[閒聊] 重訓 棒賽

benizaka9909/28 10:57當然是去廁所啊，做重量要什麼節奏？

FarkU09/28 10:58樓下拿槓鈴塞著先

ceca09/28 11:03你忍的住代表你沒做到力竭

poloo909/28 11:07看你這篇文 馬上去跑廁所

xdbx09/28 11:08穿尿布做阿

Alistargod209/28 11:10我都蹲一下大一滴出來 給你參考

paul195109/28 11:16在馬桶上練啊

allennike09/28 11:20邊拉邊肩推阿

WantFxxk4X09/28 11:36力量訓練的話千萬不能去大 不然整個負壓都跑掉了 建議

WantFxxk4X09/28 11:36要破PR之前都憋一波屎

FlynnZhang09/28 11:38括約肌力竭

sumton09/28 11:39樓上，你一定沒有拼重量出力瞬間屎差點探出頭的經驗

sumton09/28 11:40認真回答，我訓練前一定會上完才開始

halulu09/28 11:41我訓練前也會盡量清空

hankhaha09/28 12:15不上 增加一公斤的訓練量是我突破的關鍵

SODtaiwan09/28 12:20練前先去清一下腸胃 已經是固定的作法了

WhiteLHS09/28 12:31順便練括約肌啊

newdoing09/28 12:33打亂節奏跟出力衝出來（或大放屁）2選1啊

xu35l09/28 12:39我都邊做邊拉破or 給你參考

aa7520tw09/28 12:40感覺是腸躁症，最好就醫一下

FlynnZhang09/28 12:41 https://i.imgur.com/H1r7L7L.jpg

LVE09/28 12:42你繼續忍沒關係，等你練一半拉出來你就知道自己什麼節奏都是

LVE09/28 12:42狗屎。

ceca09/28 12:44放屁這個倒是..恩...豆漿喝太多很容易放屁.

chencjj09/28 12:45當然是順便練括約肌

STi201109/28 12:45會去大完吧 做到一半噴屎這間健身房還怎麼待?

chencjj09/28 12:46記得5rm x6sets

moy556609/28 12:54肛塞上了 衝刺pr

ovoOu009/28 13:02哪會打亂,去廁所練括約肌啊，從每1cm截斷一次開始練習，慢

ovoOu009/28 13:02慢練出截斷的精度

morgankhs09/28 13:31直接拉出來啊 還要我教？

ppc09/28 14:07拉出來啊 這邊沒人在你旁邊了 達到防疫效果

laventidus09/28 14:14重訓前只喝一杯乳清，空腹清腸乾淨再上

t8151127009/28 14:14憋一下 屎意不會濃的時候趕快把 set做完

TheoEpstein09/28 14:53推二樓

Wingedlion09/28 15:07馬上去棒 擠出來怎麼辦= =

walay21109/28 16:01你可以深蹲前幾小時吃軟便劑

tiarasoyeon09/28 16:33為啥看推文會笑死

domoii06848609/28 16:40我練前都喝大冰奶清腸胃方便訓練給你參考

a5566520303109/28 17:28我都現場找個一號幫我塞回去，距離下次有屎意大概

a5566520303109/28 17:28是半小時後，這半小時趕快練

scorer09/28 17:50大到一半 不剪斷 訓練括約肌等長收縮

scorer09/28 17:5030秒一組 縮回去 組間休息一分鐘

louis526509/28 18:06把啞鈴帶去廁所練阿

rock865509/28 18:58不邊練邊拉一點出來我重量上不去

molamolajump09/28 19:05背槓深蹲棒賽啊

whitelester09/28 19:37用yoke架練大重量農夫走路啊，不小心露出來就地掩埋

duece092709/28 20:00建議在家打造toilet gym 深蹲架下直接設馬桶

terryisbest09/28 21:22噁~~~~推文的內容..畫面感超噁der~~~~

cubicmouth09/28 22:29 先去上廁所啊。不然深蹲一下就掰掰

rickyshiter09/28 23:32你就算能蹲一台卡車，屎噴出來一次就永遠帥不起來了

STi201109/29 00:13https://imgur.com/QTykRPA.gif

Martin041409/29 00:52先吃館長月餅再練

chenyei09/29 07:56在

k21400609/29 15:01不考慮買個塞子嗎XDD

softtrombone09/29 15:57我之前都用最小的啞鈴塞著，越塞越大，最後可以把

softtrombone09/29 15:59整套槓片幹走

zx301709/29 18:46靠北，棒賽看推文，笑到沒力棒

newdriver09/30 18:02樓上大大們幹嘛那麼麻煩 包尿布蹲不就好了(誤

iamoldtwo09/30 18:03直接排☺

AKB7740910/03 19:08忍著練可以順便訓練括約肌

JayceYen10/05 23:01如果是硬舉或深蹲會馬上去 怕拉在褲子上