[問題] 棒鈴跟鎚鈴的選擇
請問各位
我自己本身是有在打羽球也有重訓的習慣
我想加強肩膀穩定度、核心穩定以及胸椎活動度
我看了一下棒鈴跟鎚鈴似乎都可以考慮
只是我想問一下棒鈴跟鎚鈴在使用上會訓練目標上會有差別嗎？
這是鎚鈴
這是棒鈴
謝謝
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同樣10~15KG的話，棒鈴主攻單手，鎚鈴主攻雙手
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可以練的菜單也不一樣，建議你YOUTUBE把老外的玩法都看過
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棒鈴槌鈴還有一個是什麼
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看成棒槌...
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棒槌+1，腦子打結了好久
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