[問題] 新手肩膀痛 該找教練還是物理治療？

tsuei85092710/21 20:46物理治療

paralupi10/21 20:56從重訓前後飲食配合到伸展熱身按摩拉筋還有適合你體能

paralupi10/21 20:56的訓練,這些教練都會教也可以問.物理治療針對的是已經影

paralupi10/21 20:56響日常行臥的問題,除此之外固定運動可以漸進持續改善.

kuninaka10/21 21:40物理治療

creative10/21 21:41最近想跟同學學重訓..嚴重懷疑你同學沒有從熱身開始帶你

donateme10/21 22:12新手不要老想找朋友學免費的 人家練的課表你就沒辦法

donateme10/21 22:13還要花時間教你一堆基礎 先麻煩去找教練 你的光看問題就

donateme10/21 22:13很多

ceca10/21 22:25姿勢不對,位置跑掉...找高手教練幫你盯動作.

ceca10/21 22:25用輕重量,讓高手在旁邊幫你瞧動作,橋到你用力很舒服很順.

ceca10/21 22:26再慢慢加重量.

ceca10/21 22:26這種事情你就是乖乖找專業的..力量使用是"技術"活.

ceca10/21 22:27技術跟蠻力是兩碼子事...技術是學問,有邏輯和系統和結構.

ceca10/21 22:27你必須建立在技術基礎上才去發展你的蠻力..XD

ceca10/21 22:28技術可以彌補蠻力的不足,反過來蠻力幫技術,受傷就在明天.

weibld10/21 22:55如果平常不會痛，只有運動才有問題，請教練幫你調整就好了

weibld10/21 22:56如果日常生活也會有不適，就建議先找治療師處理....

faechai556610/21 23:30建議真的不要跟朋友亂練 以前剛接觸就是跟朋友練 後

faechai556610/21 23:30來覺得肩膀不適 休息一陣子後買了教練課 才被萵苣的

faechai556610/21 23:30教練發現姿勢不良很久 導致肩膀受傷

halulu10/22 00:48你要真的東痛西痛什麼都不能做 有良心的教練會叫你先去給

halulu10/22 00:48物理治療師處理

IndieMusic10/22 03:02如果日常不會痛，只有運動的時候會，好的教練應該要找

IndieMusic10/22 03:03出你姿勢哪裡有問題，或著教你降階動作

rtoday10/22 04:43先治療後再找教練 ，才不會找教練後上課你都得缺課

foxs910/22 09:45物治都單次的 看一次不吃虧

Honoeye10/22 10:35你如果最輕重量也會痛才需要找物治，不然只是新手初期痛

Honoeye10/22 10:35，休息和降重就好，先從空槓開始

libooo10/22 11:42找有在重訓的物理治療師，一舉兩得

saintlin10/22 12:07你可以先空手做那些動作，如果連空手做臥推深蹲你都會痛

saintlin10/22 12:07，就直接先看醫生吧

hhc31810/22 16:20教練跟醫生都看，身體是自己的，多照顧

salamender10/22 17:24先看好 再找教練 不然持續受傷=無用

salamender10/22 17:29純新手入門還是蠻建議找個合格的教練，哪怕是基本

salamender10/22 17:30的動作都好，避免受傷，有興趣可以a我id，傷到筋

salamender10/22 17:30之後各種時間和醫療花費會更吃不消

foxs910/22 17:33找到雷的教練比雷的物治機率高太多 先確定手沒問題小心為上

ming012810/22 17:34兩個同步啊，又沒衝突

salamender10/22 17:44先看好的用意是避免增加恢復時間甚至傷勢更嚴重

zuchang10/22 19:23找教練體驗課啊 直接說這些動作會痛 直接現場試試看教練

zuchang10/22 19:23能不能讓你做動作不會痛

t8151127010/22 19:46物理治療 能跟你說你目前狀況如何 先復健

iveylu10/22 20:08物理治療師，可以連動作都幫忙矯正。

wuch50610/23 02:47嘿對 物治看完 繼續用奇怪的動作練 然後再回去看物治 一

wuch50610/23 02:47直loop下去

sumton10/23 12:10物治本身應該都有一定的運動學基礎，就動作發力方面不一定

sumton10/23 12:10比教練差，除非你遇到的是那種只會用儀器和槍打的

kjkj10/23 13:55樓上 我們的專業包含檢查評估和治療這兩塊 你說的這些都是

kjkj10/23 13:55我們的課程之一 一個合格的物治師不一定會紅繩或TRX這些比

kjkj10/23 13:55較高階的運動技巧 但是一定很精通運動學的學理

kjkj10/23 13:56我們的專業就是在動作這一塊啦 對於人體正確的動作是最了解

kjkj10/23 13:57的

ilikeswim10/23 18:12物理治療師，疼痛請先解決

ilikeswim10/23 18:16找有在重訓的物理治療師，結案

galaxy1310/23 21:13jeff 肩膀問題拉筋影片可以看看，當時拉完有改善

dmezspk10/24 13:01物理治療或是醫師

gaymuscle10/24 15:23可能有肩夾擠 找物理

easywin10/25 09:33都找

man79081010/25 11:45我猜是胸椎活動度不夠+用膝蓋發力蹲的關係

nancy747910/26 13:40以過來人的經驗回你，先物治比較好，物治師可先解決疼

nancy747910/26 13:41痛，然後教技巧及正確動作跟發力，可以少走很多冤枉路