[問題] 最不傷股四頭肌的有氧運動
因為有慢性股四頭肌肌腱炎
想問什麼運動最不傷肌腱
慢跑大多醫生不建議 (但是有一個復健科又說一定要動才會復原)
我在想游泳 腳踏車 不曉得如何?
還是真的只能避免腳
但是腿偏偏又是消耗熱量最好的運動
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※ 編輯: shinyworld61 (223.140.101.166 臺灣), 04/15/2021 04:32:27
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站繩
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橢圓機、划船機
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戰繩 另外我的醫生決得慢跑還好 不要快跑 反而上下樓梯
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比較傷腳 至於一個是不要用到腳的運動一個就是 少量參與
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或輕負荷 拿登山杖走路之類的 有在操場看過兩手拿拐杖
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游泳吧
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風扇車
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戰繩
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做TKE
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打太極
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固定自行車也行吧
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游泳，瑜珈，無敵
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有慢性股四頭肌腱炎一定有原因 應該要解決根源吧
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避免會完全蹲下的運動 那就飛輪 但是座椅要調高點
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游泳唯一解
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瘋狂做菜
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上樓應該可以下樓就不要了
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不過先看一下你的體重
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學步腳踏車？
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