[討論] 動作改單邊會有什麼影響？
像是機械平胸 機械上胸 機械夾胸
或是機械肩推
平常都兩邊一起做
（背跟腿 單邊的動作好像比較常見？）
但有時候覺得控制沒很好
或是重量上不太去
就會先右手做完 然後再接左手
請問這樣會有什麼差嗎
因為跟朋友一起練的時候
有時候都被問 為啥那麼愛做單邊
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.21.144 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: renna038766 (180.217.21.144 臺灣), 05/24/2022 22:10:08
※ 編輯: renna038766 (180.217.21.144 臺灣), 05/24/2022 22:11:37
推
訓練時間會變兩倍很不方便
還好啦 可能一兩個動作有時候會想做單邊
→
很吃核心
推
※ 編輯: renna038766 (180.217.21.144 臺灣), 05/24/2022 22:17:22
會一不小心雙邊發展平均
推
交替做比較喘,徵招肌群會少一點 做不重
→
局部的感受度會比較高,比較適合拼代謝壓力
→
會太平衡而失去了特色
→
你一邊會變李沛旭
推
變大閘蟹
→
會變得更強 這樣很快就沒槓片用了。很不方便。
推
划船的話 做單邊行程可以比較長一點
噓
會變太強 小心
推
行程長，動作品質好，勝過蝦雞巴亂加重量
→
訓練時間應該只需要多一點點 一邊在做時另一邊也在休息
推
行程長，專注度都有差
→
要兩倍時間 的確蠻長的
推
一組的時間會變久 正在等你的人會生氣
推
協調性會變好？
推
這樣會飛太高，太危險
→
我自己是蠻愛分開做的欸 比較不會因為出力不平衡
推
蛤 不是大家都會做單邊喔 不覺得單手划船超有感嗎 我覺得
→
跟雙手划船練的肌群有點差欸
→
在WG的話 可以找黑紅色Hammer放槓片那台(名字忘了) 單手
→
拉背很讚
推
嗨 toro
推
單邊訓練和兩邊訓練時長不會差太多 因為你在做一邊時另一
→
邊在休息
推
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爆
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