[閒聊] 幾天沒練感覺肌肉消風了
如題
最後一次練是上禮拜三
禮拜四下班就趕回老家了
幾天沒練感覺肌肉都消風了
無法想像10天沒練會發生什麼事
我老家在鄉下
沒有半間健身房
請問該如何是好？
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※ PTT留言評論
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徒手健身?
噓
好喔
推
多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
噓
一輩子放棄健身
→
蓋伊：
噓
大驚小怪
噓
...
→
年後再練回來啊
→
腦中的肌肉消風了
→
耕地沒地就負重幫老家打掃一遍
噓
想太多
噓
廢文
推
一堆生完小孩的媽媽隨便都蹲比你重
→
不用對自己這麼要求啦 反正有練沒練你應該都差不多吧 加
→
油
噓
推
多看幾次Top Gun2你就會氣到漲起來了
噓
這．．
噓
緊張喔
推
Top Gun2 真的很好看欸 趁年假多複習幾次吧
→
想太多 平常就沒什麼肉
→
先做好肌肉全部不見的心理準備
噓
補噓
推
誇張了…就算一個月沒練也不會消風吧
→
建議多做床上運動，以站內
推
我封城一年多也沒消
噓
你可以一直吃鍛鍊咀嚼肌
噓
開二檔啊
噓
的確多看幾次TG2的大肌肌就好了
推
問就是肌肉糖原被身體吃掉了
推
...
推
https://youtu.be/T68XFrqEbVY 之前練不夠給節日消耗
→
這樣剛好啊 小心練太壯
→
反正尼莓戀有鏈都漲一樣
→
肌肉內含水量下降.
→
練個一輪就又腫起來了.
推
幫忙種田搬東西
噓
問館長
噓
噓 適當休息很重要
噓
本來就超小
噓
是多粗？
噓
開三檔吹氣進去就可以了
噓
這樣就擔心，無聊
推
怕你練太多
噓
沒知識廢文
噓
過年紅一下
噓
直接人生重來阿
推
徒手每天做至少可以讓掉的速度減緩很多
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