Re: [問題] 跑步這個位置好發疼痛

sean7539511 發表於 2024/7/25 下午4:17:03

看板Road_Running標題Re: [問題] 跑步這個位置好發疼痛作者

(艾翔)時間Jul 25 16:17:03 2024推噓 7 推:7 噓:0 →:12

※ 引述《iPodmilk (糞傳媒創辦人)》之銘言：
: https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg

: 大家好有個問題請教
: 我大概每次跑平均5-6km
: 最近兩三次跑步
: 剛跑十幾分鐘
: 上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
: 請問一下這個地方是？？
: 是徑前疼痛嗎？
: 每一次發生疼痛
: 我就休息大半個月
: 但好像也沒什麼用
: 請問大家我應該怎麼處理
: 或者是要休息多久
: 因為我真的好想在重新規律跑步
: 謝謝大家

可以看一下平常坐的椅子是不是偏硬...

我之前也跟大大有一樣的困擾...左腳去看了兩三次復健科, 脊椎也去看神經外科(當初以為是椎間盤突出)
但都沒找到確切原因.......

停跑了大概快一年這快一年當中平常甚至連走路時都會有點隱隱約約的痛

但前幾天買了一個椅墊(墊屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後

腳的不適感大大減少很多~~~
(後來上網查找到一個症狀叫做梨狀肌症候群不曉得是不是中了這個...)

這幾天又開始慢跑大概30~40分鐘左右的輕鬆跑
跑完後腳也沒什麼太大的不適感~

以上單純個人分享
希望對有相同困擾的人有點幫助~

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