[問題] 做棒式、核心的瑜伽墊選擇
如題
目前居家都會做一下棒式、捲腹這類的核心運動
但因為是最佳才開始
都只用紙箱+衣服墊（沒辦法不然手痛XDD）
決定入手瑜伽墊
想請問以核心手不痛的訓練
厚度需要買多少呢？
8mm就夠了還是要上到10以上呢？
令因為我身高有186
請問是否有推薦較長的瑜伽墊品牌
謝謝！
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.50.54 (臺灣)
※ PTT 網址
推
我連磁磚都能做 所以重點是不要太軟 然後符合你的身
→
長
推
我連瑜珈墊都沒有 用廁所的地毯
→
6mm差不多 太厚反而會不穩
推
巧拼也很好用
→
厚一點就是練核心強度再加強一點而已
→
感覺可以試試宜得利廚房地墊45*240
→
夠長夠厚又防滑
推
我用舊浴巾
→
收瑜珈墊的時候 那個套子好麻煩
推
運動毛巾墊手軸關節處即可
推
15mm
推
毛巾 衣服墊著即可
推
瑜珈墊不需要套子 捲起來站著靠牆不佔位置
推
我是去蝦皮買工廠瑕疵品20mm，很穩紮實
→
我真心覺得墊子很重要...之前用到一塊很厚的超級滑，根
→
本企圖使人受傷。氣到買別的，6mm的就可以，我買學園瑜
→
伽墊，但同樣設計應該可以找到更便宜的
19
[問題/其他] 貓會咬瑜珈墊如題， 我知道我不能改變他，所以打算要改變我自己 我家孽子喜歡咬泡綿類物品， 包括科技海綿、除毛磚、巧拼這類的口感都很愛， 所以家裡可想而知無法使用瑜伽墊，![[問題/其他] 貓會咬瑜珈墊](https://i.imgur.com/SJwVCyQb.jpg "[問題/其他] 貓會咬瑜珈墊")
11
[心得] 「傳說中的 15mm！」NBR瑜珈健身墊評比★物品名稱： 1.【LOTUS】台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊 15mm 2.15mm 瑜珈墊 NBR 瑜伽墊加厚加寬定制橡膠瑜伽墊高密度防滑運動墊 3.【Tumaz月熊健身】10mm加厚輕量 NBR瑜伽墊 ☆賣家名稱：![[心得] 「傳說中的 15mm！」NBR瑜珈健身墊評比](https://i.imgur.com/RNEnm3eb.jpg "[心得] 「傳說中的 15mm！」NBR瑜珈健身墊評比")
10
Re: [問題] 練核心等於練腹肌嗎?核心肌群主要是由腹部與腰等軀幹肌肉協同組成。最淺顯的理解是橫膈肌（吸氣肌肉）與 腹橫肌（吐氣肌肉）同時出力互相擠壓，導致腹部像一個加壓的水球包覆住脊椎。 所以你就可以想像脊椎被很穩的水球包起來所以穩定不會亂動，不需要束脊肌（腰）過度 用力痠痛。 也因此核心訓練主要是訓練加壓感與用加壓來承受外在張力而不改變脊椎姿勢。6
[討論] 跟鄰居相處問題因為疫情不能去健身房，只能在家運動，就開始玩健身環來動一動，再玩健身環時怕樓下 會覺會吵，我住在舊公寓，玩的時候會在瑜伽墊上玩健身環 但是玩了一陣子，最近聽到樓下有蹦蹦的聲音，剛開始不太了解以為是在有人在裝修,結 果過沒多久聽到外面有人大吼你有沒有良心 我以為外面在吵架，結果繼續運動又聽到聲音，原來是有人打牆壁敲門的聲音（很大聲）4
[問題] 請推薦懸吊訓練適用的止滑墊最近開始嘗試接觸懸吊訓練，但發現房間的地板太滑了！！！ 想練如下圖示的動作，但腳會滑掉： 或許鋪止滑墊會是一個解決的方案？![[問題] 請推薦懸吊訓練適用的止滑墊](https://i.imgur.com/OqaAnnCb.png "[問題] 請推薦懸吊訓練適用的止滑墊")
1
[商業] 中和景安站瑜伽(瑜珈)課程-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :29084 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?買賣物品是否非站方違禁品： 是/否![[商業] 中和景安站瑜伽(瑜珈)課程](https://i.imgur.com/SAg6gVbb.jpg "[商業] 中和景安站瑜伽(瑜珈)課程")
[贈送]pvc瑜伽墊IKEA塑膠餐椅西湖站1.Comefree 康芙麗Pvc瑜伽墊 蜜桃粉5公分厚墊 墊子上本身有魔鬼氈收納帶 上面有一些灰色使用痕跡 會用酒精擦拭後送出![[贈送]pvc瑜伽墊IKEA塑膠餐椅西湖站](https://i.imgur.com/sY7lOr1b.jpg "[贈送]pvc瑜伽墊IKEA塑膠餐椅西湖站")
[商業] 西區/超止滑知名瑜伽品牌 已售出已售出 [交易] 物品A/價格 金牌選手李洋愛用品牌Taimat瑜伽墊（二手） 紫色![[商業] 西區/超止滑知名瑜伽品牌 已售出](https://i.imgur.com/3aeqbZpb.jpg "[商業] 西區/超止滑知名瑜伽品牌 已售出")
[交換] 西區/瑜伽墊交換可不可熟成紅茶已換出，謝謝 如題 瑜伽墊止滑程度差 但作些核心運動或當寶寶、寵物爬行墊佳 二手物品 顧慮者請勿取![[交換] 西區/瑜伽墊交換可不可熟成紅茶](https://i.imgur.com/I8qdIynb.jpg "[交換] 西區/瑜伽墊交換可不可熟成紅茶")