[心得] RPR level one online 線上課程心得
Hello 大家好
來分享一下近期進修此線上課程的一些心得
Reflexive Performance Reset - level one online
RPR這個來自美國的系統是利用徒手手法來刺激身體特定的反射點
來重置不當的代償Pattern,尤其是呼吸
優點是可以自己來、簡單好懂
來源是英國的 Be Activated - Douglas Heel
RPR三個創辦人揪團去英國學了這套後,重新包裝成 RPR
之前台灣有一些訓練機構(KAT)有代理進來 Level one + two live workshop
山姆伯伯好像也有在做類似的東西
目前疫情影響他們應該只剩美國境內還有workshop
線上的課程之前倒是就一直有看到,前陣子美金滿便宜的就刷下去了
level one online 的價格為 300 USD
Online course 的優點是,隨選隨點就像 Netflix 那樣
有時候 live workshop 課程如果沒錄影,一時失神沒聽到重要的關鍵就會很可惜
或是有些人吸收、理解較慢也會比較不利
RPR的線上課程平台設計的挺不錯,UI直覺好懂,沒聽懂或忘了也可以反覆重看
實際內容:
大致可以分成:介紹、操作兩大部分,在 level one 沒怎麼提到背後原理的部分
可能擺在 level two 了,這個要請實際上過的人分享看看
英聽不好也無妨,講者實際語速不快就是,聽不懂就照著做
總內容量大概是兩天各六小時左右的課程,但很大一部分是比較不重要的內容
最有價值的部分為實際操作影片、海報檔案等等
也有FB的私密討論社團可以加入
在 level one 的部分,最大的目標是要讓你能快速、大量地讓你的訓練對象廣泛應用
並不太要求背後原理的了解
也有一部份是屬於重置前、後用來比較的 Manual Muscle Test
但我自己覺得這些檢測的效度應該不高就是
實際應用時我也不太會拿出來用
現場使用時,會受每個人理解、操作有異影響得到的效果
普遍的經驗是,平常代償越嚴重的個體,得到的效果越顯著
可以感覺到呼吸模式明顯變好
所以我滿常用來配合 DNS 一開始客戶不容易操作腹內壓時的暴力解法,簡單好用
有請客戶幫忙配合使用 HRV 量測來實際比較前後對自主神經系統的重置效果
重置前的分數 7.2,重置後則是 8.2,明顯得到改善
但也不是每次都會有明顯有效就是
有客戶說,他回去教爸爸長途開車時用,有顯著喚醒的效果
也有體大教授實際應用到帶團登山前的簡單暖身,很適合團體使用
總而言之,是滿推薦有閒錢的話可以買來學學看,簡單好應用的技術
最後小廣告一下 FB 專頁
As A Personal Trainer
大多寫些工作上遇到的事情、心得、心情,沒啥知識的部分~
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