仁見智 畢竟不是消炎藥 沒有那麼立即性的功效

ejrq578509/05 14:27https://tinyurl.com/renmnuwx 魚油吃辛酸的吧

ejrq578509/05 14:27台灣一堆保健食品根本沒有科學時效認證過

ejrq578509/05 14:27林慶順教授的部落格多爬一點可以替你省很多錢

natsuyuki09/05 15:01只吃魚、鯖魚鮭魚跟鰤魚。不另外補充魚油

pegasusatlan09/05 15:23天天都吃魚 常常吃鯖魚 不吃魚油

socool071409/05 15:24不是針對這篇，但覺得沒提到牌子就不能業的想法實

socool071409/05 15:24在太單純了

kiki548974309/05 15:33偶爾會吃 但還是要看一下成分組成

bigheaddon09/05 15:41會不會最後發現是在業配林醫師的網站

qize142809/05 15:57超級推林慶順教授的網站，看了才知道連醫生都會滿

qize142809/05 15:57口假科學四處造謠

qize142809/05 15:59不過蠻好奇為什麼適量吃魚確定能降低心血管疾病的

qize142809/05 15:59風險，但omega-3補充劑卻沒效果，背後的生理機制是

qize142809/05 15:59什麼？

qize142809/05 16:01網站還有一篇打臉zone2的，看到一堆年輕人也在瘋超

qize142809/05 16:01慢跑，白眼都快翻到後腦勺

creative09/05 16:18大型魚種，例如鮭魚、旗魚、鯊魚，重金屬含量容易超標

creative09/05 16:18，慎之。

XianGrass09/05 16:42可以選超臨界萃取~濃度至少80以上的~

XianGrass09/05 16:43一定要有淨味淨化的技術~不然很臭可能會不敢吃

karty11667809/05 17:45等你分享

ji394vul3nn09/05 19:16魚油 魚肉都吃

yawenla09/05 19:28有

newstyle09/05 20:40生魚片、生蠔

iamoldtwo09/05 20:51sometime

andy5160609/05 21:29iherb便宜 吃心安可以考慮

cosy09/05 21:32就化學合成跟天然的分別吧 食物的魚油當然是天然的

cosy09/05 21:34魚油這部分比較偏營養學吧 醫生不一定都精通營養學

kenhiro556609/05 22:24之前在萵苣上教練課有問過教練 教練是說把一餐的蛋白

kenhiro556609/05 22:24質換成魚類就好 能從自然食物攝取到就不需要多吃

GBBYY09/05 22:37好奇大家平常都吃什麼保健食品

Radiomir09/05 23:52沒吃富含維生素C的水果時吃C, 沒曬足太陽時吃D, 鋅每週

Radiomir09/05 23:52補60mg(分兩天吃), 其他一般人較缺的鈣鎂都從食物攝取.

KY199809/05 23:53飲食正常每天睡滿8小時比你吃有的沒的都來的有用

Radiomir09/05 23:54鋅我努力從食物中攝取, 但達不到每日15mg, 只好吃補劑.

Radiomir09/05 23:56睡滿8小時要那天運動搞得很累才有辦法, 沒運動很難睡滿

iljapan6109/06 00:19sukiya點鯖魚吃

taikonkimo09/06 06:25你直接吃魚不香嗎 買魚油的錢買魚也沒問題啊

taikonkimo09/06 06:26鯖魚 鯛魚 都是便宜又好取得的魚

alwang09/06 08:17吃鯖魚最好 100g鯖魚的DHA.EPA抵得上吃10顆魚油

showhere09/06 09:51想問大家都吃iherb嗎，還是交替吃不同牌子

benboy09/06 10:21之前買有IFOS認證的 算業嗎?XD

XiAwYei09/06 11:11我自己都是挑廠商

XiAwYei09/06 11:11很多魚油牌子不同 但廠商都是西班牙solutex

XiAwYei09/06 11:11EPA、DHA含量夠高 有超臨界萃取也能清除重金屬汙染物

GoalBased09/06 12:59有錢就隨便吃，沒錢就注重日常飲食

uei120109/06 13:11現在內文講品牌的都太弱了，都是推文才說

ydaleciffo09/06 13:50有好處就吃啊

t7231209/06 15:18智商稅

FlynnZhang09/06 16:43油魚屌打

rsreason09/06 18:29鯖魚一週三次足矣

yawenla09/06 20:24平常很少吃魚 很貴 煎魚也搞得家裡很臭 所以會吃魚油補充

Anda09/07 01:13超臨界萃取這種詞彙都出來了…

cue09/07 17:33有吃

AV77111809/08 00:13魚油會被搬上檯面就是他吃不出問題

AV77111809/08 00:13所以就買來吃看看 不爽不吃也沒差

AV77111809/08 00:13濃度就...我個人是挑便宜的吃

AccLaborGo09/08 00:46說會讓迷迷崩潰的實話，去麥當勞,摩斯,樂寧點個有炸

AccLaborGo09/08 00:46魚的漢堡例如麥香魚，那些所謂的魚油成分就夠了

beams15609/08 20:30麥香魚認真的嗎？