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[心得] 額外上了幾堂拳擊課

看板MuscleBeach標題[心得] 額外上了幾堂拳擊課作者
wenchekvavik
(joecc)
時間推噓2X 推:14 噓:42 →:22

之前有上過教練課一陣子,
後來因個人因素休養了一段時間,
最近又買了健身工廠的教練課想重新開始運動,
有教練帶著,蠻快就上軌道了,後來發現教練有在上拳擊課,
聽說很舒壓又燃脂,所以買了幾堂試試看一對一拳擊課聽起來很硬,
但其實可以根據自己想要的目標和教練溝通訓練內容和強度。

拳擊又比其他類型的有氧能用到更多身上的肌肉。

原本以為打拳手臂力量是主要的,沒想到是肩膀和背,背肌的力量會影響出收拳的速度,所以第一堂整個課程上下來,真的累到掛,從肩膀痠到背肌,
尤其是斜方肌的地方超級酸!!

教練說是因為姿勢不佳,不自覺聳肩的關係,
明明沒負重卻覺得像練了好幾組引體向上,
強度對已經一陣子沒運動的我來說真的很夠…
然後拳擊課的最大附加好處就是,舒壓。
把面前想像成OOXX客戶,下班來打個一場,真的爽!

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.193.184 (臺灣)
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mmoec08/30 16:17業配滾

沒這麼無聊 又沒給我錢

jior08/30 16:17不只手吧,還有那個腳步,身體協調也是很靠北

jior08/30 16:17不是力量大就行了

kawazakiz208/30 16:18像我韻律感不好的話打起來會很好笑,應該練不到什麼

kawazakiz208/30 16:19我小學大會操都會同手同腳被老師叫去旁邊加強磨練的

kawazakiz208/30 16:21本來想買switch上面的拳擊,也是因為這樣放棄

我也是會同手同腳 覺得自己很蠢 可以買來玩玩啊 紓壓不錯

hwk21308/30 16:25拳擊課一整節課上下來雖然真的很累,汗流浹背

hwk21308/30 16:25但心情感覺很舒暢、愉快

hisashi08/30 16:29拳擊不吃下肢XD

吃 超吃 而且抓不到施力點時會有抽筋的感覺

kai926cc08/30 16:39曾經因為要參加比賽上過健工的拳擊課 教練真的專業

kai926cc08/30 16:39蠻推 雖然最後沒有得名 但壓力大時就會想打個幾場

真的是當紓壓也不錯 很爽!

LVE08/30 16:44建議你換健身版。肌肉沙灘不討論這些

了解

sumarai08/30 16:50推文感覺太業了,沒在海灘推過文空降進來就是打拳豪爽

karate200708/30 16:52除非那個教練真的有拳擊相關專長(不是那些體適能拳擊

karate200708/30 16:52之類的),不然去拳館練比較好,而且費用也比較便宜

我以為健身房的課會比較便宜欸 目前覺得教練都蠻OK的

raylock121608/30 16:54健工最近業很勤欸

oizumi3108/30 17:38又上教練課又上拳擊 真有種 想到就累了

真的有點吃不消 不要隨便嘗試...

yeeroyuy08/30 17:45

minoru0408/30 17:46不就有氧拳擊

wan0zei08/30 18:23又YA==

titus1308/30 18:36別亂業,最近健工拳擊課又沒有優惠

※ 編輯: wenchekvavik (27.52.41.245 臺灣), 08/30/2022 19:18:40 ※ 編輯: wenchekvavik (27.52.41.245 臺灣), 08/30/2022 19:23:35

linchingju08/30 19:27最近拳擊真的很夯欸 我身邊也蠻多朋友開始打拳

wan0zei08/30 19:42一堆鬼神帳號從來沒在板上回過文的都在說最近身旁的人在

wan0zei08/30 19:42打拳,讚

halulu08/30 19:45拳館比較便宜吧… 我之前問過拳館

alice7822608/30 19:48拳擊腳很重要好嗎?腳跟發力,髖關節要有活動度,轉出

alice7822608/30 19:49去,全身發力打出去。說腳不重要的大跟5 60打正拳的大

alice7822608/30 19:49哥一樣,髖關節完全卡死

wen1230508/30 19:55要練拳還是去專業拳館比較好,健身房的基本上都亂打一

wen1230508/30 19:55通,除非你就是想打有氧拳擊

wen1230508/30 19:56事實上有氧拳擊根本不是個東西,你認真練拳一樣很吃有

wen1230508/30 19:56氧能力,現在一堆有氧拳擊包裝教練亂教一通的事實

joyshen08/30 20:22之前有上過 真的有累到 買的課上完就不想繼續了XD

SKY199208/30 21:06看過健身房的拳擊課,教練拿靶全部都是亂拿一通,

SKY199208/30 21:06無一例外XD 認

SKY199208/30 21:06真想學拳擊還是單獨去專業拳館,價格還比健身房便

SKY199208/30 21:06宜很多

tilthend08/30 22:53推樓上,真心想練拳還是去拳館吧

Endranoe08/30 23:28YA

jeff080108/30 23:30智障行銷公司滾啦

sophena199008/30 23:48在水桶裡好好反省吧^.<

wen1230508/31 00:10來補噓,擋你財路

jeff080108/31 00:12業配

aataipei08/31 00:16Ya

ilove0shanya08/31 00:30YA

CO208/31 00:36… 口憐

minoru0408/31 00:48有學弟立技很爛 然後去連鎖健身房應徵後看各位開課的同

minoru0408/31 00:48事覺得自己應該是世界拳王了

jeff080108/31 01:20可悲行銷公司

Martin041408/31 01:43

zjdydyj08/31 01:47業的好尷尬......

OverRaven08/31 02:12健身工廠的業配 果然不令我失望

ct2010080608/31 04:37哪個廠的菜雞哈哈哈哈哈

alexyen060608/31 06:30可憐

leihsin08/31 07:17比賽要找專業拳館備賽,前陣子才有比賽出事

deankobe08/31 07:29感謝分享

MapleWang08/31 07:45業配

ms1988912008/31 08:37好了拉 被抓包就下去啦

Endranoe08/31 09:18再噓

youGG08/31 09:34抓到了

allen7342008/31 09:36….

jeff080108/31 10:03起床再噓

XperiaArcS08/31 10:05ya

iamgodisme08/31 10:14下去低能公司

HappyPPdog08/31 10:34Ya

man30cm08/31 11:32被打臉囉!哈

n18799794008/31 11:50下去

ocean081708/31 12:15XDDDDDDDDDD笑死

bom11435208/31 12:20Ya

undeader08/31 12:21嘻嘻

ierpig08/31 15:44好尷尬

sengetsu08/31 16:34笑死

Mezerized08/31 17:59泰拳館才十堂一千 不要去上白癡課程

licklabium08/31 19:58為什麼不找專業的拳手館?

lelu09/01 12:56現在還爽嗎?

lazysky09/01 15:58葉配算了吧

s6212david09/02 11:01可憐

FisHCooKy09/06 22:59路過噓