Re: [建議] 紙片人想變man

aa2422508505/31 13:30練完再吃，如果吃完才過那點時間就練，還不會不舒服

aa2422508505/31 13:30就代表練的強度低到不如不練

willandsugar05/31 13:32五半左右吃點輕碳水或補一杯乳清

snownight05/31 13:34你想增重的話就練完再吃，太晚吃晚餐比較容易胖

aa2422508505/31 13:44樓上，晚吃晚餐會容易胖，這算錯誤觀念了

ademgu05/31 13:46卡路里就是卡路里

aa2422508505/31 13:49最新研究甚至認為在睡前吃晚餐，對增肌減脂效果更好

ms8456101105/31 14:08以增肌來講進食時間反而影響不大 重量是進食的總量要

ms8456101105/31 14:08足夠

qazws0805/31 14:11看練什麼，吃完跑去練硬拉可以享受快噴出的快感

karate200705/31 14:14不過太晚吃東西對消化器官不太好就是了

ademgu05/31 14:16我沒吃練不完，我都吃一點再練。練完再吃多一點。

aa2422508505/31 14:27晚吃對消化器官不太好?這點其實還蠻困惑的

aa2422508505/31 14:29空腹睡眠，跟有進食睡眠，有後者器官會容易損傷的文章

aa2422508505/31 14:29嗎?

aa2422508505/31 14:30這樣嬰兒喝完奶，容易入睡的行為，是否是物種自我傷害

aa2422508505/31 14:30的行為?(只是單純討論，沒有要評判)

lunping85205/31 15:27建議吃點小麵包就去運動，結束再吃晚餐。

handsomegg3905/31 15:34個人經驗是覺得睡前吃東西會不好入睡，所以睡前頂多

handsomegg3905/31 15:34喝個牛奶

skykenny61105/31 16:00練前吃一點碳水練完再吃多點

nh50712105/31 17:02我都練前吃一根香蕉練後再吃晚餐配一杯乳清

ed12312305/31 17:09吃完9點去練 剛剛好

aggressorX05/31 17:21你吃完都休息兩個小時了當然可以練

aggressorX05/31 17:21當然是吃完去練 練完再吃

winiel55905/31 18:28吃完飯超好睡的啊 每天中午吃完午餐都睡死

snownight05/31 18:44我不知道研究怎麼樣，但是晚餐跟午餐隔比較久真的會感

snownight05/31 18:44覺比較餓而容易吃太多，我自己跟我所知道的人都是這樣

wen1230505/31 18:50 https://i.imgur.com/op4qJGd.jpg

Jiummay05/31 18:56可以先吃點東西再練，反正運動前一定要先補充熱量就對了

aa7520tw05/31 20:59建議先吃點堅果墊墊胃，然後去練，練完馬上去吃晚餐加

aa7520tw05/31 20:59豆漿

Billkai06/01 00:01我消化器官不好吃飽後一定隔兩小時才練，不然肚子會痛

andy1021706/01 02:28睡前吃晚餐隊增肌減脂效果好的研究可以看看嗎？因為過

andy1021706/01 02:28去我看到的是運動前後吃效果比睡醒睡前吃更能增肌減脂

andy1021706/01 02:28，如果最近有新研究的話，想瞭解一下

Riya52006/01 10:58睡前吃東西那叫消夜

chigo52006/01 19:56肚子餓就吃啊