[問題] 認真問空幹到底是哪裡出力?

Abysslol 發表於 2020/4/26 下午5:30:18

看板MuscleBeach標題[問題] 認真問空幹到底是哪裡出力?作者

Abysslol

(Abyss)時間Apr 26 17:30:18 2020推噓 7 推:10 噓:3 →:12

PTT推薦

小弟是健身剛滿三個月的新手
這篇是認真問的
真的很好奇不是亂版

最近很多人在傳空幹王以前空幹的影片
本來是當笑話看
自己在家對鏡子試著做做看發現超難達成
要嘛身體會晃來晃去
這應該是因為核心不夠強沒辦法穩定身體
要嘛就是空幹的動作非常卡

如果要像空幹王影片中那樣快速空幹的話
除了核心要好以外
是臀部肌群也要練得很好嗎
還是跟身體的柔軟度比較有關係
有巨巨可以幫我解答嗎
謝謝

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.30.212 (臺灣)

※ 文章網址:

https://www.ptt.cc/MuscleBeach/M.1587893420.A.9D4

噓

omfg548704/26 17:32肛門

不要這樣啦我真的很想知道

噓

imsphzzz04/26 17:34骨盆前傾後傾而已

→

imsphzzz04/26 17:34是動作控制的問題

但是要如何動那麼快如果有個東西靠著的話好像可以但不知道為什麼對空氣就很難

推

sm98151204/26 17:35glute

這是指臀大肌嗎

→

XXPLUS04/26 17:36勸你不要練這種沒辦法秀的東西，舞技比空幹王好的也不敢跳

→

XXPLUS04/26 17:40你在女生面前表演這個，人家只會覺得你很猥褻而已

沒有要練這個啦只是很好奇而已

噓

Playorange04/26 17:41練臉比較實際

沒有要練啦

※ 編輯: Abysslol (36.230.30.212 臺灣), 04/26/2020 17:45:15

推

ming012804/26 17:50每天對著鏡子練空幹半小時

→

ming012804/26 17:50日子久了，就會進步了

→

lion122704/26 18:31猥褻沒禮貌+1

→

ahadears04/26 18:36認真回練臉比較實際,不然練信用卡也行

推

tsai52904/26 18:57提款肌好好練把妹最有用

→

OverRaven04/26 20:36提款肌夠力對方都能超自然震動

推

a93138604/26 20:48為啥不練上上下下左左右右就好?

推

jack1992818604/26 22:20站姿的twerk，骨盆前後傾，臀肌要瞬間出力瞬間放鬆

→

jack1992818604/26 22:20才會有空幹感

推

zjdydyj04/27 02:29 https://i.imgur.com/PJQGUId.jpg

→

zjdydyj04/27 02:30剛好看到劉博士的文XD

推

kmlvli8404/27 04:34我覺得一部分是皮帶鬆，晃動幅度看起來大很多。

→

giveme52004/27 11:01人家每天晚上有阻力的訓練

推

aoc717504/27 12:28空幹哥表示：...

→

seanidiot04/27 12:32卡稱

推

ange0904/27 13:04左轉舞板

→

nowitzkixd04/30 11:31愛不單行

推

Siren113005/10 00:35發力技巧跟肌肉控制～很想學齁？

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

[問題] 認真問 空幹到底是哪裡出力?

[問題] 認真問空幹到底是哪裡出力?