[問題] 半月板破裂/尋求物理治療和復健診所
第一次在跑步板發言，有誤請糾正。先簡述自身背景和狀況，有騎車跑步游泳。
29yr/178cm/82kg/體脂16%
3月完賽初鐵普悠瑪113 05:54'
4月完賽CT51.5 02:49'
5月開始左膝蓋就有些不適，練跑後會腫脹，反反覆覆，直到6月底去北醫檢查，才知道是左膝內側半月板受傷。
(不得不抱怨，有先去外面復健科診所檢查，醫生依樣使用超音波，但竟然照不出半月板是否
有問題，只說有看到積水，只說先做健保復健...)
(另外大醫院的超音波排了3個禮拜，超久，門診可能人太多，要另外安排時間)
總之確認是左膝內側半月板破裂，醫生建議施打高濃度葡萄糖，目前施打後覺得膝蓋稍微穩定一些，但可能要下猛藥? 直接用血小板增生治療?
個人覺得這次受傷可能是因為過度使用+體重過重+肌力不足，或是跑姿有問題，過往只有半馬經驗，也許在三鐵的備賽期間超出身體負荷而受傷?!
現階段只維持游泳訓練，跑步和騎車從6月就都暫停了，健身房只有訓練上肢。
目前做的功課，可能第一傾向，陽明物理治療所。
想請問版友們有沒有另外推薦，有跑步經驗的物理治療師，或是推薦的物理治療所，或是大家有推薦中醫嗎，不確定中醫針灸是否有幫助，想聽聽大家的建議。
啊最後，有沒有推薦另外的復健科診所，大醫院的等待時間太久了…
--
陽明物理治療所人非常多，即使有預約還是要現場等1,2小時
每次去都要花3-4小時個人覺得太浪費時間
原來要花這麼久…那有其他推薦的嗎？
推薦生生優動 作自費
半月板的問題可能需要西醫PRP注射之類的，如果只是ITBS這種
我看過長庚中醫傷科和昌盛堂中醫，都有一定程度改善
如果要本身有在運動的復健科醫師，除了上面提到的生生優動
我還想到原力復健的侯鐘堡和超越復健的凃俐雯(都有玩三鐵)
但這兩位的診都是爆炸的狀態很難掛，所以還是自己斟酌...
有朋友打棒球的時候十字韌帶斷掉
聽他說後來直接找物理治療
恢復比較好後,就去WG上一些教練課做一些簡單的肌力
像是彈力帶阿或是波速球平衡之類的
剛好那個教練也有物理治療師的證照
所以也可以多一個管道去打聽看看
謝謝樓上兩位的回覆！希望能趕快恢復
半月板破裂程度如果輕微超音波不一定可見,超音波操
作者經驗非常重要,另外建議超音波導引多點注射方式
力康復健科，卓彥廷醫師
48
[請益]半月板撕裂+髕骨軟化怎麼治療,愷諺怎治療的請問左膝半月板撕裂怎麼治療? 我也是左膝一加壓就疼痛 照了核磁共振後, 似乎是髕骨軟化+半月板撕裂 兩間醫院的醫生都說復健, 但復健三個月都沒效果 我請醫生幫我用關節鏡進去看 醫生說要復健半年沒效果才要用 從開始疼痛到現在已經半年了 還是疼痛 看到愷諺說休養一個月感覺很羨慕28
[問題] 找新竹動作評估的復健科醫師或物理治療師我平時固定有跑步習慣，一周會出去晨跑大約3-5次，偶爾會有膝蓋痛或腳底痛的問題 ，如果開始痛的話會休息個1.2天，痛感就會減輕，但恢復頻率跑個一周之後又會開始 不舒服。 近一年痛的頻率越來越高，很影響我的運動習慣，所以陸續去幾家醫院復健科看過， 也試過自費物理治療所，治療的狀況大約是這樣：21
Re: [問卦] 物理治療跟復健差在哪總算下課可以回個文了 小弟4物理治療系屆齡畢業的學生 被身邊的朋友問過這個問題無數次 應該可以回答一下 大概可以分三個部分講一下：15
[問題] 鳳山前鎮苓雅推薦物理治療診所？去年低打球摔倒撞到膝蓋，一直會變痛， 後來去看骨科照MRI，醫生也說半月板， 韌帶，髕骨都沒怎麼樣，醫生建議我先去 看復健科，後來去看復健科，醫生初步照 超音波發現滑囊發炎，就安排做了好禮拜9
[桃園] 十字韌帶開刀看診經驗分享 by 物理治療師自己本身就是物理治療師，因為過去曾在開十字韌帶重建名醫下面工作，所以十字韌帶開刀的病人說實在看的很多，但怎麼也沒想到有一天自己會成為需要開刀的人...... 在228連假最後一天打壘球的時候，我接到一個滾地球然後跨步傳球，接著就感覺到我左腳的膝蓋傳來劇痛並且無法走路了。直接被抬下場，當下在場下冰敷並且做些緊急固定都無法緩解疼痛太多，膝蓋無法伸直，一伸直就痛，而且無法承受重量，只好拜託女友幫我買拐杖然後拐到可以叫Uber回家的地方。 第一家診所：康鴻復健科診所 隔天睡醒發現膝蓋還是伸不直，並且承重還是疼痛。但疼痛有緩解，自己觸診覺得半月板應該有受傷，但仍然希望只是膝蓋腫脹扭傷。於是想起這幾年在徒手時候跟病人聊天，蠻多病人推薦康鴻復健科的院長，於是就趕緊過去掛號。 康鴻的院長果然問診很仔細，也很有耐心的跟我說明一些他的診斷的原因以及之後的處置，也幫我照了超音波跟抽水，並且幫我開了去大醫院的轉診單，雖然這應該算是我第一次看復健科醫生XD (以前有問題都找同業或自己解決)但的確有跟我病人形容的一樣，是很仔細有耐心的醫生。8
[問題] 膝蓋外側痛，推薦醫生或診所1. 問題： 如題，膝蓋外側在跑了1-2 公里後就會疼痛，爬山下山下樓梯時也會痛。但是平常走路並不會。這已經困擾我一兩年了，期間也曾去過大醫院的復健科與骨科診所治療。有接受過電療與超音波但是沒什麼幫助，另外也照醫生吩咐每天做2次 45度抬腿復健動作，有稍微舒緩，但是無法根治，且運動量大仍會復發。醫生診療的結果認為是我關節接縫似乎不良所以跑步時韌帶容易摩擦到髕骨。目前已經持續做復健1年多仍無法根治。時不時會復發。 2. 希望尋求：不知道是否有類似狀況的並且根治的人可以推薦醫生或診所給我讓我去治療看看，因為平常在竹南這裡工作，希望診所可以在中北部較方便，謝謝大家。 -- Sent from my Windows --![[問題] 膝蓋外側痛，推薦醫生或診所](https://img.youtube.com/vi/3EpuXmAeJJk/mqdefault.jpg "[問題] 膝蓋外側痛，推薦醫生或診所")
7
[問題] 膝蓋後側受傷嗨各位請教一下 小弟跑步年齡半年 跑量進步到月200 KM 平常速度約5：30上下 假日會跑LSD 約21 KM7
[請益] 有無推薦市區施打膝蓋玻尿酸的診所或醫院N年前因車禍已切除內側半月板，近日因運動量越來越大，年紀也到了(淚)…幾乎每次運 動後就會反覆出現膝蓋積水，幾次就診下來掃超音波已被醫生告知有軟骨磨損及內側關節 發炎的情況，醫生是沒有建議非要打玻尿酸，可是…似乎如果想要持續運動，打玻尿酸是 一個最快的考量。 昨天有查了一些網路資訊，有看到一年一針的長效型玻尿酸，不曉得是否有人在台中市區5
[閒聊] 分享 凱旋復健科打 prp過年前左手突然在穿脫襯衫時，做往前延伸動作時，發生疼痛，期間找了兩家西醫，都沒 有照X光，單純判斷肌肉或是肌腱發炎，一家中醫推到我快往生，還是沒有改善。 後來去安南醫院骨科照了mri,發現兩條肌腱有撕裂傷，不過醫生也沒建議做什麼處理，內 心os 可能不是斷裂，沒骨科的事了XD 因有保險，所以興起打prp的念頭，搜尋推文有推凱旋復健科黃院長，昨天初診，黃院長3
Re: [問卦] 物理治療跟復健差在哪本宅最近膝蓋受傷跑復健科跟骨科還有中醫看診及以前陪中風家人復健經驗分享一下 首先目前多數物理治療師在台灣制度下都是分布在復健科跟骨科醫生居多 要有醫師開出的醫囑才能實行相關開儀器,運動,徒手,姿勢矯正治療等 到台灣的骨科或復健科診所這群治療師走健保50元一次的多數只會幫你開儀器 要進階版的運動或徒手治療等去大醫院復健科較有機會
![[問題] 路跑名次疑問？](https://i.imgur.com/I8OBR5qb.jpg?fb "[問題] 路跑名次疑問？")
![[問題] 溫度會影響心率很多嗎?](https://i.imgur.com/3kkPFt9b.jpeg "[問題] 溫度會影響心率很多嗎?")