[問題]一般人運動會有低血糖的問題嗎?

humor33 發表於 2020/7/5 下午4:41:13

看板MuscleBeach標題[問題]一般人運動會有低血糖的問題嗎?作者

humor33

(滿月會變身)時間Jul 5 16:41:13 2020推噓13 推:15 噓:2 →:14

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一般人運動會有低血糖的問題嗎?

常在健身房看到，看到有人踩飛輪或是重訓臉色發白而暈倒

然後教練就說低血糖，然後拿糖果給學員吃

但是一般人運動會導致低血糖嗎? 我剛剛估狗了一下發現好像不會耶

好像必須是本身有糖尿病才會導致低血糖發生

節錄以下文章

之前黃峻偉醫師說「正常人的血糖並不容易因為飲食而出現低血糖。正常人在吃完飯後幾小時出現飢餓，冒冷汗，不舒服等症狀，其實就只是餓肚子。」這不是一個人從自己的血糖監測的結果而推論出來的。這是念書、念文獻之後知道的事情，而連續血糖監測也符合我們學到的知識。

正常生理運作會維持血糖變動在 70-140 mg/dl 之間，賀爾蒙在症狀出現前就已經開始運作，低血糖在一般人並不常見。

因為我本身有血糖偏高的情形，所以有時候去重訓都有點頭暈

所以辜狗了一下是不是低血糖症狀，但我都吃飽才去練好像也不太像低血糖

30歲不菸不酒一個禮拜練4天 1小時重訓(輕重量沒很重)半小時有氧(踩滑步機)

重訓5年了，身高177 體重75 三餐外食

用歐姆龍375量體脂都19~21左右外婆有糖尿病史

108年1月去醫院體檢發現飯前血糖108 醣化血色素5.8

醫生告訴我是糖尿病前期害我滿抖的

4月又去家附近的診所檢查一次飯前血糖106 醣化血色素5.8(A醫師看的報告)

叫我三個月後再來檢查一次 A醫生說如果再不控制大概三年就真的糖尿病了

10月又去診所檢查一次飯前血糖87 糖化血色素5.6(B醫師看的報告)

然後B醫生告訴我不用去了正常作息就好了

但是我作息跟運動量還是跟5年前一樣沒變!!!

我這樣有在運動但是又是糖尿病前期，以後得糖尿病機會是不是很大阿

附上人權照

https://imgur.com/a/tZIJKT4

https://imgur.com/a/KlcvfVi

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推

koko153307/05 16:53你從飲食內容上關注，也有幫助

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Playorange07/05 16:55看有沒有家族史啊有就控制飲食嘛

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humor3307/05 17:11外婆有糖尿病史QQ

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uniko72207/05 17:16有糖尿病史就要注意讓血糖穩定不乎高忽低，如果醫生診斷

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uniko72207/05 17:16有前期現象，要檢視飲食，定時，定量。然後一般人的糖油

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uniko72207/05 17:16鹽，就更要嚴格控制

推

borry629907/05 17:29三餐外食早餐開始慢慢改變低鈉開始在來控制晚餐也選

推

wen1230507/05 17:37早午餐沒吃下午去練也不會低血糖可能我太肥

噓

adaplant07/05 17:41有「正常」飲食運動作息即可然後自己記得監控血糖

噓

adaplant07/05 17:42（每年三~四千花在血糖試片上的路過...

推

borry629907/05 17:49擇低鈉

推

iamoldtwo07/05 17:55辛苦了，糖尿病飲食不一樣

推

nocash07/05 18:09推測你最後一次量飯前低於100是因為你前一天晚上有運動，

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sachajam07/05 21:50天天吃主食的每一個難逃二型糖尿

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sumton07/05 23:16其他人我不知道，但我會

推

adaplant07/06 00:08樓上的朋友有在懷疑是低血糖的時候量過嗎？ O_O

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a96307/06 07:17我女生我會唷

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boy103107/06 07:33那你算一般人嗎？如果要幾乎所有指數都正常才算一般人，

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boy103107/06 07:33其實是超人大概百分之一而已，正視自己的缺點去改善不要

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boy103107/06 07:33自欺欺人。每個人都是不完美的

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Dwccc07/06 07:42糖尿病是基因和老化問題，跟常吃甜食無關

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dakkk07/06 08:30糖尿病分很多型跟吃東西有關的當然也有

推

wiwi95123607/06 10:43糖尿有分一二型

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finalhope07/06 11:23陽金公路騎腳踏車上陽明山，身上沒帶補給，最後不知不

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finalhope07/06 11:23覺騎到對向車道。不是不會，而是啟動條件沒滿足。

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j095832208007/06 11:57就斷食減肥當然會低血糖

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sumton07/06 12:18我是練到一半有時候會有低血糖症狀發生如頭暈之類的，這

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sumton07/06 12:18時攝取一點糖份後過一下會好很多

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asukaka07/07 14:52練腿練到吐是因為低血糖嗎？

推

adaplant07/08 12:31血糖機不算很貴真的懷疑就買來打看看不然身邊若有人

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adaplant07/08 12:31有借測幾次看看（看他介不介意..

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