[問題] 壽司算是優質的健身食物嗎？
如題
壽司組成如下：
白米飯：乾淨澱粉
魚肉：優良蛋白質
海苔：高纖蔬菜
而且壽司少油少鹽
感覺就是非常棒的健身食物
這樣每次練完去爭鮮買個120便當
再配個味增湯
是不是就可以變成巨巨了？
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沒實際秤過但感覺碳水比例太高 蛋白質不夠多
壽司的飯減一半差不多...正常版覺得飯太多了
我記得握壽司碳水跟蛋白質比例大約4：1
蛋白質應該會不夠
碳水過高，醋飯吸收速度過快
如果運動後搭配雞胸肉倒是ok
世上真的有點了握壽司，卻只夾肉的智障
看到桌上有哇沙米飯糰都愣了
你可以吃飯糰，更大顆還可加蛋也比壽司便宜
上次鮭魚之亂的只吃生魚片
碳水太多
是
壽司肉有飯兩倍厚的話，我覺得可以
太貴...不划算
大部分都飯吧
不是 泡麵+快樂水才是
一口壽司一口乳清比例剛剛好
完全沒問題 常常練完直接藏壽司補蛋白質 怕碳水太高吃
生魚片就好
會瘦很快，我是說荷包
巨石很喜歡吃 本來就相當優質 只是荷包…
壽司飯是醋飯，拌了糖的
補碳日高碳日會吃壽司
吃壽司容易吃過量米飯 其他倒也還好
碳水太高吧，我都訓練日才會吃。不過魚類的油是好油，倒
不是問題
害我想吃壽司了，但對我來說他都是碳水說XD
練後感覺很不錯 順便補魚油
壽司是醋飯好嗎
會窮死 去壽司郎沒點個7.800根本吃不飽
很貴啊….
白飯的植物蛋白價數是素食裡面最高的，比豆類都高。
碳水巨獸阿
看國外網紅常吃那種"西式"壽司
如果是為了增肌，重點還是熱量盈餘，蛋白質拉太高才是你破
費的主因。
蛋白質比碳水不知道貴多少倍了。
爭鮮九點後買一送一 乞丐超人選我正解
正常人健身重點是錢啊 營養先不論 重點是太貴太少
只吃生魚片好了
神奇 為什麼這麼怕碳水 白飯明明就是最乾淨的碳水化合
物 選手都吃白飯啊
你需要的蛋白質也沒有想像那麼多 .... 你要擔心的是自
己訓練強度不是碳水化合物攝取啊
壽司飯加了超多糖的喔….
重點是醋飯好ㄇ
所以吃糖會死嗎 總熱量控制就好了
優質沒錯 但真的貴
有時候朋友約聚餐 不想去一般餐廳攝取加工或調味食品
會揪壽司團沒錯
就在討論優質健身食物 結果還說總熱量控制就好 那應該
任何食物都是優質健身食物 總熱量控制就好
要吃2-3個才會變巨巨吧==
飯上面放一片肉賣5,60 感覺很盤
太貴了WQ
不考慮價格的話確實不錯，但缺蔬食
話說白飯真的有這麼可怕嗎
白飯有在算量不可怕, 但對不會算量的一般人來說很可怕
以常見400~500g炒飯來說, 不會算量的一般人吃得很開心
殊不知這一餐已接近整天主食碳水的總量, 等於吃了3倍.
還沒變巨巨 會先破產
乾吃炒飯500克炒飯很簡單，但乾吃500克白飯很多人吞不下喔
！
很貴而且要用壽司吃到飽碳水肯定過量
negiri + sashimi 就很平衡了，而且就算天天吃一次了不起
一天1000，一個月3萬而已
我連連鎖壽司郎都一餐一千二了 要一天一千有點難
看到這篇害我今天跑去吃爭鮮...
醋飯跟白飯熱量應該是不一樣哦
全吃壽司飯太多，吃生魚片倒是不錯
生魚片 低脂高蛋白 可惜單價高
醋飯有糖 酸甜酸甜的
讓我想到好久沒吃生魚片壽司了
火鍋吧
醋飯會加糖
優質na
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