[問題] 溜肩問題為天生或可改善？ 有圖
小弟我健齡快一年而已
以前都是打羽球，從小到大都是打校隊那種，所以慣用手的部分似乎比另一邊發達很多
一直以來都有高低肩、溜肩的問題， 加上自己骨架小，看起來沒精神很多
先上圖好了
正面
http://i.imgur.com/xRnMPKo.jpg
http://i.imgur.com/jPofdf8.jpg
兩側
http://i.imgur.com/BipiYfj.jpg
http://i.imgur.com/GXz6ZQI.jpg
背後
http://i.imgur.com/QsIYQKo.jpg
http://i.imgur.com/HQ9MOjT.jpg
http://i.imgur.com/XoU9ew3.jpg
以前一直以為是斜方肌比較大，但越練越覺得這樣好像是在逃避
想問從照片看，這樣垂肩的問題是天生的，還是可以後天多改善呢？
上網查可以多加強肩膀，己平時練肩也肩推，側飛鳥、後三角、臉拉都會練 但練了快一年還是沒改善
平常穿衣服看起來都垂頭喪氣的，還蠻困擾
希望版友們可以給我一點方向，謝謝！
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.21.33 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: aff002377 (42.74.21.33 臺灣), 05/07/2022 12:24:30
推
感覺是天生，你看之前街頭健身那個Vic，有夠粗但也是
推
通常肩會垂 是前後肌肉不平衡 應該從多練背做起吧
推
不過建議找物治看看
推
你這是已經挺胸拍的嗎？怎麼感覺有點駝背
推
生理結構很難補強 頂多改善駝背跟高低肩
推
要改善很簡單 找個有料點的物理治療或矯正運動教練
推
你要練的是外旋肌群
→
不要啥都扯天生，後天養成的用力習慣影響比較大。找醫
→
生或教練。沒有先醫生看過有診斷書是不能找物治的。
推
緊繃 沒放鬆習慣 日常生活姿勢不良 出力方式不對 種
→
種因素 看物治或諮詢醫生
推
溜肩是天生的取決於鎖骨長度
推
圓肩？
噓
請查 肩胛骨
推
右側線短於左側線，胸腔位置迫使高低肩產生
推
你這是圓肩 多練背 放鬆胸肌
→
後面那包叫富貴包
推
姿勢不良造成，怎麼練都沒用，除非改掉低頭滑手機的習慣
→
，坐姿低頭頭前伸看電腦的姿勢也要改掉
→
比較像骨盆前傾?
推
FP訓練試試看
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