[問題] 回鍋練腿後經常性抽筋
一年完全沒練
給教練帶練腿
本身是久站的工作
結果練完後的隔天痛到穿襪子都難
後天抽筋到真的受不了早退
請問這樣正常嗎
要不要看醫生
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.139.222 (臺灣)
※ PTT 網址
推
一年沒練給教練操確實有可能，但會擔心跑一趟醫生也好吧
→
但這教練如果知道你很久沒練還給這麼大強度，也有問題
推
斷一年要考慮自己復健的強度吧，不要太貪心，一天
→
就想回巔峰的訓練強度
推
很正常啊 慢慢就習慣了
→
降強度 我剛回來練的時候 一樣強度會差點吐出來
推
覺得是有傷耶，給復健科檢查看看吧
→
如果教練明明已經努力地把你往死裡操，而你隔天卻
→
還活得好好，你應該先去感謝上帝，禱告可能比醫療
→
還管用
→
正常 一開始練會超級痠痛 後面慢慢習慣
→
強度建議循序漸進
76
[閒聊] 日本上班族真的經常性加班到深夜嗎?如下圖 那個箭頭一角看的出來已經是深夜惹 這間株式會社的OL,還在加班 讓窩們想起 小林家的女僕龍 中,小林也是常常加班到半夜 然後喝醉撿到一條龍... 日本上班族真的經常性加班到深夜嗎?![[閒聊] 日本上班族真的經常性加班到深夜嗎?](https://i.imgur.com/OL87gLEb.jpg "[閒聊] 日本上班族真的經常性加班到深夜嗎?")
26
[問題] 減脂期重訓整夜抽筋和失眠各位前輩晚安，剛有爬些文針對抽筋和失眠 但想請教有沒有有經驗的大大能給些針對性的建議 我大概10天前開始每天下午3-5重訓+有氧兩小時，強度普通並沒有覺得特別超負荷， 約重訓80有氧40分鐘，低碳飲食+16/8斷食 （重訓後的晚餐因為是一天的最後一餐，24
[問題] 跑萬金石到獅頭山抽筋問題請問一下，我大約在獅頭山最後下坡大腿抽筋，跑二十多個馬，這是第一次，當時從出發 一路跟345列車都還跟得上，大約接近37k結果列車長突然提醒說下坡要小心放慢配速別太 快，不然可能會抽筋的時候，就突然感覺大腿後側肌肉躁動，正當要放慢速度 ，結果大腿很不爭氣就立刻抽筋了，只好含淚目送345列車遠離。 比賽睡前一包bcaa，起跑前能量膠和bcaa各一，起跑後15k bcaa 一包，接下來20公里後21
[問題] 教練帶練胸到力竭 隔天不會痠正常嗎各位巨巨水水大家好 小弟菜B八剛接觸健身 前幾天教練帶我練胸 做了6組機械器材 大約是12RM的重量 做3組 在做得當下教練有調整我的坐姿以及施力點 也有注意到不要聳肩與貼緊椅背等注意事項15
[問卦] 幫幫我，小腿一直抽筋（認真發問）事情是這樣的，平常每個禮拜都會打羽毛球1、2次，但上個禮拜打完隔天，小腿就異常的 酸痛，貼撒隆帕斯、擦擦勞滅，也都只有短暫的效果，上禮拜也有去骨科做復健、吃消炎 止痛藥，但還是爆酸，這禮拜更嚴重了，只要坐在椅子上就會開始酸痛，睡覺也痛，但在 翻來覆去之後，意外發現只要趴著，小腿就不酸了，而且整隻右腿的痲痺感也會慢慢消失 ，這時我才發覺，靠腰，原來不是酸痛，是抽筋。8
[問卦] 練腿 隔天腿好痛怎麼辦回鍋健身房 去練腿 隔天痛到快下不了床 今天走路腿都在痛 要怎麼辦 今天還要上班== --10
[懷孕] 骨盆下方抽筋24w 之前20週左右開始常常早上起床 或是睡一半腿抽筋 有時候想伸懶腰都會忍住，因為伸到腳的地方的時候就會抽筋... 後來去老家拿了泡腳機泡腳，加上大概知道什麼姿勢要忍住後，就比較不常發生腿抽筋的8
Re: [問題] 肉毒小腿後有辦法重訓嗎印象中醫生是說第一週不要運動 然後需要避免做一些羽球籃球，這種需要要爆發力的跳耀或移動，因為會更加促進小腿肌肉生長 我自己是平常有在重訓，所以非常不習慣一兩天不能運動的人 小腿肉毒雖然不應當影響腿部發力，但還是會有種輕飄飄的感覺，所以我自己是在一個禮拜之後才開始上健身房 我覺得可以先從沒有負重，或是小重量開始做起
[問卦] 快射的時候腳感覺要抽筋怎辦 ？？如題 阿肥我那天去按摩 結果快射時 突然左腳一絲不對勁 不好，要抽筋了！！![[問卦] 快射的時候腳感覺要抽筋怎辦 ？？](https://i.imgur.com/xxMvlSPb.jpg "[問卦] 快射的時候腳感覺要抽筋怎辦 ？？")
3
[問題] 屁股常常抽筋如題 我都是在練腿日會做一台練屁股的器械 坐在椅子上大腿往外開合的那種 不是夾而是往外推 輕重量時還好 開始往上加重後就會抽筋 之前也有過雙腿往外打開太久會抽筋的問題