[閒聊] 萵苣一二事
本人：三十七歲肥女，正在準備體能證照中，一週會去三～四次萵苣做自由重量。
陸續考了幾張證照，而會踏上考證照之路，是幾年前被朋友拉著去買萵苣教練課，
過程中有多少荒唐事搞得我憤怒就懶得多說了，
後來乾脆自己去學去考，一解當初被當無知肥羊宰之恨。
（不能怪朋友，誰叫當時自己不事先做功課又耳根軟，就無腦買了二十堂）
這篇想聊聊昨天和今天去萵苣發生的事：
昨天看到有個深蹲架空的，很高興立刻把背包什麼就放下，準備開始熱身。
旁邊的深蹲架有男教練在幫男學員上課（整場只有兩個深蹲架）
男教練一看到我立刻非常大聲跟他的學員說：「哎唷你是不是在偷看妹仔做得多重！」
（我確定他在說我，整個自由重量區就只有我是女的XD）
男學員尷尬笑幾聲，繼續組間喘氣沒回話。
我想說男教練當我耳聾嗎？還是認為來健身房的女生都可以被他叫「妹仔」？
總之懶得理他，專心做自己的。
今天去練習，有個男教練（不確定是不是昨天那個，沒仔細看）
在教中年男學員傳統硬舉。
男學員頻頻說自己腰不舒服，施力時哪裡怪怪的，
教練只是說你就是髖沒開巴拉巴拉，要他多拉幾下。
男學員看來十分吃力，呆站不語約五分鐘，教練此時坐在深蹲架上滑手機。
五分鐘後男學員依舊看起來不太舒服，教練說：「你休息一下我馬上回來」
（我真的不是偷聽仔，只是他們講話都好大聲XD）
我以為教練去拿什麼輔助用具，回來後他手上拿著健力腰帶，放在地上後，
開始幫地上的槓鈴加重
（這時我整個黑人問號，學員都拉不太起來四十公斤又不舒服還要加重？）
加完重後教練大聲說「我這150公斤喔！」
幫自己戴上腰帶，拉了一下。全程男學員傻傻在旁看。
拉完後教練把槓片降回男學員的重量，又要他多幾次硬舉
（中間男學員有在說自己哪裡不舒服，教練還是硬要他多做幾下）
我不懂的是，為何不換動作或降重量？
男學員已臉色發白，看起來真的不舒服了......
我不想多管閒事，也請蔬菜小編不用寫信給我問我是哪間分店，
自從我上過喔具的教練課，又被這陣子無誠信毛巾之亂惹到，
我已去解約，目前只是把剩下的會籍用完而已。
花時間打這篇的目的，是希望有緣看到的人，
要提醒身邊的親朋好友，願意花時間花金錢去上教練課是好的，
但務必慎選有良心的好教練......
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不就蔬菜日常...
正面點想 這些人有工作相對社會比較穩定
想起當初第一次去健身房，連空槓都推不動XD
三十七歲被叫妹仔其實妳心裡有一點點高興吧？快承認
大概因為我戴鴨舌帽加口罩才被誤認XD
不要浪費錢買教練課，自己運動就好，有些教練只會滑手
機真的很不專業
上教練課時滑手機的教練根本該被開除
150有什麼好炫耀的？？
他上腰帶150有什麼好炫？？
不過你說的還真的蠻日常故事的…他們日常素質
大概是因為150只能對身體不舒服拉40的學員嘴了
然後還用力摔槓片，真的不懂在幹嘛
150上腰帶幹什麼
看到我都覺得腰痛了！
之前在萵苣買課是找有ACE證照的教練 至少有證照會比較有
保障一些 也比較能學到東西
蔬菜教練真的素質很差，尤其是女的。
臉色發白...應該直接吐出來比較舒服
如果教練只有50公斤，拉三倍150很及格了。
呃就如樓上所說，如果教練是個瘦子150很不錯了
男教練目測至少有65
外行看重量，內行看倍數。
不然光魔山的暖身重量就可以輕鬆幹掉陳葦綾的世界紀錄。
以前在萵苣滿常遇到某些教練帶著學生 佔著兩三台器材然後
跟學生聊天聊很久 問還要多久 說還要很久 嗯…
低能教練
你健身工廠工讀生吧你
有良心的教練真的很重要
日常啊。我去蔬菜，遠聽教練課內容，90%都路人就會的
我看隨便找個幼齒巨巨給他時薪300陪練都屌打蔬菜教練
不要為難教練好嗎 你們這些自以為練很大就看不起人 當
教練的基本條件是會寫自己的名字能簽約就好
蔬菜日常，而且他們上課真的都聊好大聲不是我想偷聽
e大你這麼直接 等等一堆人跳出來嘴你
男教練拉150不管體重都很正常吧 除非有體重40公斤男教
練
我其實真的不懂：為什麼萵苣教練上課講話都要這麼大聲？
但講的內容……讓不得不聽到的我覺得阿雜（我只想安靜練
完速速撤退啊！）
我在健工也遇過情侶在我後面評論姿勢，結果他們發現我沒
戴耳機就尷尬走掉
往好處想你因此考到證照也很好啊
不過萵苣還是有好教練啦我朋友就運氣蠻好的，遇到蠻
認真的教練
還好吧，這我在健工也遇過啊。
女客：唉~我的腰好酸，已經很久了。
教練：喔，那你要去看醫生啊！來，繼續拉下一組。
對不起我也會跟(女生)朋友稱其他女生妹仔
回ejrq5785 你怎麼說出了我的心聲XD 健身工廠哪次不跟一波
哈
☺
endlesschaos/terryisbest/cosy三位還不快來護駕
世界最大的問題就是教練課
只要不碰教練課，環境器材都還算可以
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Re: [心得] 萵苣花旗21天體驗微心得今天是21天體驗的最後一天，我歸納一下我對萵苣這家公司與內部教練的看法。 萵苣是個相當、相當、相當商業的健身房。 （因為很重要所以說三次） 做生意誠信至上，其次才言商。 孔子曰：「人而無信不知其可也」94
[討論] 萵苣沒經過會員同意直接刷教練課我有一個女生朋友在今年五月加入萵苣福華店，不免俗的流程就是狂盧的教練課。 萵苣業務找了一個女教練來推銷，朋友不想買課，被一直盧到了12堂，刷完卡才說是 三個教練(+2個男教練)輪流上課。 朋友反應說只要女教練，女教練說現在萵苣都是這樣的。 後來三個教練開了一個LINE群組，說要監督飲食和約課。![[討論] 萵苣沒經過會員同意直接刷教練課](https://i.imgur.com/EsIX8Ucb.jpg?fb "[討論] 萵苣沒經過會員同意直接刷教練課")
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[問題] 該不該繼續自由重量為主的教練課大家好，原po女生，剛接觸健身3個月新手，是在社區健身教室上的教練課，因為空間小 ，多是自由重量為主(器材似乎只有深蹲架和蝴蝶機)，本身是蔬菜的會員，也會去蔬菜 草皮區練習，但是器材區就不是很熟了(但固定會做的有深蹲，腿推舉，內收/外展，腿 伸/腿屈)；而朋友在大型健身房的教練課教練會錄影示範，也幫她錄影，這樣她自行練 習的時候可以更準確。18
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[問題] 求基隆萵苣新手攻略&月費/教練課行情[向板友詢問的問題]: 1.基隆萵苣大家的月費落在哪裡?綁幾年 2.教練課的價格/堂數 3.有無推薦的教練(有運動營養專業、非只想業務開發等等) [註]:![[問題] 求基隆萵苣新手攻略&月費/教練課行情](https://i.imgur.com/zW4OJeab.jpg "[問題] 求基隆萵苣新手攻略&月費/教練課行情")