[問題] 肩膀發炎 輕微撕裂
平常沒有排肩膀的菜單
只有做胸跟背
最近幾天左肩異常疼痛
感覺是要休息一陣子才可以繼續
去看醫生是說滑液囊發炎、有點輕微撕裂
如果康復之後加強肩膀的肌力
可以避免情況發生嗎？
謝謝
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肩胛骨穩定...旋轉肌群穩定...
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二三頭胸肩背是連在一起的
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1.放鬆胸小、大小圓、菱形肌2.訓練正確的肩胛肱骨節律
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也記得重新檢視自己推的動作
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不要只訊練也要記得放鬆
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肩膀受傷真的要去找醫生，之前還以為傷到旋轉肌群，結果診斷
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完是二頭肌腱炎
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更正 旋轉肌袖
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我更慘 摔倒拉到還繼續練，結果肌腱鈣化
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普通的物治沒用，要打貴鬆鬆的震波
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我打完三次震波 鈣化點還是清楚可見…
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靠…我是打完一次感覺有好很多，不好都不能練qq
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希望再兩次可以好…
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想問樓上c大，鈣化檢查跟震波是看骨科嗎？謝謝你
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我剛開始自己練也是練到滑囊發炎，後來照了超音波確認沒
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有發炎了就去找教練了 哈
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我是看復健科照超音波喔 鈣化滿容易看出來的（就陰影
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