Re: [問題] 跑步這個位置好發疼痛
※ 引述《iPodmilk (糞傳媒創辦人)》之銘言：
: https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
: 我大概每次跑平均5-6km
: 最近兩三次跑步
: 剛跑十幾分鐘
: 上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
: 請問一下這個地方是？？
: 是徑前疼痛嗎？
: 每一次發生疼痛
: 我就休息大半個月
: 但好像也沒什麼用
: 請問大家我應該怎麼處理
: 或者是要休息多久
: 因為我真的好想在重新規律跑步
: 謝謝大家
可以看一下平常坐的椅子 是不是偏硬...
我之前也跟大大有一樣的困擾...左腳去看了兩三次復健科, 脊椎也去看神經外科(當初以為是椎間盤突出)
但都沒找到確切原因.......
停跑了大概快一年 這快一年當中 平常甚至連走路時都會有點隱隱約約的痛
但前幾天買了一個椅墊(墊屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後
腳的不適感大大減少很多~~~
(後來上網查 找到一個症狀叫做梨狀肌症候群 不曉得是不是中了這個...)
這幾天又開始慢跑 大概30~40分鐘左右的輕鬆跑
跑完後 腳也沒什麼太大的不適感~
以上單純個人分享
希望對有相同困擾的人有點幫助~
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.71.192.157 (越南)
※ PTT 網址
推
ITBS?
→
沒有吧那個應該是通過膝蓋外側凹陷處
→
應該不是梨狀肌吧…梨狀肌在屁股上面耶
推
膝蓋偏內側痛有可能是鵝足肌腱發炎
→
如果是的話建議休息一段時間
→
肌肉跟韌帶是連在一起的 哪裡在痛不一定是那裡就有問題
→
可能是隔很遠的地方就是了 還是要找專業的物理治療師看一
→
下(可能比找醫生還有用一點)
推
請找專業人士 不要自己google
推
去看醫生好嗎….
→
同一個問題一直發作就是沒找到原因啊，不去看醫生等等變
→
成慢性發炎受傷你就更長時間不用跑了
推
看看是不是嘓肌問題
推
內側的話可以注意是不是擺手有過中線，多了旋轉讓膝蓋
→
負擔加重才痛
推
比較大那塊我也會痛 好像叫腓骨長肌 痛外側就是外側出力
→
太多不平衡 試著重心內移一點
→
感謝上面大大們的建議 我會再觀察一陣子看看 有需要
→
真的還是要去看醫生比較好
![[問題] 跑步這個位置好發疼痛](https://i.imgur.com/sJh0MGab.jpg "[問題] 跑步這個位置好發疼痛")
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