[討論] 怎麼制訂170減到130kg的計畫？

flosser12/23 19:42給我錢才安排

TGLiu12/23 19:42直接抽機油比較快

CSSun12/23 19:45這種重量調整一點飲食加每天散步就減下來了吧…

tungpayton12/23 19:45這種重量先飲食控制短期就可以降30kg了吧

eric2148912/23 19:47170到130不用一年吧…

ceca12/23 19:59每天熱量-700大卡

ceca12/23 20:00然後散步和騎單車

ceca12/23 20:00熱量只要改變食物種類就好

ceca12/23 20:00不需要硬“減量”

ceca12/23 20:01同樣吃肉，五花肉改成瘦肉

ceca12/23 20:02飯改成豆腐

ceca12/23 20:02飲料喝代糖

ceca12/23 20:02這樣就掉很快了

foxs912/23 20:04橢圓機 end

ivery226612/23 20:09少吃 +快走

toomtoom12/23 20:23縮胃手術比較有效

alextshsu12/23 20:27減700會太多嗎？還是平常都幾千了所以700比例來看還好

alextshsu12/23 20:27？

MK4712/23 20:33這體重正常吃就會減肥了 先不要運動 不然又要吃不一樣的東西

MK4712/23 20:33又要運動 對胖子根本超難堅持

oklaaccc12/23 20:35胃撐大這麼久了 先縮胃在正確飲食注意熱量 前期就能瘦了

frontward12/23 20:54沒有那個決心怎麼排都一樣，看看史丹利拍的那幾隻影片

frontward12/23 20:54我覺得教練安排的菜單已經夠輕鬆適合了

ceca12/23 21:07超重，他熱量減很多影響比較小

heavenbeyond12/23 21:09別人幫你減肥，你還可以拿210萬，這好康我還真是沒

heavenbeyond12/23 21:09看過。

heavenbeyond12/23 21:10更不可思議的是，那個胖子還拒絕了！！！

heavenbeyond12/23 21:10鬼島真的是什麼都有~

allse103212/23 21:11自己沒毅力別人設計什麼菜單都沒屁用啦

anoymouse12/23 21:24直接把肚子挖掉

KureRaian12/23 21:25把肚子切下來，手腳都砍掉

MartinJu12/23 21:27他缺的是教練專人到府教學吧（誤

wtsph12/23 21:33戀愛

Santander12/23 21:3630萬醫美

Nomisugiru12/23 22:02胃繞道手術

CCH202212/23 22:04超級爽約搞成這樣怪誰？

CCH202212/23 22:04飲食習慣不改，沒啥操到又報復性吃更多，別人講再多也沒

CCH202212/23 22:04用。

CCH202212/23 22:04這種體況未來還是要承擔風險。

strikesout12/23 22:06把拿到的七十萬在家組個簡易轟菌，嫌遠不去就在家跟

strikesout12/23 22:06教練視訊

strikesout12/23 22:10還是瘦不下來就把尾款150萬拿去抽脂 歐印下去不瘦也

strikesout12/23 22:10難吧XDD鈔能力

heavenbeyond12/23 22:26抽脂有極限，抽太多會有生命危險的。

heavenbeyond12/23 22:27我反而覺得體脂已經很低10-11%的人，想嚐嚐體脂7%的

heavenbeyond12/23 22:27滋味，乾脆就去抽脂吧。只要抽一點點就很有感了。

creepy12/23 23:08每天都去健身房報到 啥麼都不幹就回家 一年也可減20公斤

dogbydog12/23 23:12只要正常的吃三餐就很快

iamsosad12/23 23:29休六天運動一天是要設計什麼合適的課程?

Taiwannapa112/23 23:41營養師：要請營養師才能減

stone80111812/23 23:41開一間健身房在他家樓下

kairi12/24 00:12直接吃屎比較快

WILLWIL12/24 01:07認真說 先看心理醫生

botnet12/24 01:09太遠啦

newtypeL912/24 05:13他又不會照你計畫走

scholaray12/24 09:28感覺要先去看醫生 減重門診之類的 正常人不可能那麼胖

kissung12/24 09:49給你200萬、重訓搭配168、你不能堅持下去嗎？

FarkU12/24 10:53170到130不用一年，毫無困難，改善飲食就可以。但如果他說

FarkU12/24 10:53不吃甜食不喝肥宅水會死的話，那還是去死吧！

FarkU12/24 10:59巨肥仔都有千百個不適合運動的理由，母豬總愛說自己在中醫

FarkU12/24 10:59調養身體，要他們改變觀念，可能只能疾病纏身時吧！

FarkU12/24 11:29阿館在血檢之前，屁低碳不知道屁到哪去，現在為了活著還不

FarkU12/24 11:29是就轉彎給自己台階下。

FarkU12/24 11:32久沒拍片的何博士不論身型臉型也似乎比之前縮水了一些。

moy556612/24 12:00根本超容易 打電動時間去採動感單車就可以

GymRat12/24 12:46找士林陳教練

vic85063012/24 12:47T3+Clen 謝謝

taikonkimo12/24 13:12飲食控制 不要到餓肚子 但要吃得乾淨

taikonkimo12/24 13:13光這樣就能瘦 要是搭配每天能做點有氧 瘦更快

taikonkimo12/24 13:14但總歸一句 不減肥有千萬理由 但最大理由永遠是自己

EggAcme12/24 13:19他那體重僅需要稍微控制飲食內容就可以減肥了，還不需要

EggAcme12/24 13:20很嚴格的訓練計劃跟飲食，但是做不到都是白搭

moy556612/24 15:43史丹利就擺明沒心 怎麼安排都沒用

halulu12/24 16:02對他來說「正常吃」就是他吃到170公斤的飲食呀 他的「正

halulu12/24 16:02常吃」跟70公斤的人的「正常吃」不太一樣呀

mcb12312/24 16:13那個圈子怎都專出這種咖

badgreen12/24 16:33飲食控制跟散步走路即可，去健身房是有辦法每天散步走

badgreen12/24 16:33路再考慮

howggyy12/24 16:43還是那句話 老胖子不常見

aa01081008tw12/24 16:45170靠飲食就能瘦超多了..根本還不用講到運動..

aa01081008tw12/24 16:46懶又貪吃...真當喝水也胖喔...沒救了拉

chigo52012/24 16:49三餐固定吃一個便當就下來了吧

chigo52012/24 16:50每天餐費300塊應該就輕鬆瘦了

e815184812/24 17:02到底為啥可以吃那麼胖

ms1988912012/24 17:36就懶啊 身體有一些疾病就算了

rick10223312/24 17:58重度肥胖本來就是疾病了

sulaman12/24 21:06減肥我一律回東榮牌減肥刀

ruler7681812/25 02:38切胃

milker12/25 04:10我不保證我會減50公斤所以不能加進條款喔

nissangtr12/25 06:37他每天照鏡子不會覺得自己很噁心嗎？嘔嘔嘔

alex52855712/25 08:57能吃那麼胖也滿厲害的

saintlin12/25 09:58人家覺得人生過得很好，餘生躺醫院也沒差，不用幫他煩

saintlin12/25 09:58腦

j85508122112/25 22:47連散步都不做真的沒辦法

badgreen12/26 17:22農夫走路=肥宅走路，

loki94y12/26 20:20老實說應該沒人能通勤兩個小時去健身房吧

loki94y12/26 20:20合約內容都有做到 自由心證的東西不應該拿出來燒