Re: [心得] 萵苣花旗21天體驗微心得
今天是21天體驗的最後一天，我歸納一下我對萵苣這家公司與內部教練的看法。
萵苣是個相當、相當、相當商業的健身房。
（因為很重要所以說三次）
做生意誠信至上，其次才言商。
孔子曰：「人而無信不知其可也」
花旗體驗除了21天健身房使用，也贈送一堂教練課，這堂教練課跟我第一天去被教練糾纏，講的話多半類似，一樣沒學到什麼東西。（真的惜字如金的連鎖大健身房）
我開宗表明說：「這堂課我要學深蹲」
我自己也知道一堂課不可能把深蹲學完，但至少有學總比沒學好
教練：「我認真說，一堂課學不完」
我「我知道，但我希望旁邊有個人能幫我看一下，有什麼大重點，可以幫我調整一下。」
教練：「等我一下」
（他走進辦公室後約兩分鐘後出來）
「與其體驗課30分鐘學半套，我給你一堂60分鐘的課，算最優惠價1588。直接一堂課把你教會深蹲」
我：「一堂課就可以學完深蹲？我市面上行請價大概知道，不管多少我都負擔不起。」
教練：「那我直說，你多少錢付得起？」
我：「一堂600」
（教練又回辦公室，再次出來）
教練：「別說我很盧，90分鐘1200元，最優惠了」
我：「教練，什麼叫做體驗課？體驗課是體驗過後，知道好壞才決定購買呀。我都還沒體驗就叫我購買？怪怪的吧」
（教練第三次進辦公室再出來）
教練：「好，那我們先測inbody」
後面blablabla解釋inbody
（我不打斷他聽他說，老實說我這個月已經被測三次了，真的很浪費QQ）
解釋完之後，他說：
「很抱歉，這前置作業花太多時間，耽誤到我後續有課，今天只能先這樣了」
我：「沒關係，我知道你的為難。剛剛跟我說有90分鐘的課可以賣我，現在又說沒有時間，這表明不就是......淡笑」
他解釋些理由，我也不勉強他，我跟他道謝之後離開。我從他的臉上看到矛盾與無奈，我知道這不是他的本意。
這21天我只交手過兩個教練，第一個就是被我打臉，讓我非常反感的教練。
第二位就是上述的教練，他的談吐客氣、話語沉穩、也或許他跟我有共同話題
（因為他也認識我原本健身房的教練，是在比賽中認識的）
第一位只有20-30分
他媽的就是只想賣課呀
第二位有80-90分
雖然你想賣課，但會多聊一點
雖然這兩個教練惜字如金，沒教我什麼，但我學到一點就是：
「我一定不會推薦人去萵苣，不管他設備多好。這間公司理念真的很糟糕。」
連一堂體驗課都這樣表現？
不如以後萵苣的聯名合作說：「加購教練體驗價1200元90分鐘」
別說免費送一堂教練課，一點誠信都沒有。
也因為萵苣的兩位教練，我對我原本健身房的教練大大加分，認真思考要跟他買課。
因為免費體驗課，他都能傾盡所能教你，私下時間問他任何問題都願意積極回答你。飲水思源，即便一堂很貴也跟你買，也算是我對教練的感謝與回饋。
以上微薄淺見，共勉之！
--
※ 編輯: miraclesam (61.228.105.95 臺灣), 02/21/2020 21:35:01
樓下萵苣客服
推
分享推
召喚蔬菜客服
推一個
其實大家工作目的都是為了賺錢；多花1分鐘在工作上
面，也希望拿到那1分鐘的薪水。而且；您很難從短短1
天2天1個月2個月就能「判斷」他人。您不知道他的資
歷，他的背景，他的家庭。（對了我不是健身房教練喔
）老實說我覺得也無法怪他想賺錢。他也可能認為他希
望可以花時間在快點買課的客戶上；因此比較希望客戶
重點是能夠付錢。對他來說沒有付錢都是在浪費他的工
作時間，有可能他可以去找其他願意買課的客戶。也或
許有的業務希望非常耐心細心放長線釣大魚沒關係今天
你沒有買課也可以我會耐心等到你終究跟我買課。結果
客戶回家想想不買了最後什麼都沒釣到沒賺到錢繳不起
貸款沒辦法供養家庭最後離職。我不覺得這個有對或錯
之分別；這是個人選擇和操作的問題。開公司「商業化
」導向我覺得完全正確，畢竟在台灣這個大社會老實說
普羅大眾對於「專業」上面真的沒有很「尊重」....因
此業務的水平也確實有可能因此而被拉低.....但是我
個人其實隱約覺得您好像有一點點抱持著先入為主一開
始就有的刻板印象（或許是我的我誤會先跟您抱歉）大
概是這個樣子.......
如果有失去的心態，不如一開始不要宣傳「免費體驗」
其實我覺得是誠信問題耶，說是「體驗課」卻大半時間
都在賣課，這還滿自損商譽的吧。
這不是變成了體驗拙劣銷售手法課嗎XD
這套路太差了 要怎樣才無法看得出意圖 有點難耶 推XD
我自己很不能接受為了賺錢這種開頭...
如果把層次放這麼低來討論 其實不用討論太多...
我就不相信生活中所有層面你都可以把標準放那麼低...
按照這邏輯 應該要絕對包容直銷行業 盡力陪他們才是
如果平常對於直銷都來者不拒的人 才有資格說這種話吧
上面講得這麼多 開頭一點專業水準都沒表現 誰想跟你買...
講一堆廢話 倒不如直接上課 點出深蹲的問題 還比較吸引人
你想賺錢我就要包容 那你有想過人家想要的是專業嗎?
有沒有專業我們先撇開不說，連體驗都不讓人體驗才是癥結點。
soul到底在講什麼東西啊zzz
謝謝 絕對不會簽萵苣
想賺錢 結果不好好展現自己的專業知識 又不想承擔展
現專業後可能還是沒賣到課的風險 還怪別人不尊重專業
真的是笑死人喔這種教練
你就把話講白了吧 你是不是很贊成這種劈頭就推課的
推銷手法
不贊同。您也別這麼氣了；心平氣和討論而已：）
嘛 這就是萵苣的風格啊 習慣就好www
對我來講 他的毛巾、熱水池、游泳池、豐富的團課跟超
多的據點＆實惠的價格就是我會跟別人推薦它的理由了
別家萵苣我不知道，但我去的萵苣是只有一般黑膠槓片，沒有舉重彩色大槓片。 光是有氧跑步機踏步機就佔了整整兩層樓，自由重量訓練一層樓，設備缺乏到我完全卻步QQ
幹 要不是離家近才不會選萵苣
啞鈴一顆大一顆小，抱怨之後乾脆收掉，幾個月過去了，10kg
還是只有兩顆，莫名其妙
之前在健工上的體驗課就很不錯
萵苣教沒幾句就開始推銷 唉...
我個人是覺得不買課就把inbody那張紙收回去滿小家子
氣的 我之前買樂天去體驗就碰過這種事 www
贈送一堂結果都在推銷XD
他說贈送啥的聽聽就好 然後免費優惠券體驗87%會被業
務凹簽約
看soul的推文 實在是 呵呵
把體驗課當正課凹，浪費教練時間還敢出來帶風向 噁
我不想體驗inbody分析，我要體驗教深蹲，這樣也不行???
健工不也都這樣嗎....?
是體驗21天+贈送一堂教練課 又不是體驗教練課
我工廠的贈送一堂也是照樣問類似原PO的問題啊還不是照教
但真的還是看人拉 我另一個朋友的贈送一堂教練就是萵苣
轉戰工廠的教練,情況就跟原文一樣
我再次強調，會發生上述事件，不單教練問題，「最最最大問題是萵苣這家公司的心態」
萵苣粉出來護航囉XDD
(也不是說全相同,就是推銷佔很多時間)
jim930823: 會覺得糾紛多的都是自己問題啊
長知識了呢www
jim930823: 買課肥宅腦波弱才會整天酸wg跔ACP 值高到不
行還有啥好嫌
萵苣轉戰工廠的教練比較愛推銷 現在一堆人抱怨工廠
好幾篇在護…到底誰在帶風向？笑死www
教練素質下降 八成就是這批導致的吧
美其名是贈送教練課，其實是讓教練有機會說服客戶買
課，根本不打算有教學吧
感謝某樓滅火
就是推銷課啊 會相信萵苣會白送這種東西的人本身就沒
做功課www
談到的入會費 手續費 月費才是真的
都是我的錯
我的體驗課也什麼都沒學到
體驗"推"課
你有點故意了
別說我只點名誰，我下一篇仔細寫個人正評的健身房，我也不葉配，私下交流。
就像板上大多數人說的 要請教練別在萵苣 離家近每天練
是不會有什麼問題的
推推 感謝分享 學到了體驗賣課 沒有說是體驗健身課喔
我還是覺得wg的行為跟你的行為是兩回事
明明你已經預想到會發生什麼事了
卻還要去踩雷再來板上發文
免費的最貴這種事不是大家都知道嗎
WG體驗課不就是他行銷/推銷的一種手段
這行銷方式是WG的問題
那你一直去跟教練魯
我是覺得就像特地拿著不實的優惠卷去評分很差的餐廳跟
餐廳工讀生吵啦
某天我看到一間餐廳開放試吃免費簡餐一客。我肚子餓想省點錢去吃看看（雖然餐廳評價很 糟糕） 我剛進去說：「我要試吃免費簡餐」 服務生跟我說：「我們免費簡餐的量很少，您吃不飽，不然我給你豪華吃到飽，一客1200」 我：「我都還沒試吃呀」 服務生繼續推銷，推銷到最後...... 「不好意思我們休息時間到了，我也很想讓你試吃，但是blablabla」 我就憤青地在網路上寫了「體驗過程」 然後您指教我這番話，讓我幡然大悟。
是體驗教練推銷課程。不是體驗訓練課程。瞭解瞭解
時間就該浪費在美好的事物上
※ 編輯: miraclesam (61.228.109.1 臺灣), 02/22/2020 08:47:45
萵苣的商業理念真的很糟糕。我相信教練也是被政策逼
到只能這樣行銷
你要這麼曲解 我也不能說什麼 總之你爽就好
我覺得他們公司流程就是這樣吧...不想做也得這樣做
我覺得不買課只用用器材每天練 有毛巾跟熱水池還不錯
全家福袋抽到一個月體驗完全不敢用
我先當白老鼠了
說實在就是很故意了，如果有在逛這版窩菌素質一定都知道
老實的推開推銷好好訓練21天不是很困難的是
有免費體驗課可以學，誰知道是免費推銷課QQ
看來你去體驗的萵苣沒翻新過 幫QQ
舉重彩色槓片以台北市據點我目前只知道長春 民權東有
正常發揮
怎麼會對WG體驗課有所期待ㄋ 笑死 我都果斷不上省得
浪費時間 你還在那邊故意去踩雷討紛爭
阿幹都是我的錯，都是我（掌嘴）
不敢護航了 可憐哪
大家都把深蹲看的太難，簡單一個動作一分鐘就學會
可憐那這生房
當初還在加州時期 入了會籍贈送免費一堂(或兩堂)教練課
推薦我入會的人就交代我 不管怎樣跟他說不必就對了
Wg就是有室內停車場我才選。不然臥推架沒護槓，甚至連快
扣都沒的爛店實在痛苦。
我都懷疑萵苣484體適能中心，跑步機踏步機真是海量的多
免費體驗本來就是行銷的一種手法，但免費的最貴這種
概念套入，就是根本不懂行銷~噱頭大家都會
最厲害的是Google one,免費用了15年讓你黏著後，開啟收費模式。免費最貴？那怎麼還用G oogle跟YouTube,是吧？
覺得買課弄的像抽獎沒拆封都不知道裡面是什麼所以不買
萵苣的臥推架真的都沒護槓 而且要搬臥推床到深蹲架下
通常不方便
說老實話 知道wg的問題 但沒分享真的不知道是這麼low
如果沒人去嘗試分享真的不知道 一堆人說得好像全懂
很抱歉 輕度使用者不懂得還是很多 不要活在自己世界裡
人云亦云我保留看法，我親身實驗經歷後，我才驗證其正確性。
在台灣的體驗服務大部分就是希望你購買後續服務
如果體驗是正向且愉悅，後續購買只是時間早晚。
謝謝分享 不然總有人又上民法課
體驗與分享對於新手是好事 在那邊ggyy 怕人家分享？
人家健工就能好好將體驗課上完 結束後才做行銷 與後續追蹤
蔬菜在急著什麼？
回想小時候補習班試聽 有補習班老師上課沒五分鐘後ㄧ整堂課
都在問你要不要補一學期嗎？
體驗課無法表現專業只急著拉人 難怪問題一堆
萵苣好像蠻有本錢不怕海量的網路負評QQ
「對了我不是健身房教練喔我是業務」^^
不是讓你練到嘴巴跟文筆了嗎
也讓我見識到萵苣的厲害惹
哈摟 某些人的推文我真的覺得很噁 建議別叫體驗課
INBODY課 更適合萵苣
我是不知道蔬菜會不會在意網路評價這種事情，而事實就是
因為網路上這些比較負面的文章招致我一輩子都不可能會選
擇蔬菜：）
原po應對的很好也 真希望我也可以這樣！
別這樣我EQ他媽的低，只是我不太會罵髒話
其實我真的覺得他們某些教練很欠嗆 一副都幫你規劃好
要強賣課給你 腦波稍弱的就乖乖買下去了
講沒兩句話就要暗示你要長期規劃，畫個美夢，要你從口袋掏出coco 從某方面來說，跟直銷手法挺像的......
辛苦了
免費體驗賣課哈
別笑我傻QAQ
有時候客氣一點被當腦波弱推銷 想要禮尚往來都困難w
人人都是為了賺錢，但有人把賺錢放在誠信前面，就很可
能反而是最不容易賺到錢的…
誠信建立很難，一旦建立會有永續不絕的生意，即使對手價格比你低，都不見得能拉走你客 戶。
推
萵苣若只是想去跑跑步、游個泳還不錯啦，自由重量就算了
，連旗艦店的器材也少的可憐
不尊重專業
我印象最深的是，萵苣的教練「超愛」拿最低基礎代謝率來解釋：「你一天只要吃超過基礎 代謝率，沒運動剩下的都會變脂肪、變胖唷」 我當場啪啪他：「教練不是這樣的吧，基礎代謝率是一天躺在床上不動所需要的熱量，一天 所需熱量是要用TDEE吧」 他硬解釋圓場，我只好傻笑點頭 （好啦我懂你意思）
會員都沒你這個體驗的囉嗦
教練比我囉嗦吧，三進三出，差四次就可以成為趙子龍了！
萵苣鳥
沒有專業是要怎麼尊重= =
推銷圓夢規劃真的很專業
我記得那些教練都是跟我說想不想變得像彭于晏一樣w
草！說到這個我最無言 我說我想像Jeff, 教練就噗此的笑一下 你笑什麼意思呀（當時我放在心底沒說出乃QAQ）
※ 編輯: miraclesam (61.228.109.1 臺灣), 02/22/2020 23:43:37
推aby大
ota大 其實萵苣機械式器材目前一些店都有Hammer的
個人覺得重訓以機械式為主 加上喜歡萊美團課的人還滿
適合在那邊的XD
一開始去萵苣有遇過教練很客氣 問器材怎麼用也講得很詳
細 沒有一直推銷 後來要買課就果斷選他了
為什麼我遇不到QQ
有些萵苣的優點剛好也是健工的缺點 成吉之後有機會去
體驗看看～
某些推文彷彿就是那個教練的反應XD
講實話就有人被噹了 可憐哪
網路客服勒 出來面對啊！！！！
你一定不夠壯，等到哪一天你去健身房沒教練吵你的時候
就代表你變成巨巨了
我是肥宅（掌嘴）
老實講啦，真金不怕火煉，夠有料就不怕的他推銷，我
之前上體驗課全場都在和教練交流感受度和解剖學上肌
肉的動作模式，教練也很認真的對我講解，沒有怎麼推
銷課程
ps.我是全家福袋30天WG體驗
我不是教練，但每次看到旁邊的人用各種代償姿勢就很
不舒服
教練一定也很難受，就像醫生看見沒錢的病人，只能見
死不救
所以我是肥宅，不夠巨，都是我的錯，我的錯，我的錯（掌嘴）
你那麼會講這21天一定有能力拒絕不受打擾安心運動但.
這21天真的沒教練來干擾我訓練，只是最後一天想說有體驗課沒用，預約一下好了，誰知道 ......
上來分享心得提醒大家反而被檢討
下面一堆理由的，八成是教練怕以後沒人要去被推銷
你他媽萵苣有專業，哇第一次聽到耶
推文總結: 你有預設立場, 就不要來萵苣!!來了就不要叫!!
謝謝歸納整理
老實講 教練課也不便宜 所以我要練自由偏向自己看影
片再找朋友幫忙 不然就乾脆機械式為主
萵苣就是商業主導。反正他點多方便，價錢過的去，各取所
需就算了。其它有的沒的真的不要跟他浪費時間
英文好一點的看看YouTube其實就可以學到很多了
說夠有料才不怕推銷的論點也很妙。教練很大功能就是收錢
讓外行人快速進入狀況，讓學員用錢換時間經驗。要是夠有
料，上上大師研習，看看國外討論區跟YouTube就好了，本
來就不是一般教練的客群啊
可憐哪，原來主流賣課的教練就是要惜字如金，當自己是律師
律師很難考，至少數量沒像健身教練一樣滿街跑XD
分享心得，推一個
醫生看見沒錢的病人這個比喻也很妙 www
一間健身房弄的這麼臭也是奇觀
現在有什麼企業是很大又很臭的嗎？ 紫衣神教？
這次WG網路客服都沒出來吭聲
入會第一天A教練就狂推課程，而且手法很拙劣，被我明確拒
絕之後約好體驗課的時間直接沒出現；B教練則是在我去一段
時間後主動指導，也幫我上體驗課程，即便我沒買教練課平時
遇到他還是會主動過來指導
只能說萵苣還是有熱心、有能力的教練，但是為了推課程不擇
手段而把萵苣名聲弄臭的也是大有手段
干，為什麼我遇不到熱心的
WG的業務跟教練真的很...呵呵
剛加入去測inbody 女業務跟我盧了一小時之後換一個經理來
問我說你真的不要教練課 就一把把我手上的inbody報告搶走
然後幾乎是用趕的把我趕出去
萵苣又增加一負評QQ
萵苣就這德行阿 會被騙進去的都馬不做功課的
萵苣會員，推原Po
很多健身房去第一步就是測inbody，很多根本不用測也知
道問題XD
更有趣是第一天進去測，最後一天也測一次。前後兩次我「増脂減肌」 嚇到我吃手手
soul通篇幹話，體諒他誰來體諒客戶
我是覺得搶走inbody有夠小家子氣w
我都直接跟教練說我三項亂練總和也有500，所以我只是
來免費測體脂的不用賣我課了，通常這樣他們就不太囉
嗦了
那你一定很大隻，誰敢賣你XD
幸好當初簽約的業務直接幫我說他不用體驗教練
是說我的體驗教練也不知道被我拖了幾個月了 我一直沒
敲定時間
建功也會搶報告
現在已經是每個人都能自稱教練的大教練時代
One Marketing
感謝滅火 我也在不知道哪裡拿到過14天體驗 還好沒去
說不一定我運氣不好，你運氣好可以遇到一個不推你課專心教你的教練。
教練也是要吃飯的阿，體驗兼賣課沒有不好，重點是要了解
自己要什麼，才去體驗吧
我就不用知道inbody,我要學深蹲 開場表明很明確，我也知道我要學什麼。
看看成吉思汗才叫專業 雖然我表明不買課 不要說體驗課 我
光問巡場教練 一樣很認真看我深蹲很多次 還親自示範 告訴
我錯誤在哪 該如何修正 至少十分鐘以上 這種先展現自身的
專業 即使再多錢客人也願意花阿
更別說體驗課 紮紮實實上滿一小時沒屁話的課 這真的才叫專
業
館長真的佛心健身房
萵苣教練真的...
萵苣教練有不少人常常上課在那邊聊老半天 我想用個舉
重台 Cable 深蹲機 腿推機還要等老半天.......
但是啊 你確實沒有要買 若是沒有要買 也沒有拒絕 這樣換
位思考下來 其實對教練也是浪費時間 他們也要生存啊...
我自己也當過圍棋老師，我在課外之餘指導學生不收費。朋友交流也不收錢。 那按你這樣說，我這行為不都是在浪費時間？ 開場擺明就說「我要學深蹲」，究竟是我目標不夠明確，還是我浪費他時間？ 這是會員體驗課，還是工商賣課時間？
問題是他的名義是送一堂教練課啊 又不是講明推銷w
這才是重點所在，捨不得給還不如不要給。
※ 編輯: miraclesam (101.13.192.91 臺灣), 02/24/2020 14:14:38
體驗課目的就是要賣課 至於教多教少就是教練個人的問題
看上面推文也知道 不同教練差別很大 有的真的認真教完
好幾個動作或器材 才會開始推銷 完全都不教是比較差
這次遇到不是教練問題，是管理層擋教練。每次都要進去辦公室請示後才有後續動作QQ
原來體驗萵苣本身才是本體，不是讓人去去體驗健身的
我只被煩了3次左右 直接說沒有預算而且不會當天決定 需
要會再主動詢問 堅定幾次就好了
哦哦 是3次 沒有左右XD
萵苣那邊的規則真的就是 你不會器材教練根本不理你 除非
你花錢 不讓他們是會寧願遠遠看著你不會用也不會來的（
來了也會一直想洗你買課的居多）
不買課的話真的是不算貴的健身房 覺得還可以
另外我有個朋友比教練壯（持續健身5-6年） 去萵苣完全沒
被推買課 很乾脆給試用了 哈哈哈
他有沒有被教練問你要成為什麼樣的男明星XD
健工的巡場教練就真的會教
大大您好，感謝您的回饋，我是World Gym的網路客服。基
本上體驗課程都是既定項目喔，除非既定項目體驗後還有多
餘的時間，否則為避免後續爭議，我們還是會以完整的課程
服務為主，謝謝。
阿幹怎麼不開場直接說就好了，浪費我時間還演一齣我前面花太多時間在inbody,後面沒時 間教的戲。 所謂的既定項目是inbody分析？那可不可以不要分析直接教學。
※ 編輯: miraclesam (49.216.4.108 臺灣), 02/25/2020 11:10:55看到一些護航的就覺得好像，贈送教練課不就是教你如何運動
你上完一小時的課接下來要怎麼推銷是你家的事情，重點是要
上完開上的課程再來吧 某幾樓邏輯ㄎㄎ
教練課不太敢上，我都比有些教練還壯了
"體驗"被教練推"課"
免費的教練推銷課 讚
34
我覺得這邊可以分為幾個面向來討論 1.教練課銷售模式 2.教練課定價 3.教練育成成本及素質 1.教練課銷售模式![Re: [心得] 萵苣花旗21天體驗微心得](https://i.imgur.com/Y80ujYkb.jpg "Re: [心得] 萵苣花旗21天體驗微心得")
24
我覺得原Po的點很簡單，就是要有服務再來推銷 大星星往往都是先推銷再來談服務， 假設30分鐘的體驗課，就把30分鐘體驗課該做的事情做完再來談要不要再加時間才是 好好的把30分鐘的東西服務好，你中間要加業配什麼的只要讓客人不反感都還好! 有的經驗不夠的教練也可以透過體驗課來增加教學經驗，這根本就雙贏7
之前我寫的結論 我再原封不動的ctrl+v一次 -------------------------- 結論來說 萵苣的行銷手法並不是: 了解消費者需求→推銷合適的產品12
以台灣的收入水平，還有健身教練的素質， 時薪300塊算是比較合理啦， 所以換算抽成， 原原po開600這個價位還真的很準...... 不過這件事我都放心中啦，爆
首Po我本身在北部有固定的健身房，因短期出差到異地，三個禮拜沒得練也悶得慌，花旗有免費 體驗，就來體驗一下大名鼎鼎的民法健身房。 我去的時間是晚上十點，無知的我以為萵苣跟蒙古健身房一樣是24H，到場被業務瞎聊了一 個小時才知道0600-2400是營業時間。 瞎聊內容不外乎是「長期規劃運動」等行銷，我很直白地說：![[心得] 萵苣花旗21天體驗微心得](https://i.imgur.com/V4BjhDLb.png "[心得] 萵苣花旗21天體驗微心得")
89
[問題] 教練行為是正常的嗎？友人無帳號 故代PO --- 前言 在學生時期頂多打打球，沒有特別去健身或重訓 工作幾年後發覺身體機能下降許多32
[心得] 自由路上的有家健身房上個禮拜看到這家很優惠，環境也不錯，於是決定入會，沒想到經歷這麼可怕的事情.... .. 我要呼籲大家要慎選教練......不然沒有購買教練課會被洗臉...... 現在加入會員會送一堂教練課，我沒有上過教練課一開始覺得很棒也很想體驗看看 體驗一開始教練會幫你量inbody20
[問題] 請問萵苣量INBODY的程序請問各位版友，可以分享您們在萵苣量INBODY的程序嗎? 是一定要由上課教練協助測量？ 還是櫃台值班教練確認有教練課身分後，便可以協助測量？ 吃中餐前，本來想去健身房量INBODY，孰料值班教練刁難，說要13：00才能量，又說要上課 教練在旁才能量。14
[心得] 被高雄博愛萵苣教練雷在博愛萵苣健身已有三個月，對萵苣印象其實不會很差，被兩三個教練約過體驗課，其實大 部分教練滿正常的，真的就是一些老鼠屎搞臭名聲 A教練非常積極的約體驗課，後來決定約某天晚上給他帶體驗，時間到了之後沒看到人，去 詢問教練櫃檯才發現他在帶自己的學生，後來教練櫃檯臨時找另一個B教練來帶體驗，來了 之後態度不是很好，說自己等下也有課，假設沒心不要浪費彼此時間，就走了。![[心得] 被高雄博愛萵苣教練雷](https://i.imgur.com/1RBbS64b.jpg "[心得] 被高雄博愛萵苣教練雷")
10
[問卦] 學會這項技能會加分? 網友: 能保護女生肥宅啊 我最近去健身房體驗兩周 量了Inbody 體脂率大概是30%左右 同時有正妹教練來帶體驗課 覺得非常喜歡女教練的教學14
[問題] 新手一週四練課表+問題請益各位好,小弟健齡8週新手 前4週看書(四週練出一身肌.基礎肌力訓練解剖聖經.痠痛拉筋.滾輪運動) 和YT(Peeta.卓叔.超核心.KosmoFit)把新手基礎+動作姿勢大概看完+筆記 和去迪卡儂買10kg可調啞鈴+彈力帶墊子滾筒自己摸索 後4週到健身房除了臥推是用啞鈴練,剩下都是在熟悉各種機械器材用法+練![[問題] 新手一週四練課表+問題請益](https://i.imgur.com/ceu2i5Tb.jpg "[問題] 新手一週四練課表+問題請益")
6
[推薦] 健身減肥教練課前文： 小弟上周剛參加這位版友的教練課，分享一下體驗心得供其他版友參考 場地： 健身房場地蠻大，各類重訓、有氧器材皆有 入會只收百元手續費，入場以分鍾計費，無綁約、無推銷
[心得] 新手上教練課重訓心得為避免業味太重 開頭先註明 此篇為臺中Benefit健身工作室PPT鄉民體驗活動的心得文 因為家裡是住公設有附健身房的大樓裡 一開始想找教練時完全沒有想從還要綁年的健身房找 於是在版上尋找工作室類型的或是非連鎖不綁約的健身房1
Re: [問卦] 這禮拜健身房484發大財的時刻？真的 這周健身房教練有聯絡我 說要幫我量Inbody順便帶一堂體驗課 如果喜歡再買課程就好 結果一量下去體脂率才12%