[問題] 吊在單槓上面只能撐十秒,怎麼變強
如題
有人建議我去吊在單槓上面
撐多久是多久
日子長了就會變強
但最近去練習
幾乎都撐不到十秒
更遑論撐一分鐘 五分鐘
該怎樣變強
每天去吊嗎
就這樣呆呆的拉著掛在單槓上?
吊了十幾次,每次5-6秒
雙手超痠手掌超痛
結果一滴汗沒出
這真的有效?
--
yt隨便搜就一堆教學了
可能太胖了?
問題是你練這個要幹嘛
練握力阿
握力不足,你單身嗎?
十幾次就想變強?哈哈
這世上有人可以撐五分鐘嗎?
Id
這次的問題不太行,給噓
https://i.imgur.com/pwlyE50.jpg 練爆橘拳阿,馬上有
![圖https://i.imgur.com/pwlyE50.jpg?e=1667287592&s=rnUuL1kLVCTMHHD4Tvd7-A, 吊在單槓上面只能撐十秒,怎麼變強](https://i.imgur.com/pwlyE50.jpg?e=1667287592&s=rnUuL1kLVCTMHHD4Tvd7-A)
成果
天啊 id
去找快樂單槓
Jets樂園吊一分鐘有娃娃 但它的握把會滾動
想地面是岩漿 就可以多撐一秒
想把前臂練粗
噓ID的人心胸是有多狹隘
伸屈肌練一練
不是有輔助重量的引體向上機 先去練那種啊
攀岩、抱石 、手指捏槓片,農夫走路、握力器
甩壺鈴
不要因人而廢言
先從澳大利亞式引體向上練起
想練粗前臂跟一般肌肥大一樣啊 肌耐力練法效率很差 練掛
久幹嘛
練前臂不選錘式彎舉嗎
彈力帶是你的好夥伴
那怎有人說農夫走路效果更好
a了一下ID發文紀錄堪稱問問哥,很會問!
真的應該請著專業教練比在這裡問鄉民有效率。
樓上沒有用,我不知道到幾篇文前就勸過了,按照發文時間
都已經要練一年了,還時不時上來洗廢問==
去問建議你的人呀
什麼叫廢問 移工去哪練都能問了 我這個拋磚引玉不行?
ヽ(#`Д′)ノ
你要想像地板是岩漿
發個廢文都有一堆人搶著回答,真有趣
一直拋磚一直爽
我是手指太痛,之前吊太久都起血泡
做這個有屁用逆
每天吊個半小時,每次能多久就多久。晚上睡前握力器
左右手從100下,每週加50下到500下試試
我太認真回了
喊出師大巴士都駛到陵墓就能多撐十秒
請問吊11秒 薪水會變多嗎
別人推農夫走路應該是指握著啞鈴的農夫走路,如果不上
拉力帶又要大重量,以你目前的狀況而言,保證會先握力
衰竭。
@@
戴手套
其實你每天試試看吊一分鐘就好了,一年就365分鐘了,很
驚人的訓練量
只是吊著就練握力而已,也就是前臂的肌力
爆
Re: [問卦] 覺青:開戰先把內奸吊路燈。 什麼意思?你好 我是鴻章 這個問題問我就對了 吊路燈剛好也是我的專業 有圖 慎入 吊路燈一開始頻繁使用 其實來自對岸爆
Re: [問卦] 覺青:開戰先把內奸吊路燈。 什麼意吊路燈(쀠la lanterne) 是法國大革命時常見的私刑 暴民將想要殺死的貴族、官員、商人吊死路邊的燈柱上 這樣比送去斷頭台快爆
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[問卦] 那瑪夏區可以撐多久?在某個網站看到的統計資料 本島只剩那瑪夏區還沒人確診 前幾天0確診的甲仙跟霧台都被病毒攻入了 大家覺得那瑪夏可以撐多久44
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[問卦] 台派都去吊路燈誰來打仗?如題啦,我們憂國憂民的台派整天都在研究把人吊路燈 我想平常收集路燈名單就已經夠忙了,還要研究怎麼吊,真的很辛苦 不知道黑熊學校有沒有上路燈課幫忙蒐集名單跟吊死課程 離題了,我是想說喔,開戰後大家要去報到啦 我們拿槍殺敵,台派負責吊路燈這樣嗎?8
[問卦] 公園的單槓都拆掉了嗎 ?自己好像有點間椎盤突出 想去公園吊單槓 做牽引運動矯正 但是我看了幾個台北 新北的公園 都沒有單槓了捏 有的好像以一種拉環代替X
[問卦] 拉單槓的次數上不去@@如題 正在減重的本魯ㄈㄓ啦 想說要順便增肌所以在家裡弄了單槓給自己吊 結果吊了快兩個月一次還是只能5下QQ 聽說古早當兵時一次都要1X下才算合格@@