[問題] 熱量足夠 肚子餓

sumarai07/15 23:47不會，老實說健身後很容易吃飽

aggressorX07/15 23:51我會吃 肚子餓睡不著太痛苦了

aggressorX07/15 23:52不過我是沒在算熱量啦XDD

vicky7507/15 23:54你晚餐內容呢？有高gi的食物嗎？

sodahaini07/16 00:10喝水

imsphzzz07/16 00:30真的受不了就吃一些低熱量難消化的

imsphzzz07/16 00:30像是燕麥片之類的，然後加無糖豆漿什麼的，熱量頂多100-

imsphzzz07/16 00:30200大卡而已

FarkU07/16 00:38我都吃麥當勞

csluling07/16 00:47肥宅悲歌

skykenny61107/16 00:50空腹太久本來就易餓

adenaden200307/16 01:26留一些熱量晚一點吃啊

Audien07/16 03:20喝乳清啊

F7shakeMINI07/16 04:08吃那麼多熱量還會餓你就晚點吃…

wiwi95123607/16 08:50配個200~300大約20:00吃

kingstone2107/16 08:55預留熱量晚點吃且選容易消化的

adaplant07/16 09:09只看熱量數字？嗯 有你的... 相同熱量的一個便當跟一杯

adaplant07/16 09:09珍奶在身體的結果是不一樣的

adaplant07/16 09:11真的餓可以在晚上10點一杯無糖豆漿 + 一份酪蛋白

acegikmp07/16 09:28會，假

adaplant07/16 11:03這飲食內容很好 睡前還餓的話 上面的豆漿+酪蛋白建議是

adaplant07/16 11:04我的做法 豆漿短時間抗餓在我身上很有效 可撐兩個小時

home26012007/16 11:49拆多餐一點

drinkmywater07/16 12:30我也覺得是肥宅悲歌 量滿多的還餓 拆一點10點吃

openfor7507/16 13:04會餓+1

davidsets07/16 19:48我覺得芭樂是好物，有人認同嗎?

gg3b007/16 20:26找低熱量 高體積的食物吃啊

www5450007/16 20:29體重熱量跟你差不多，不過我的問題跟你相反

www5450007/16 20:29整天做辦公室都不太餓，常常中午不小心吃少了

www5450007/16 20:29晚上就必須塞到吐XD

CHIYAO100007/16 22:52某樓真的是蠢到想笑內文都說乾淨增肌了XD

FarkU07/17 08:55某樓新警察十分單蠢XD

Dwccc07/18 07:12肚子餓會掉肌肉，當然是假的…

Dwccc07/18 07:13另外太早吃了，最好睡前6小時內吃，比較會想吃消夜

Dwccc07/18 07:15不會想吃宵夜

Dwccc07/18 07:17熱量攝取足夠就不要進食了，飢餓能提升生長激素。6/18斷食

Dwccc07/18 07:17法的原理。

hatedmail07/19 23:22這麼簡單問題 搞這麼複雜 傻眼

hatedmail07/19 23:226點吃的目的 是要早睡 你既然晚睡 那就晚吃 不然就早睡

hatedmail07/19 23:26斷食不會掉肌肉 你肚子餓不影響作息 那就不用理他