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[問題] 空腹喝咖啡運動...

UPC 發表於 2020/3/23 上午9:09:22
看板FITNESS標題[問題] 空腹喝咖啡運動...作者
UPC
 (是我!)時間推噓 8 推:9 噓:1 →:20

昨天早上剛起床的時候沒什麼食慾，吃了一口優格就沒吃~

接著中午想說要去運動了也不能吃太多，就吃了一顆水餃

然後喝了咖啡就去運動了。

平常本來就都有運動的習慣，昨天是跑了30分鐘左右，爆汗

但過程中有補充水分，只是覺得跟平常比起來稍喘

接著再騎了15分鐘的健身車

運動完洗澡後開始覺得頭有點暈，心悸，手腳麻木，想到會不會是低鈉又低血糖

馬上喝了兩瓶舒跑，就有好一些些，不舒服的感覺大約持續了三小時左右。


知道po上來一定會被板友鞭(-->完全是不好的示範阿~)

平常的運動 至少運動前一定都會喝大量水(避免脫水) 一定有吃早餐

才會去運動


只是想請問大家，像昨天這種情況，是真的空腹，

又喝咖啡去運動，才會造成這樣情況嗎?

只是覺得以前年輕的時候(?)參加路跑，都是凌晨起床，可能只吃一根香蕉就跑了

身體真的老了嗎 >< (不過以前路跑是不會喝咖啡啦XD)

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.81.21.10 (臺灣)
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simonfz03/23 09:21樓下神奇海螺

推

Basket020503/23 10:37多測試幾次才知道

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jackshen3203/23 10:45馬上喝兩瓶舒跑 才好一點點 還持續三小時

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jackshen3203/23 10:46感覺不像低血糖 你有高血壓嗎

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UPC03/23 10:59應該是沒有高血壓，之前有時候血壓還會有點偏低的樣子..

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UPC03/23 11:00不過前陣子身體是有一點狀況，有一點輕微自律神經失調

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UPC03/23 11:01看醫生吃了藥有持續改善中~~

推

prodigal03/23 11:01電解質失衡會頭暈想吐 我是空腹運動前會補一點鹽巴

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UPC03/23 11:15我也覺得有一點像電解質失衡，因為空腹喝了咖啡又大量流汗

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little081703/23 11:29光看標題胃就痛了

推

jujula03/23 11:50自律神經失調的話是不是要少喝咖啡啊?

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cado082403/23 13:11理論上失調要少喝

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cado082403/23 13:11我自己還是照常喝

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cuba39115603/23 13:13不會啊 我跑步也都吃個東西喝個咖啡就跑

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cuba39115603/23 13:14是昨天太熱 用原本的配速跑一定更累

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dyuu03/23 13:59我每天都喝一杯黑咖啡之後就去運動 沒有什麼特殊生理狀況的

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dyuu03/23 14:01話 身體習慣就好了

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UPC03/23 15:27樓上的板友也是空腹喝嗎? 我昨天是一整天幾乎沒吃什麼的狀況

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UPC03/23 15:27下 喝了一杯咖啡就去跑步 平常是有吃早餐就比較不會這樣..

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sherry42257203/23 16:07不忍噓，整天沒吃什麼食物當然會胃痛跟血糖低

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sherry42257203/23 16:15路跑也是要看跑的距離，不然跑一定距離以上沒有補給

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sherry42257203/23 16:15一樣會低血糖跟胃不舒服，我自己的體質是跑超過13K

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sherry42257203/23 16:15沒補給，狀態就會開始下降。除非您的體質已經習慣

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sherry42257203/23 16:15或特別訓練過，不然不建議空腹運動，運動後又不補給

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cuba39115603/23 21:04我有吃點東西再跑喔

噓

wsldh03/23 23:31比較可能會先胃潰瘍

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dyuu03/26 00:21因為我已經習慣一天一餐 所以睡醒喝個黑咖啡就先運動

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dyuu03/26 00:22運動完 去市場買菜回家煮飯 然後狂吃 已經半年了 給你參考

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FarkU03/26 15:15喝完咖啡去深蹲，馬上撈賽。

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kof7038004/02 13:12空腹又喝咖啡 去激烈運動 不胃痛才怪

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