[問題] 新手需要拉力帶嗎

gigi03050708/12 11:31等撐不住在用。

MASOMASO08/12 11:35#懂得就懂

denden123108/12 11:36通常是最後一組把拉力帶拿掉啦

BrowningZen08/12 11:37你也可以另外練握力。我是最後會做dead hang

scholaray08/12 11:47用啊 你再單獨排握力的課表就好

ccaf928408/12 11:48問就是裝備全買最頂 買了就不會問了

arsonlolita08/12 11:52沒力再用 握力也要跟上

aggressorX08/12 11:56新手根本不需要

loneloneago08/12 12:02新手+1 教練是等我沒力才讓我用

e1768808/12 12:09我用是因為手繭按壓真的太痛

Herious08/12 12:12用啊，如果沒有要比賽還什麼的，根本不用特別練握力。

xd547708/12 12:17買，多數人手容易過度主動導致沒力，用了也更好感受背肌發

xd547708/12 12:17力

lelu08/12 12:19一開始最好不要

mirroshadow08/12 12:25臂力在很多時候還是需要用啦，所以最好等手真的撐不

mirroshadow08/12 12:25住了再用

mirroshadow08/12 12:25不是說不能用，是避免依賴而盡量少用

lelu08/12 12:26大概就樓上這意思,所以你得先了解不用的時候是什麼情形

lelu08/12 12:26正常情況是什麼情形,什麼感受,然後再來評估你什麼時候要用

halulu08/12 12:29真的沒力再用 但不要硬撐不用 不要讓握力阻礙了訓練

youngpool08/12 13:17沒比賽不用考慮握力

ssiou08/12 13:40假設一組12下，你可以最後3~4下上拉力帶

GoalBased08/12 13:44忘了帶拉力帶的時候，我背是練不了的..

tndh08/12 13:46新手不用反而都是用前臂再出力

honey261608/12 13:51我覺得大重量要用 其他看個人

benboy08/12 13:52怕長繭或會痛應該戴手套 但拉力帶是好東西看個人XD

rtoday08/12 14:05非常需要，建議一開始都使用拉力帶，養成背部感受度。

rtoday08/12 14:08等到你越練越重，再補足握力。

rtoday08/12 14:08一開始肩頰不穩，肩頰都是固定的半行程，等到動作熟練了

rtoday08/12 14:08，可以增加行程，每拉完一下就放鬆肩頰，再重新收肩頰。

rtoday08/12 14:08因此，第一是動作感受度，第二是練習每次收肩頰，越收越

rtoday08/12 14:08重，第三是行程做滿

rtoday08/12 14:09你可以拉力帶使用時，手指擺7字，用後三指勾著試試

xu35l08/12 14:25絕對需要

ro123eo08/12 14:32我平常練背是先引體接划船跟下拉 最後才用萵苣一些機械式

ro123eo08/12 14:32做到力竭 最後那些機械式手是真的握不住了都會上拉力帶

xu35l08/12 14:33新手用拉力帶是為了感受度 老手用拉力帶是為了補握力

EulerFormula08/12 14:42同樓上 所以 問就是買

Radiomir08/12 14:53看你有沒有上大重量的需求, 而大重量往往容易傷脊椎~~

bigheaddon08/12 14:54先買再來衡量要不要用 遲早要買

LVE08/12 15:45你可以去IG問李沛旭

manson66608/12 16:32蒸蛋說用的是弱者 結果去找館長練 還不是自己也在用

iamoldtwo08/12 17:23旅行好用☺

rick630408/12 17:46要 可以降低二頭代償 也不用怕握力不夠 你拉力帶能硬舉

rick630408/12 17:47150 200握力肯定夠

mugir08/12 18:22你想成為弱者嗎

JustWinslow08/12 18:41不用 沒拉到200 直接徒手

AgentZero08/12 20:45舉超過自身體重2倍才需要吧

FarkU08/12 21:13等你到了未來再煩惱，就像怕練太壯。

fim08/12 21:58我是真的等到拉到自身2倍才去買...買回家一開始還不知道怎用

drinkmywater08/12 22:02拉力帶是弱者在用的 再問自殺

jkokpcu08/12 22:33問就是買

Taiwannapa108/13 01:02我們在用 因為我不是弱者

Taiwannapa108/13 01:03*沒

hiyuy08/13 03:16超怕長繭的

loneloneago08/13 08:23怕長繭可以戴手套 只是我一開始有被教練笑QQ

wu096608/13 10:00當你覺得握力影響訓練的時候就可以用了

korzen08/13 17:29問就是買，怕練不到握力就沒力的組數再上就好

wu85355108/13 17:54趕快買 我每次都握力不夠 買了之後背進步很多

pan6042008/15 16:32前臂、握力頂不住就用

Eddielin08/15 16:44需要

botnet08/17 01:36別

botnet08/17 01:36我覺得可以順便練

botnet08/17 01:37等到真的是大重量了再用

botnet08/17 01:37怕長繭可以戴手套，習慣就好了

dmezspk08/19 17:28單純練好看的話你就提早上握力帶，但如果你是想真的提升

dmezspk08/19 17:28運動能力還是別用，日常生活太多東西需要握力了。

herman111008/19 17:48新手一定要用吧 不然大部分動作都是靠手在吃

herman111008/19 17:48不是比賽或什麼的 其實握力沒這麼大需求吧

c0250608/26 18:19我覺得要