[問題] 三頭跟足弓的問題

zxc881230 發表於 2020/7/31 下午5:37:46

看板MuscleBeach標題[問題] 三頭跟足弓的問題作者

(神槍手打手槍神)時間Jul 31 17:37:46 2020推噓 3 推:3 噓:0 →:2

如題小弟用cable短桿做三頭直臂下壓

練到後面背也跟著有感是正常的嗎？

比較偏腋下附近那塊

像是cable的桿分很多種

有梯形的長槓短槓睪丸繩 w槓

每種感受都略有差異

這樣的話各位都會怎麼分配？

另外想問一下扁平足怎麼訓練足弓？

小弟有功能性扁平足

每次拉足弓都有快抽筋的感覺

平時走路會刻意拉足弓嗎或是加強足弓的訓練嗎

謝謝

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.175.1 (臺灣)

※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 07/31/2020 17:42:04 ※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 07/31/2020 17:48:42

推

coqsportif07/31 17:54大圓肌和闊背多會參與以穩定肩胛骨吧

→

skykenny61107/31 18:03沒穩定肩膀除非你做打氣筒變式

什麼是打氣筒變式？@@

※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 07/31/2020 18:05:19

推

df613407/31 18:13因為長頭有連到肩胛骨吧，正是你說的位置

推

xietwtw07/31 19:54樓上正解

→

zuki093008/01 13:13yt搜尋扁平足有非常多影片，可以看看

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關