[問題] 器材組裝瑕疵？
新健身房有個蠻常見三頭下壓的器材
https://i.imgur.com/GhfkcuI.jpg
https://i.imgur.com/qiKSqKl.jpg
https://i.imgur.com/qbY8qT1.jpg
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長的滿正常的 假如覺得角度小不易發力 就先不要做到
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底 假如第一下因為角度的關係很難推 那建議把重量降
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一半 做單手的 另一隻手輔助第一下即可
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不好發力就稍站起來壓下去再坐下，有沒有組裝錯就不知道
推
沒組裝錯，角度不小一點行程怎麼夠長
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去過這間的器材不多，問個胸推機椅子好像不能調？覺得
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困擾把手已在肩膀附近
推
這東西根本練腹肌
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[問題] 機械式器材好壞差在哪？趁熱問一下 小弟待過許多健身房 用過的機械式器材(涵cable)主要包括lifefitness、hammer、cybex、matrix 幾乎都是自由重量做完後才去練的 槓子槓片啞鈴壺鈴我可以明顯感受到高級廉價的差別42
[閒聊] 健身房的冷門器材最近幾次都是下班時間去萵苣運動 這種熱門時段大概都是爆滿 幾乎每個器材都有人 蹲舉架 臥推架這種都算最熱門的 再來應該就是CABLE 跟胸背腿的機器 但蠻常看到三頭下壓的機器是空著的![[閒聊] 健身房的冷門器材](https://img.youtube.com/vi/m0AIU1dCVkU/mqdefault.jpg "[閒聊] 健身房的冷門器材")
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[問卦] 在健身房喜歡問別人剩幾組的都什麼人早上去健身房 看到一個生面孔 只要他想用的器材有人在用 他都會問人家剩幾組 明明還有很多可以替代的器材都空著17
[討論] 很少討論卻很常見的新手問題/狀況大家好，重訓有一小段時間了， 最近身邊有一些朋友會請問我關於訓練的問題， 也陪過幾個朋友一起練， 在教學相長的過程中，發現很多新手有一樣的問題， 但是在板上卻很少看到人討論或發問，14
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[問題] 新手想問要在健工上教練課還是外面上如題，加入健工後 平均一週有四天在裡面 之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課 上完十堂後還是不太懂 有看youtube影片5
[問題] 新手菜單請益［基本資料］ 健齡：約18週 高/重：183/83 （剛入健身房量體脂25.3，體重86） ［目標］![[問題] 新手菜單請益](https://i.imgur.com/YmXitcjb.jpg "[問題] 新手菜單請益")
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Re: [問題] 桌面設備架詢問最近想添購新設備,但是桌面空間不夠了,也在找桌面架 碰巧找到IKEA的這個架子,就分享一下 開箱,收到的樣子(抱歉方向有點怪,產品名是VARIERA)![Re: [問題] 桌面設備架詢問](https://i.imgur.com/66IzxaSb.jpg "Re: [問題] 桌面設備架詢問")
Re: [閒聊] 自由重量>機械式?有個觀念可以藉這系列傳達一下 選固定式器材就跟我們買衣服一樣，在你各部位身材不是極端值， 使用器材的方法也正確的前提下， 若使用非訂製產品碰到有些地方太長太短搆不到、太粗太細握不牢、 太矮太高難伸展……等問題，然後又沒辦法調整到自己做起來覺得很順，
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