[問題] 硬舉握力問題

freddy1062206/27 02:02對了，有試過正反握，的確比較穩，但忘記誰推薦正握

freddy1062206/27 02:02還是比較好 (畢竟我重量也沒多重

yenkuass06/27 02:07上拉力帶啊 你是練硬舉又不是練握力

Abre06/27 02:17借串問笨問題 想說要扭斷槓鈴(讓背幫忙發力) 那正反握怎想像

jayin0706/27 02:37前面幾組不要上拉力帶 覺得快抓不住了再上

jayin0706/27 02:38你練完可以做個半程硬舉 練握力

iamstupid84406/27 05:43正反握扭斷槓鈴的cue可以想著要讓肩膀做外旋

iamstupid84406/27 05:44肩膀外旋之後讓自己的小拇指包覆槓鈴

iamstupid84406/27 05:46這樣應該是不會有握力的問題

MituoBing06/27 07:17我記得正反握太久兩邊肌肉跟力量會失衡

panda8091106/27 09:16正反握本身是沒問題啦，問題是你兩隻手要交換，不要總

panda8091106/27 09:16是同一手正、一手反，有平衡才不怕失衡。要怎麼練主要

panda8091106/27 09:16也是看你自己想練什麼？你想練腿那當然也有其他替代動

panda8091106/27 09:16作，不用為了練而練，起碼知道一下自己為什麼練，想破

panda8091106/27 09:17pr？還是為了身材？

zz2567860606/27 09:31沒有要比賽 就上拉力帶啊

luandy206/27 10:06勾握正解，試一兩次就不痛了比較像是麻麻的，說姿勢問題

luandy206/27 10:06感覺沒這麼準確，只是技術層面跟對硬舉的理解要再加油

XJHYJia06/27 11:38我覺得要思考正握的好處，不是別人說不求證就聽

cora012806/27 12:15正反握真的要輪流用，不然會有肌力不平衡的問題

FarkU06/27 14:31正手抓不住上鎂粉，鎂粉抓不住正反手，正反手抓不住上助力

FarkU06/27 14:31帶。握力直接影響你的小臂，除非你覺得不練沒關係。

FarkU06/27 14:35如果你的5x5是指SL 5x5菜單，正式組才一組五下，那能不用

FarkU06/27 14:35助力帶就不用吧！撐一下就過去了。

winiel55906/29 23:54握力有另外很多方法可以練 覺得想上拉力帶就上

winiel55906/29 23:55拉力帶倒是有個問題 有些人習慣彎腰下去很快就拉

winiel55906/29 23:56纏拉力帶可能會纏太久 感覺會怪怪的

winiel55906/29 23:56甚至姿勢性低血壓