Re: [問題] 長期肩膀痠痛 請益

以下手機排版，傷眼請見諒

這篇文發出來已經過一年了

陸續有收到很多推薦

或有相同症狀的人來詢問我近況

我後續找了好幾間來信推薦的注射 筋膜刀 針灸含物理治療

結果....完全沒用

直到這兩天看到這影片的這個動作

https://youtu.be/VcJEgEwZ4UE?t=59

做完我大概一兩小時都不會痛

感覺挺有效的我就把動作又改了下

例如：

原本是手掌貼背 改成 手背貼背

另一隻手壓更用力一點 加強深度

效果感覺比其他做過的治療還有效

只差下面這動作沒改善外
動作1:
: https://imgur.com/JxKWxcX
: 　
: 這個動作將中指往紅色箭頭的方向坳
: 　
: 坳的角度越大 ,圈圈的部分刺痛感越重

其他大部分都有很大的舒緩..

（我做其他治療只有痛，完全沒有舒緩過）

只是這舒緩後過個兩三小時後又會痛起來

想問問這動作是不是不能多做會不會有其他風險？

還有 提供給一些有相同問題的人做參考..

※ 引述 《Lucya (我是男的..)》 之銘言：
: 　
: 兩三年前重訓忘記什麼動作造成的
: 　
: 本以為不是什麼大事,一段時間自然會好
: 　
: 主要的痛點是這兩個地方
: 　
: https://imgur.com/DfvwhT2
: 　
: 紅圈可以直接用按壓的方式,碰到痛點
: 　
: 藍圈則是要很深層,按道都不知道是自己被按到痛點
: 　
: 還是因為身體被擠壓而痛
: 　
: 幾乎所有醫生都說是筋膜沾黏
: 　
: 　
: 紅色圈圈來說
: 　
: 動作1(找不到左邊的圖,請想像成左邊的樣子):
: https://imgur.com/t31bPwb
: 　
: 動作2(同上)
: https://imgur.com/JXV2YeH
: 　
: 動作3(勾勾的會有痛感)
: https://imgur.com/sTCXtSs
: 　
: 動作4
: https://imgur.com/dugrsXj
: 　
: 　
: 藍色圈圈來說
: 　
: 動作1:
: https://imgur.com/JxKWxcX
: 　
: 這個動作將中指往紅色箭頭的方向坳
: 　
: 坳的角度越大 ,圈圈的部分刺痛感越重
: 　
: 動作2:
: https://imgur.com/dugrsXj
: 藍點痛的比紅點多
: 　
: 　
: 　
: 　
: 已經嘗試過熱敷/電療/超音波/針灸/徒手治療/撥筋/針刀/增生治療/震波都做過了
: 　
: 每個方法都有做最少兩次以上
: 　
: 燒了五萬多元但還是沒用..
: 　
: 也有可能是器材或者方法本應該是對的,但施術者是錯的
: 　
: 所以想尋求有類似症狀但解決的版友們提供協助
: 　
: 找了哪間診所或醫院 或者是使用什麼方法解決的問題..
: 　
: 台北/高雄/雲林/台中這些都可以..也都各自有找過不同的
: 　
: 但幾乎無效,心也很累
: 　
: 很多進去都在推薦試試看自費方案,
: 　
: 做了有用當然沒問題,完全心甘情願繳錢
: 　
: 但很多時候是沒效.. 但錢還是得繳
: 　

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