PTT推薦

[問題] 增加腰圍前後厚度的同時保留胸腹線條?

看板MuscleBeach標題[問題] 增加腰圍前後厚度的同時保留胸腹線條?作者
tose4433
(Remax)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:14

如題

覺得自己的腰圍太細

想增加厚實度

但不想要變成贅肉

要怎樣才能讓前後的厚度增加

正面跟背面的寬度倒是還好,線條目前滿意

狂吃再狂動嗎?


--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.143.233 (臺灣)
PTT 網址

ct2010080606/08 03:42認真回 去練健力或舉重 從此踏上腰厚不歸路

https://imgur.com/iVyO3n8

這種好用嗎 有點想買

rax001020506/08 09:32就練啊,不然除了脂肪肌肉你還期待能長出什麼東西,惡

rax001020506/08 09:32性腫瘤?

socool071406/08 09:57樓上有那麼氣?

※ 編輯: tose4433 (101.137.143.233 臺灣), 06/08/2022 10:48:36

robinson06/08 11:36建議就建議 應該不用連惡性腫瘤這種話都講吧

OROCHI9706/08 11:56硬舉 深蹲 槓鈴划船 站立肩推 基本上自由槓動作都行,

OROCHI9706/08 11:56上面這幾樣效果尤佳

OROCHI9706/08 11:57不要用史密斯喔,那個算固定式了

sumton06/08 12:01還就真的練而已,以自由重來說效益最高的其實是農夫走路,

sumton06/08 12:01當然器材也可以。有一定強度的訓練身上的脂肪就不可能高

sumton06/08 12:01到哪裡,就連有大肚的大力士你也還是能看到腹肌線條

OROCHI9706/08 12:16有腹肌線條的大肚子多半是打藥造成的水牛肚,那個不是

OROCHI9706/08 12:16脂肪

pipizone06/08 13:10臥推深蹲吧 效益最好

Iversonshao06/08 13:30魔山

Dwccc06/08 15:14啥都大打藥zz

Dwccc06/08 15:16狂吃一定沒線條,練核心就農夫走路

Dwccc06/08 15:20至於腹肌線條,再怎麼練都有限度,太肥一定出不來,微胖還

Dwccc06/08 15:20可以。

sumton06/08 15:21我還沒瞎到分辨不出水牛肚和真核心肌肉XD

skykenny61106/08 21:39看看CrossFit的運動員