[問題] 請問短堂數教練課應該著重哪方面

banana11612510/19 11:45看選擇的動作複雜度，多關節動作的話他講沒啥問題

SODtaiwan10/19 11:50如果練同部位 依不同角度用不同器材 是ok的 跟你教練

SODtaiwan10/19 11:51溝通一下 不過6堂課真的有點少

togmogo10/19 12:03其實是可以的 只是要記得做筆記

togmogo10/19 12:05可以的話每天去健身房複習動作

BIKOMAN10/19 12:13這六堂課能習慣夾背、肩膀下壓就很好了

giddens12310/19 12:19你可以在下課後隔天去健身房用較輕的重量抓肌肉發力

giddens12310/19 12:19的感覺、還有感覺一下有上課跟沒上課的差別，六堂可

giddens12310/19 12:20以學很多也可以什麼都沒學到，就看你自主學習能力，

giddens12310/19 12:20學開車或工作也是一樣熟能生巧

wen1230510/19 12:55教練講的是對的，一個禮拜一堂你身體會記不住

foxs910/19 13:08我一週一堂 自己再去練4天以上 也是學的好好的

karate200710/19 13:49每個人的理解能力不同喔，包含頭腦跟身體

halulu10/19 14:12有時候頭腦懂了 身體做不出來啊 XDD

joe51310/19 15:45第一次體驗帶三台，你明天上課再帶四台，到你上第二堂課

joe51310/19 15:45還有一週的時間，你用這一週的時間照你的規劃自己來練，

joe51310/19 15:45看看這七台機器你的精熟度是多少，練什麼肌群記得嗎？感

joe51310/19 15:45受度最差的是哪一台？如果你上第二堂課的時候連這七台機

joe51310/19 15:45器在哪都還記不太清楚，甚至連具體的問題都無法提出來，

joe51310/19 15:45那你可能要重新認識一下自己了，就像你說你的飲食知識還

joe51310/19 15:45行只是沒認真實踐過一樣，但對我而言，你知道但是無力實

joe51310/19 15:45踐，無法學以致用本身就是最大的問題，你以為你瞭解，實

joe51310/19 15:45則不然。

patty070210/19 16:23以前上過萵苣的12堂課 教練主要著重在發力的正確跟注意

patty070210/19 16:23一些容易導致受傷的姿勢 這時期就不要追求重量了

cocazero10/19 18:19嗯...光找到好教練就很難了

axis080110/19 20:10你認為減脂計畫和重量訓練哪一種比較需要專業人士指導

axis080110/19 20:10？錢要花在刀口上，自己斟酌一下

axis080110/19 20:13個人建議是一半器械操作，一半自由重量。

jeff080110/19 23:56不要做器材

r15505310/20 09:37新手做器材沒問題吧 不然一開始都不會發力也不會抓感受

r15505310/20 09:38度

eva20095210/20 12:18如果目標是減脂，訓練可以以大肌群+有氧為主，不用把課

eva20095210/20 12:18都花在學單一部位的器材上；另外每週一堂學新的三個器

eva20095210/20 12:19材，剩下六天又練習不足（低於三次）的話確實不容易記

eva20095210/20 12:19住+做出正確的動作

OrniG10/21 07:04如果目標是減脂，健力三項用六堂課把動作練熟到不會受傷的

OrniG10/21 07:04程度再搭配有氧應該就很夠用了吧，當然最重要是飲食，飲食

OrniG10/21 07:04不控制練到虛脫也沒用

OrniG10/21 07:05如果是單關節孤立肌群的器材對增肌減脂的效果相對有限吧