[花邊] 球哥訓練姿勢錯誤 重量太輕 被網友虧爆
Lonzo Ball訓練姿勢錯誤、重量太輕 被網友與Hart虧爆
紐奧良鵜鶘隊後衛Lonzo Ball長期遭受了球迷和其他NBA球員的嘲弄，原因是他剛進入聯盟的跳投看上去很奇怪。目前他的跳投已經有很大的改善，但在他日前發佈的重訓影片看來，他的訓練姿勢也有點問題。
https://i.imgur.com/uI1Sk5B.jpg
https://reurl.cc/Mv64mk
(ig影片第三個)
這位年輕的控球後衛在Instagram分享了他的鍛煉影片，但由於他糟糕的姿勢而引來許多國內外網友批評。
「這訓練姿勢跟他投籃一樣糟。」「我是球哥粉，但這訓練真的是錯誤百出，他需要去聯絡一下Rogue（美國健身公司）。」「這個重量跟我剛升高中做的一樣。」
甚至連他的隊友兼麻吉Josh Hart也在貼文下方虧他：「水啦！但125磅？」
https://i.imgur.com/e5qgecp.jpg
健身專家The Ringer的Ryen Russillo非常友善地表達意見：「不是說大家都要聽我的啦，只是那個姿勢真的太鳥了，為Lonzo感到難過，因為他肩推的那個姿勢真的會毀了他的身體，如果你亂做的話。」
https://i.imgur.com/ngXpx2E.jpg
球哥最好在停賽期間解決這個問題，否則這些不對的姿勢很可能造成他未來更容易受傷。
轉自籃球筆記
各巨巨們怎麼看？
--
是不是怕感染不敢請教練
真的有點誇張 美國不是運動科學最強的國家嗎？
可能訓練師想指導還會被球爸趕走
那個肩推....負重看起來都在手腕= =
舉得時候還有力量鬼吼鬼叫表示根本舉好玩的
可以轉musclebeach 看看
這動作…大概真能說健身教練家的阿嬤都比他好
好不容易投籃修好 拜託不要亂練這啥鳥動作
不要這樣啦 這可能是球爸教的
肩膀遲早受傷
應該在玩吧XD
可能會說平平在重訓只有球哥的影片這麽多閱覽 又是
一次神行銷
他在球隊 都沒人教他怎麼做重訓嗎...
zion：你吃飽就會自己長肌肉了(？
球爸：你各位阿 我家三個都要去湖人了 放尊重點
你捐多少？ 咦 不對喔
踮腳尖啟動...
美國阿館：趕羚羊老雞排
原來是在練手腕阿 我還以為是練肩呢～
動作最好趕快矯正,不然練的愈多傷的愈重
手腕動作看起來好恐怖
那個肩推要會爆掉
https://i.imgur.com/GbJb6f2.jpg 不怕頂到小球膩
北七
有別的目的吧，怎可能這麼多年了還不會健身
他做太重了啦
這手腕會爆掉吧 根本沒練到肩膀 難怪重量上不去
手腕詭異抖動
125磅肩推我不行 就不噓了
搞不好是在練手腕R
手腕肩膀下背等著受傷
他是不是沒在請教練教啊 之前投籃也是
就超出自己的能力
可是頭頂著電扇不簡單
都進NBA了，怎麼沒有專業訓練師呢......
投球表現被嘴 連健身都被鍵盤巨巨嘴XDDD
這個跟健身房自己亂練有87像
到底在推三小花錢找個訓練師好嗎
也不算新人了 請個訓練師應該不是問題ㄅ
這根本就是亂練
專業運動員居然自己亂練還蠻奇妙的
他是在練腕力
太誇張了吧 好歹也是NBA球員欸
來搞笑的吧 他旁邊的看起來蠻巨的 怎麼會這樣練
他只是在模仿投籃動作而已別緊張
這個站立的上胸推做的還可以
rusillo這個人講話不會太亂講 他如果敢講 多半有點
真東西
鉅額保險 受益人球爸
他根本沒舉起來 壓力都在下背和手腕 這不是他的重量
這樣推真的會爆...
沒有體能教練教過他嗎！
他的手肘想要報廢嗎
鄉民比NBA球員懂健身嗎
沒有私人訓練師？
嘴重量很沒意義，很可能前面已經做過很重的重量了，
後面才降低磅數
有人動作就是天生怪
這個手腕難怪三分球那樣投
請專業來指導吧~
亂練一通身材還是比健身房95%以上的人都好 黑人基因
就是猛
50公斤肩推是我目前的極限欸....
不過他姿勢真的全錯....
隨便找個訓練師也大有成效吧？八成沒找
不然連我這練沾醬油的也看得出這姿勢......
搞不好又是行銷用的... 平常沒這樣練之類的
他推上去後上半身會往後抖一下...
正常推過頸部胸腔以上應該要同步往前中立一些（？
沒錢請專業的重訓教練嗎？而且他用的器材也太爛了
弄這麼high結果是錯的? XD
球團有訓練師，最好不知道姿勢有問題…
腰的受力也很恐怖啊……
這樣不會受傷啦，只是沒什麼練到肩膀而已，不過可能
因為長期這樣，他背部肌肉好壯XD
以6rm-12rm肩推125磅已經屌打99%的人，太輕是以運
動員的標準吧....肩推用小肌群，力量是最小的…
他投籃今年不是很不錯嘛
要去找一下館長嗎
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[問題] 關於肩推小弟有疑問 我只要做啞鈴肩推時不挺胸的話肩膀就會不舒服 拿輕一點也是一樣 重量只是不舒服的程度輕重 但小弟健身斷斷續續加起來已經能用年計算 也受傷了幾次 這不像我以往受傷的感覺19
[問題] 有關SL5*5課表各位三項500kg的大大好，最近開始在跑SL5*5課表（目前剛第二個禮拜，但我想肩推可能很 快卡關） 想請教有關失敗後deload的問題， 假設 A是當天訓練![[問題] 有關SL5*5課表](https://i.imgur.com/sBETqKsb.jpg "[問題] 有關SL5*5課表")
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[問題] 硬舉握力問題各位E奶 大肌肌們好， 小弟有個問題想請教一下， 最近在硬舉 約90%重量 (115 kg) 時 發現握不太起來 導致姿勢有點跑掉 正常是腰腿同時起12
[高光] Lonzo Ball 16 pts 4顆三分 2鍋頻道名稱： Z. Highlights 頻道連結： 簡短敘述：6
Re: [討論] 香港籃球教練不建議非職業球員重訓這個問題主要還是原Po的標題殺人讓整個意思就會有跑掉，導致推文整個就有誤差！ 畢竟重量訓練的範圍太大，非職業的人練健身或許我們會想練功能性訓練 平時撿東西、搬東西、上下樓梯等基本的功能能夠更強，讓身體有更好的保護， 到六十歲七十歲都還能健步如飛， 或許就是版上大部分的健友都在做的事情！4
Re: [閒聊] 物理治療系 出路待遇好嗎?未來出路會超好，理由如下 1.健身教練很多，但是有物治專長的健身教練超少 2.台灣未來是老人社會，需要肌力訓練及矯正姿勢的需求會大增 很多老人都有因長期姿勢不良所產生的病痛，那些客群一般健身教練都不敢接 或是因健身過度或是健身姿勢錯誤所產生的病痛，一般健身教練也不敢接
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