[閒聊] 麥克史東阻力訓練全書 momo特價
1.書名：麥克史東阻力訓練全書：
美國國家肌力與體能協會創辦人；美國奧運訓練中心總監
完整傳授教練與自主訓練的一切知識
原價980元（網路書商大多79折）
momo 9/23~9/24 折扣後659元
連結：https://reurl.cc/D6AGOm
此台灣譯本今年9月出初，作者NSCA創辦人麥克史東夫婦
據說是NSCA證照用書，再請考過的巨巨補充
如怪獸的何立安博士序中提到：麥克史東教授，陪伴了成千上萬的體育研究生成長。
前2天剛訂了667元，然後拿到書又降價了QQ
書中內容對阻力訓練這塊深入，每部每篇後都有佐文獻來源出處
意味著有大量的科學研究理論基礎
台灣這版翻的很仔細，圖片也詳盡，各位阻訓運動狂熱的巨巨可以收一本
2.調控力量：肌力及體能的科學理論與實證
肌力與體能訓練（Strength and Conditioning簡稱S&C）是專門提升運動員表現的學科。與傳統健美注重肌肉線條的理念不盡相同，
一樣980元，momo特價659元
連結：https://reurl.cc/od7WKv
這本前陣子看蠻多人在看的,面向較廣
論述站在更寬的S&C
以「力量」和「速度表現」為基礎，
每個訓練動作皆有明確的目標，
重視把健身室習得能力轉移到競技賽事上
如第一章標題「肌力與體能訓練：教練還是科學家？」
內容探討「肌力、爆發力、速度、敏捷性」等最新的科學證據
競技運動類教練可以收一本
--
感謝分享
感謝分享
感謝分享
感謝分享
感謝分享
之前買七百多...
感謝分享
謝謝分享
感謝分享已下訂
已下訂(腦波弱)，謝謝分享
我也是訂了667 哈哈哈
期待大家的讀後心得
感謝分享
請問前輩們有哪本適合新手的嗎?
知識量比較硬一點， 但知識性書籍應該沒有適不適合新手
的問題， 看想不想花時間慢慢讀而已
如果是女生新手還是首推「強曲線翹臀終極聖經」，內容
課表翻譯都不錯
感謝Doralice~
上市第一天已購
這本書作者是國內運動科學權威江老師的博士指導教授
相信含金量非常高的
這不知道上面買的這些人 有幾個會看完
13
[心得] 《調控力量》心得/推薦文肌力與體能背後的理論與實證 今天終於看完《調控力量》，也花了一些時間記錄一下想法，以下是讀書心得/推薦文。 身為一位在社會上夾縫求生存的S&C教練，至少以我個人而言，我很在乎我說出去的話， 以及教授的內容是否真的有所根據或支持。尤其在現今訓練處於Bro Science當道的氛圍 之下，我更加的渴望知道我選擇的訓練方式是否有經過實驗以及探討了。13
[心得] 肌力訓練科學解析閱讀心得前陣子剛看完「麥克史東阻力訓練全書」，心中還有許多不明白之處，沒想 到就看到「肌力訓練科學解析」一書，替我解開了不少迷惑之處。假如你和我一樣 ，曾經在閱讀NSCA的「肌力與體能訓練」、「調控力量」或是「麥克史東阻力訓練 全書」時，覺得太艱深而留下許多似懂非懂之處，那麼「肌力訓練科學解析」一書 或許能替你解開那些迷惑處；假如你已經踏入健身領域一段時間，但對於訓練的原2
[情報] 肌力體能訓練課程推廣大家好我是阿瑋，我致力以肌力訓練幫助一般大眾改善生活品質、除此之外也曾幫助業餘運動員提升運動表現、涉獵銀髮族群的抗老化訓練、抑或是幫助社會最前線的警察或消防員給予肌力訓練指導，在體育圈裡大家會這麼叫我們，肌力與體能教練。 肌力與體能訓練不是健美、也不是健力，我們透過有效的訓練進程達到各方面的向上適應，只有想進步的心是不夠的，因為還要有正確的訓練才能夠帶給你貨真價實的進步。 假如對肌力訓練的課程有興趣，目前正在招收一對一授課，可以以FB或IG與我聯絡。1
[情報] 一對一肌力與體能教練課程我不是競技運動員，為什麼要訓練肌力？鍛鍊體能？我有從事路跑、單車、游泳、爬山等運動興趣，舉起重量不也是其中一種方式嗎？固然有相同的舒壓效果，但其實訓練和運動上有完全不同的本質，訓練是有目的、手段性的達成目標。而在生活中所有人都面臨著一個不可避免的議題，那就是退化的過程。 肌力與體能科學性的發展時至今日，我們發現在訓練運動員的這一套方式，能夠讓人安全地向上適應變得強壯有力，並且在過程中剛好對上了退化過程導致缺失的能力。 而在現代培養其它的運動興趣也已經容易許多，因此我們大力推廣每個人以肌力為本的向上發展體能來避免運動傷害，延長每個人有興趣的運動生涯。我們已經有許多實際例子，只要你願意走進來接觸重量，絕對可以讓你安全地變得強壯。 而肌力與體能的訓練也是一種價值觀的依循，在強壯身體的過程中會發現心靈變得富足。運用在訓練所習得對重量的拿捏，每一次的判斷就像是在培養人生中面對困難時的態度，也藉此開始學會擁有對心理、生理的自主權。不因外在形象作為動機、不以他人眼光開始訓練。 假如您對訓練有興趣，想要透過自由重量來達到身強體健、抑或是提高運動表現，1
[廣宣] 肌力與體能教練課程我不是競技運動員，為什麼要訓練肌力？鍛鍊體能？我有從事路跑、單車、游泳、爬山等運動興趣，舉起重量不也是其中一種方式嗎？固然有相同的舒壓效果，但其實訓練和運動上有完全不同的本質，訓練是有目的、手段性的達成目標。而在生活中所有人都面臨著一個不可避免的議題，那就是退化的過程。 肌力與體能科學性的發展時至今日，我們發現在訓練運動員的這一套方式，能夠讓人安全地向上適應變得強壯有力，並且在過程中剛好對上了退化過程導致缺失的能力。 而在現代培養其它的運動興趣也已經容易許多，因此我們大力推廣每個人以肌力為本的向上發展體能來避免運動傷害，延長每個人有興趣的運動生涯。 我們已經有許多實際例子，只要你願意走進來接觸重量，絕對可以讓你安全地變得強壯。 而肌力與體能的訓練也是一種價值觀的依循，在強壯身體的過程中會發現心靈變得富足。運用在訓練所習得對重量的拿捏，每一次的判斷就像是在培養人生中面對困難時的態度，也藉此開始學會擁有對心理、生理的自主權。不因外在形象作為動機、不以他人眼光開始訓練。1
[情報] 肌力訓練的進修隨筆以及推廣大家好我是肌力教練阿瑋，從事教練以來秉持著倘若沒有自主訓練和進修，就沒辦法安心 上課的態度在看待這份職業。 四年多以來也在健身產業裡看見各式各樣的問題，因為出發點和商業目的的不同，不一樣 觀念的教練最終會帶給學員不一樣的觀念和想法，但是我始終認為肌力訓練是為了「健康 」以及「邁向強壯」而做，倘若沒有這兩點為前提，看似許多優點的肌力訓練經過長期實
[情報] 肌力訓練課程推廣和助益大家好我是阿瑋，從事肌力訓練已有不短的時間，不管是學生的回饋或是實務上的累積都有一些見解可以分享給大家。 像是明明處在優良的動作品質下訓練，為什麼有時候隔天還是會下背疼痛？或是已經努力的每周規律訓練，為什麼卻遲遲看不見身體出現肌力訓練的成效？ 我在個人的粉絲專頁裡有整理相關的資訊和解決方式。如果對於肌力訓練有興趣的你歡迎點入了解我。
[廣宣] 肌力訓練課程推廣和助益大家好我是阿瑋，從事肌力訓練已有不短的時間，不管是學生的回饋或是實務上的累積都有一些見解可以分享給大家。 像是明明處在優良的動作品質下訓練，為什麼有時候隔天還是會下背疼痛？或是已經努力的每周規律訓練，為什麼卻遲遲看不見身體出現肌力訓練的成效？ 我在個人的粉絲專頁裡有整理相關的資訊和解決方式。如果對於肌力訓練有興趣的你歡迎點入了解我。
[廣宣] 肌力訓練課程推廣大家好我是阿瑋，我致力以肌力訓練幫助一般大眾改善生活品質、除此之外也曾幫助業餘運動員提升運動表現、涉獵銀髮族群的抗老化訓練、抑或是幫助社會最前線的警察或消防員給予肌力訓練指導，在體育圈裡大家會這麼稱呼我們，肌力與體能教練。 肌力訓練不是健美、也不是健力，我們透過有效的訓練進程達到各方面的向上適應，只有想進步的心是不夠的，因為還要有正確的訓練才能夠帶給你貨真價實的進步。 假如對肌力訓練的課程有興趣，目前正在招收一對一授課，可以以FB或IG與我聯絡。
[心得] 文科生非本科系自學NSCA-CPT心得. 前言 今天要跟各位分享一個非本科系文科生如何準備美國肌力與體能協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA) 私人教練 (Certified Personal Trainer, CPT)的心路歷程。但由於是五、六年前的事情了，腦容量可能不夠，只能憑藉