[討論] 空腹運動的問題

B0Y010/17 19:33沒啥差別

royroy66610/17 19:40我是沒吃會沒動力

kuninaka10/17 19:42應該是你體脂肪太多才能撐住

kuninaka10/17 19:43我以前可以空腹兩天去重訓 體脂降到18%以內後 不行了

kuninaka10/17 19:43可以A我的文章參考看看

fpig10/17 19:53喔，難怪很多朋友跟我說，他們空腹沒辦法重訓...

fpig10/17 19:55k大肉量好重，羨慕!

kuninaka10/17 19:59沒有不適的話 空腹運動減脂效果好

dreamwing1110/17 20:08沒有脂肪多的人對空腹運動比較能適應的說法吧...

kuninaka10/17 21:21這只是經驗談拉 不是說法

lions40210/17 22:12有吃東西的話去運動 我會一直想放屁XD

j85508122110/17 23:17我沒吃不太行..平常去wg重訓前一定要多少吃一點 不然

j85508122110/17 23:17很沒力

knifechen10/17 23:22我也無法吃東西後去運動，腹肌用力都覺得不舒服哈哈哈

tozi10/17 23:43我都吃根香蕉去 吃飽去 運動後胃會痛

littlegreen10/17 23:44空腹血糖太低 不好

Gelato10/18 04:30每個人感受都不一樣 你爽就好

qoq041710/18 09:08我都空腹運動 肚子有東西運動不舒服@@

jojosie10/18 09:59我以前慢跑前不吃沒差 現在重訓前若不吃點 很快就沒力做

jojosie10/18 10:00訓練

tysn10/18 11:21看個人吧 我沒吃去運動 有過血糖太低造成頭痛跟差點吐出來

tysn10/18 11:21也是感受很明顯…

octopus440610/18 11:33吃飽去運動胃很不舒服 想吐

lovesao10/18 12:38我斷食期間空腹超過24hr做重訓除了pump感下降以及ATP復

lovesao10/18 12:38原較慢無其他不良反應，供參考

lovesao10/18 12:40感受度的部分自身無明顯差異

fpig10/18 13:14love大跟我目前的感受度滿像的，不知道這樣減脂的效果有差

fpig10/18 13:14嗎?

pooryuyin10/18 16:21我可以空腹做有氧，但是無法空腹做重訓，一下就沒力了

pooryuyin10/18 16:22吃飽做重訓就可以訓練蠻久的，個人經驗供參考

p0917198910/18 22:41我自己是一直都空腹早上去運動 有時候確實會有點沒力

p0917198910/18 22:41當天就會做輕量一點的 問過wg教練是說看自己身體狀況

p0917198910/18 22:41 如果都還負荷的了那就OK

lovesao10/19 01:33減脂效果跟空腹運動與否應該沒太大關係，我重點是落在斷

lovesao10/19 01:33食長度跟飲食內容，只是剛好有幾天重訓時間在斷食期間

lovesao10/19 01:40每個人身體狀況都不同，如果你覺得無不適又較方便可以再

lovesao10/19 01:40觀察，建議不用太拘泥哪個減脂效果更好，維持固定速率長

lovesao10/19 01:41期慢慢減少為佳

lovemy10/21 10:17我沒吃點東西墊肚子的話 血糖太低 我會無力+發抖 我無法

abc3321110/22 11:05我個人經驗，空腹去做重量會有沒力氣的感覺

s250020510/24 09:42這種事情看個人狀況 有人空腹練爽 有人要吃飽練才爽…

modelfucker10/24 15:10我有一次早餐吃太飽就去練，後來覺得很不舒服走去廁

modelfucker10/24 15:10所就吐出來了

modelfucker10/24 15:11原po加油，你的目標跟我滿像的，我現在也是87希望瘦

modelfucker10/24 15:12到75