[討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃

moy556605/15 07:40c棒100多公斤也可以啊

a21603405/15 07:51看一下他那夭壽的大腿...很正常吧

rsreason05/15 08:24健身房開的好偏僻

ichthyoid05/15 08:54有在練的人都滿正常的吧

ccaf928405/15 09:27欸都185了...

MASOMASO05/15 09:46https://www.youtube.com/watch?v=6aUNOg1sHLk#t=352s

MASOMASO05/15 09:47185真的還好..我大學看過同學175灌籃的 (但他臂展長)

CJFSHW05/15 10:57原來大家朋友都這麼神，有在練可以灌籃、175可以灌籃，我

CJFSHW05/15 10:57身邊一堆有在練175的，怎沒看到幾個可以灌籃的

yenkuass05/15 11:07也才一個人說朋友175灌籃 哪有大家朋友都

aikensh05/15 11:09170能灌才算天賦異稟

Kyrieisme05/15 11:12185 還這麼壯 真的99了

rtoday05/15 11:18櫻木身高188，流川187

jimmyfk05/15 11:25185的站立摸高可能240以上, 再練一下機會很大吧...

jessicashen05/15 11:36哇這變蠻大隻耶

damn705/15 11:40186路過 要扣沒那麼容易

damn705/15 11:41常遇到身高差不多的 能扣的沒幾個

sumton05/15 11:42183路過，年輕時有練過可雙手灌，現在連籃板都摸不到

sumton05/15 11:44當年校隊170也灌的到，彈跳力是可以練當然有天賦問題

man30cm05/15 11:51182路過，大學打系籃最多指尖摸框，185能灌籃很少遇到

BardxBaymax05/15 12:10你在這問只會得到還好的答案啦 就像如果札克3000只要

BardxBaymax05/15 12:11跑11分就會有一堆唬爛咖小出來說這還好以前當兵有原

BardxBaymax05/15 12:11住民學長全副武裝只要9分多

minoru0405/15 12:11180以下可以抓框的就不算少了

drinkmywater05/15 12:16台灣高的一堆肥宅很笨重 根本跳不起來吧 反而矮的爆

drinkmywater05/15 12:16發力好的一堆 ～真的那麼好灌 職業籃球一堆190的沒

drinkmywater05/15 12:16信心灌籃 真的笑死人

minoru0405/15 12:18比賽中灌籃跟練習灌差很多

ichthyoid05/15 12:24講真的以他的條件真的還好，上面說認識18X的灌不到

ichthyoid05/15 12:24請問他們有「每天」泡在健身房數以小時的嗎

ichthyoid05/15 12:25你186公分的，一週六練、每一次都去2-3小時，額外再去

ichthyoid05/15 12:25練跳躍的功能性訓練，我相信你可以灌的比札克輕鬆百倍

ichthyoid05/15 12:25，因為他真的是大體重沒錯

ichthyoid05/15 12:25所以上面不是說185可以輕鬆灌，說的是185加上有想要灌

ichthyoid05/15 12:25籃的決心去鍛鍊

ichthyoid05/15 12:26札克灌籃靠的不是天賦，而是努力與汗水的成果

ichthyoid05/15 12:26你付出一樣的時間成本與汗水，175也可以灌

ichthyoid05/15 12:29問題是你不想努力，只會乾瞪眼看別人灌，再說「啊他天

ichthyoid05/15 12:29賦好啦」去安慰自己

XZXie05/15 12:30肌肉仔的宿命 肌肉大就被認為是體育全能

myth35605/15 12:35樓樓上要確欸 練健美要基因 講得好像彈性不用一樣哈

myth35605/15 12:37這就跟講得好像每個人都上課認真 放學圖書館或自習室就可

myth35605/15 12:37以上前面志願

basslin091305/15 12:37以前高職學長舉重選手，頂多170左右，籃下立定跳可

basslin091305/15 12:37以灌籃

loveciel05/15 12:38我185啦 從高中打籃球遇到跟我差不多高的一個都灌不到

loveciel05/15 12:38啦 講的多容易在那邊瞎吹

ichthyoid05/15 12:41175可能有變因啦，185經過長時間的正式且系統性的訓練

ichthyoid05/15 12:41，還灌不到真的可以去申請殘障手冊

likeshit05/15 12:44現在年輕人動不動就180 但你打鬥牛灌籃？看過幾次

STi201105/15 12:57最近滑ig有幾個16x就能灌的

myth35605/15 13:03某i 繼續呵呵

z12399705/15 13:10羨慕大神,190如我還灌不到XD 下肢過差

CJFSHW05/15 13:18某樓的訓練課表是認真的嗎？ 每天重訓兩小時再加功能性訓

CJFSHW05/15 13:18練？ 你認識的運動員是這樣練的嗎？ 你的論點就是大家只要

CJFSHW05/15 13:18認真讀書就可以考上台大醫，如果認真讀書還考不上就可以去

CJFSHW05/15 13:18申請智能不足。

leaveleft05/15 13:20說實在的，台灣男生172左右的能釘板的，我就覺得很厲

leaveleft05/15 13:20害了，175能拉框的是全校知名人物了...

ichthyoid05/15 13:26如果你們的觀念是札克或士倫，根本不用努力太多，靠天

ichthyoid05/15 13:26賦輕鬆灌籃，那你們想法也沒必要改了

ichthyoid05/15 13:26我的重點是在說「札克的灌籃，努力遠遠遠大於天賦」，

ichthyoid05/15 13:26你們有跟他一樣努力但還是灌不到，再來談論細節吧

ichthyoid05/15 13:29另外，拿讀書來當做舉例其實完全不正確，今天談的是身

ichthyoid05/15 13:29高已經185甚至以上的身體條件…

ichthyoid05/15 13:32你的讀書論點，我們把目標對象放在考得過門薩的人的話

CJFSHW05/15 13:40努力確實重要，但是天賦更重要啊，現實就是麼殘酷，你以

CJFSHW05/15 13:40為每個人身高跟大H一樣，跟他一樣努力練就可以拿職業卡嗎

CJFSHW05/15 13:40？ 別傻了，這世界不是熱血漫畫，更別提你說的那個練法，

CJFSHW05/15 13:40根本土法煉鋼，能不受傷先阿彌陀佛了。 別一直什麼努力努

CJFSHW05/15 13:40力，方向正確才是重點。

jimmyfk05/15 13:40Zack現在3000m真的跑11分多? 是的話其實比灌籃還猛哦...

jimmyfk05/15 13:41當兵的距離要打7,8折,就是名義上3000m,實際上只有2400m.

jimmyfk05/15 13:44大肌肌和耐力跑在天平的兩端, 兩個都猛才是真正的要天賦

CJFSHW05/15 13:45任何運動都是吃天賦的，札克健美能這麼強，本身機體肯定就

CJFSHW05/15 13:45屌打一堆人，當然他很努力訓練。但你要說每個人身高多高練

CJFSHW05/15 13:45多久就可以幹嘛幹嘛，我看你一定沒有進到現實世界。

ichthyoid05/15 13:47你說士倫的方法是土法煉鋼嗎？我知道你的概念了…謝謝

ichthyoid05/15 13:51更不用說士倫也親口說過180以上的人好好練都有很高的

ichthyoid05/15 13:51機會，而我們現在談的甚至是185up…

CJFSHW05/15 13:52不客氣，你要不要實際去操作一次這個課表，練六天兩三小

CJFSHW05/15 13:52時，先不用功能性訓練，試一次就好

supahotfire05/15 13:58都185了，說什麼屁話

ichthyoid05/15 13:59你真的應該要認真看一下我上面說什麼，另外你覺得札克

ichthyoid05/15 13:59跟大H一週只有三四練而已嗎？？？？

ichthyoid05/15 13:59大H還說他一年只休10天還是20天欸

ichthyoid05/15 14:00哇 按照你邏輯大H應該有什麼土法煉鋼的傷害了，你可以

ichthyoid05/15 14:00提一下嗎？但我是覺得沒有

ichthyoid05/15 14:02你的訓練課表跟科學思維，應該比大H還有士倫厲害喔！

rsreason05/15 14:11太高 肌肉看起來很單薄

f902200705/15 14:13185的身高 有經過系統的訓練，正常應該都能灌籃了，說

f902200705/15 14:13身邊這種身高灌不到的人，有特別訓練過還灌不到的嗎？

f902200705/15 14:15因為沒訓練過而灌不到，那也不用特別拿出來比了，札克

f902200705/15 14:15看上去就是有訓練的人

ichthyoid05/15 14:17還有人說札克士倫大H是土法煉鋼練出來的XD

myth35605/15 14:40沒人否定你提的那些人是聰明或有效訓練阿，但不代表你篩

myth35605/15 14:40的條件標準的人們，使用一樣或類似效率方法執行一定期間

myth35605/15 14:40，就能達到同樣成果阿，你要繼續堅持圓下去我也不反對，

myth35605/15 14:40但不再做後續討論哈

myth35605/15 14:41*聰明 改 科學

socool071405/15 15:16在這裡問170灌籃搞不好都一堆

qazxc31205/15 15:41在這邊165都可以灌籃了吧

STi201105/15 16:00https://www.instagram.com/p/C6oLVMXyuD6/ 這就一個

moy556605/15 16:04在這裡問160都可以被當球灌了吧

CJFSHW05/15 16:08有「系統性的訓練」肯定能跳得更高，但能不能灌籃還是看

CJFSHW05/15 16:08天賦。健美式訓練也不一定能加強運動表現，不然下次你去某

CJFSHW05/15 16:08個比賽178+前五名，你叫他們灌看看，十個裡面能不能有兩

CJFSHW05/15 16:08個。我是不知道六練一天兩三小時，還要加功能性是什麼系

CJFSHW05/15 16:08統訓練啦，或是請你問問你的士倫，看是什麼系統什麼週期？

qazxc31205/15 16:10要灌籃至少要摸高320公分才有機會，說185灌籃輕鬆的，

qazxc31205/15 16:10不就等於175左右的抓筐輕鬆，現實世界這種人很多？180

qazxc31205/15 16:10公分抓筐已經算少數人

mambaforever05/15 16:50他以前是籃球校隊搭配這身高能灌不意外吧

theservant05/15 17:06林培根灌籃才真的是猛

ichthyoid05/15 17:35為什麼我要單純去找前五名的來灌XDDD

ichthyoid05/15 17:35我前面一直都有講大前提欸，如果是長期健美訓練、並且

ichthyoid05/15 17:35對灌籃有強烈憧憬、且受過專業彈跳訓練、且長期維持高

ichthyoid05/15 17:35度自律的彈跳訓練至少幾年，身高185up的健美選手10個

ichthyoid05/15 17:35可以有9個吧

ichthyoid05/15 17:35對籃球毫無興趣的選手怎麼可能有辦法灌籃，笑死欸你的

ichthyoid05/15 17:35舉例一直存在根本性質的邏輯謬誤

baw8805/15 17:35我也聽過從來沒有休息日的，上班還不休息的話我佩服佩服

korzen05/15 18:25札克好像說過他開始接觸健身有在練腿後就能輕鬆灌了

sumton05/15 19:47樓上有人說到重點，可以灌不代表比賽就能灌，我當年打3年

sumton05/15 19:47系隊扣除完全沒人守給表演那種，在比賽中沒灌過半次，真

sumton05/15 19:47那麼簡單我還在這裡嘴砲幹嘛XD

sumton05/15 19:51事實上練跳的重點是為了搶板，耍帥灌還不如擦板

CJFSHW05/15 20:07笑死！什麼時候有這麼多大前提啦，你不是說一週六練，一

CJFSHW05/15 20:07天兩到三小時再加上功能性訓練185以上就可以灌嗎？ 難道你

CJFSHW05/15 20:07還看得出來札克內心對灌籃很有憧憬？ 你先搞懂健美訓練是

CJFSHW05/15 20:07訓練快肌還是慢肌再來討論其他的好不好。你真的以為每個人

CJFSHW05/15 20:07用同樣的訓練方式就可以達到一樣的效果喔？拍電影？

ichthyoid05/15 21:22你把那一段跟上下文看完好嗎，而且我也沒說每個人XD

CJFSHW05/15 21:51我只是想跟你說，能成為專業運動員絕對都天賦比別人好，

CJFSHW05/15 21:51不是你照著誰誰誰的課表練，就可以成為cbum或是大H，更別

CJFSHW05/15 21:51說你那什麼完全沒恢復的鬼課表，也不是你口中說的「有在練

CJFSHW05/15 21:51的正常吧」，這麼簡單。 努力當然重要，但別落入了倖存者

CJFSHW05/15 21:51偏差。

ichthyoid05/15 22:25如果你說一週六練什麼鬼的，你看我上一句跟上上一句講

ichthyoid05/15 22:25什麼吧，我講的他的條件、他的情況是以「運動」「健身

ichthyoid05/15 22:25」為本業，有極其無比大量的工作&私生活時間可以花在

ichthyoid05/15 22:25上面，無論是健美本業或是其他的訓練、按摩、營養、恢

ichthyoid05/15 22:25復，亦或是有相當大量的資源可以接觸所有各種專業的專

ichthyoid05/15 22:25項的教練，是一種「他的生活一般人不太可能擁有」的比

ichthyoid05/15 22:25喻，所以聽起來很唬爛，那你覺得我表達很誇張那我覺得

ichthyoid05/15 22:25是誤會

ichthyoid05/15 22:25另外回你上面的，札克本身就是籃球出身，也自稱以前的

ichthyoid05/15 22:25自己是灌籃高手，啊就這樣的人到底對灌籃有沒有憧憬、

ichthyoid05/15 22:25會不會為了灌籃去訓練呢

ichthyoid05/15 22:25後續不再回覆此篇，

HYSKOA05/15 22:36誰知道你四樓的推文「有在練」包含這麼多東西

ichthyoid05/15 22:43對不起，我還是回了….但原文不就直接有提到彈跳力、

ichthyoid05/15 22:43爆發力了…下面我也額外說了「有練」的意思，好了真的

ichthyoid05/15 22:43不回了…

myth35605/15 22:55他都自願藏起來了 大家就別再引他出來鬧了

CJFSHW05/15 22:57你真的知道你自己再說什麼嗎？ 不要誤導別人「有在練」就

CJFSHW05/15 22:57可以這樣！ 另外，我所認識的教練、專業運動員也沒這種課

CJFSHW05/15 22:57表，就算有各種資源也是一樣！ 都是需要安排休息日，或是

CJFSHW05/15 22:57低強度訓練日！ 去查查過度訓練

ro123eo05/15 23:03看過朋友185沒運動的完全摸不到

LEDG05/15 23:38185的人，有訓練習慣，也極少能灌籃

f902200705/15 23:41沒運動沒特別訓練跳躍力的就不用提了吧，札克是有訓練

f902200705/15 23:41的

f902200705/15 23:42185如果有系統正確的訓練跳躍力一段時間，要灌籃真的不

f902200705/15 23:42用非常高的天賦

f902200705/15 23:44如果想要實戰灌籃甚至做花式就另當別論了

jimmyfk05/16 00:55籃球隊185可以灌籃的比例大約幾%? 如果低於20可能才較難

jimmyfk05/16 00:5580/20來衡量應該算客觀吧?

jimmyfk05/16 00:57如果籃球隊185以上超過20%都可以灌籃, 認知上就不會太難

only030705/16 08:02好了啦人家是一個超強的運動選手+185天賦，好羨慕好猛

Rim72505/16 08:54185能灌籃的真的沒幾個，不要做夢了

Alpha202205/16 09:05常在跑跳打球的185抓框應該是沒問題吧，但灌籃又是

Alpha202205/16 09:05另一個檻

Alpha202205/16 09:08175能把卡在籃板球框的球撥下就已經很屌了，能灌籃

Alpha202205/16 09:08的目前只有在影片上看到，實戰從沒遇過

drunkghost05/16 09:34一堆鍵盤籃球員 台灣185能灌籃的根本少之又少

madaofreak05/16 11:15健身板就一堆活在平行世界的，還有說士倫三項成績在台

madaofreak05/16 11:15灣健身圈就PR90的水準，185能原地灌籃就是頂尖運動員

madaofreak05/16 11:16的身體素質了

CarlosArroyo05/16 11:21他應該真的是厲害，他連有氧都不太做了，應該不太會

CarlosArroyo05/16 11:21去做什麼跳躍力訓練，我想他可能以前就很愛打球或

CarlosArroyo05/16 11:21者是運動能力很不錯

f902200705/16 13:57籃球隊不等於有特別訓練彈跳，有真的特別訓練的會有明

f902200705/16 13:57顯差異

f902200705/16 13:59185能灌籃的少是因為大多數人都沒特別訓練，但跳躍力是

f902200705/16 13:59真的可以練起來的

f902200705/16 14:00185這身高已經算老天賞臉不算矮了，灌籃所要的跳躍高度

f902200705/16 14:00，比170的人少很多了

f1r9a9n2k05/16 14:17我184原地跳可以，助跑跳連框都碰不到，可能原地跳時

f1r9a9n2k05/16 14:17蹲比較低或是助跑時肢體協調不好吧（非籃球隊）

f902200705/16 14:57助跑跳其實也算一種專項動作，有時候只是調整動作，協

f902200705/16 14:57調性起來了，直接多跳10公分以上都有可能

chiangchin05/17 02:33所以某i自己能灌？ 我是不行啦，我也沒看過離開鍵盤的

chiangchin05/17 02:33人用嘴巴說出185灌籃練不起來就是殘障這種話

chiangchin05/17 02:36你各位覺得某i還會不會跳出來嘴？

zoom091105/17 10:41可以抓框跟可以灌籃還差很遠，我國中170就可以抓框，但

zoom091105/17 10:41可以抓框跟可以灌籃還差很遠，我國中170就可以抓框，但

zoom091105/17 10:41高中183卻還不能灌籃

madaofreak05/17 10:44灌籃至少要高過籃框一顆球的高度，手小無法掌握球要雙

madaofreak05/17 10:44手灌籃的話難度更高，而且拿球和不拿球的起跳動作也有

madaofreak05/17 10:44差異，在現實野場能灌籃的絕對很少見

ilovebbs05/17 16:09175只能碰框QQ,現在最多釘板

w2810356605/17 17:14林書豪灌籃很勉強

f902200705/17 17:38樓上看來沒看過巔峰書豪的灌籃

f902200705/17 17:39爆發力堪比牆沃你說他灌籃很勉強

jay021505/17 23:43pr99沒錯啊！全台能贏他的不到1%，不然男籃早稱霸宇宙了

Muratlo05/18 07:28書豪灌籃很勉強 XDDDE

drinkmywater05/18 10:42某ich 你先把你灌籃的影片po 上來了啦

drinkmywater05/18 10:42講一口好灌籃 來 小I 單手側灌

drinkmywater05/18 10:42一堆魯蛇在那邊吹185隨便練都能灌籃 ==

drinkmywater05/18 10:43哈哈哈書豪灌籃很勉強 你覺得書豪爆發力會比志傑差

drinkmywater05/18 10:43嗎 要不要看巔峰志傑灌籃多輕鬆

m1049a8b7c05/18 12:49ich就是來搞笑的

f902200705/18 13:31ich想表達跳躍力是可以練的，只是提出的訓練內容根本瞎

f902200705/18 13:31說，系統的跳躍力訓練根本不可能天天練和每次數小時

f902200705/18 13:31這樣搞，膝蓋先爆掉

newtypeL905/18 22:26不能大風車灌籃就叫灌得很勉強是不是