[問題] 腳受傷，有氧請益？
腳踝骨折打鋼釘
但還是想持續運動
跑步飛輪是不可能了
有什麼有氧運動能不用腳的？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.125.68 (臺灣)
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問就是游泳
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挑戰輪椅上坡吧
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戰繩？
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輪椅上坡！！！
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從來沒想過這個啊。不過現在一想就覺得累 ...
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先休養好 身體有傷你急著出門做任何運動都是負擔
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問就是戰繩
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有一台坐著用手轉圈的
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攀繩機
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倒立走路
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游泳
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戰繩也要站立 甩動時腳很難不痛吧…
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不一定喔，戰繩可以用跪姿或是反坐椅子的方式
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腳踝受傷，有一些訓練可以使用椅子支持單腳，也就是受傷
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腳跪在椅子上
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只是身體有傷的時候，訓練強度需要特別注意，因為畢竟身
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體修復需要能量
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之前膝蓋稍微不太舒服就是在萵苣甩戰繩練有氧 但你這個
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已經骨折打鋼釘了還是休息吧 至少等拆掉再開始
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練氣功好了
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游泳
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划船機
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建議休養恢復到一定程度再開始運動也不遲
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空幹
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游泳
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沒傷口的話可以游泳
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拳擊有氧吧 去掉腿部動作
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壺鈴