[問題]GT 2000 10/Nike air zoom rival fly 3

diablo401/14 06:39體重太高還先不用間歇吧 小心受傷 先單純慢跑或慢走就好

wlsh01/14 07:15gt2000慢跑沒問題 rival fly 也是cp值不錯的萬能鞋

sean100401/14 08:39Dia 大大想請問我如果想間歇是要等到瘦下來才可以做還是

sean100401/14 08:39跑步能力變強了（比如3km13分鐘）就可以做呢？

sean100401/14 08:49所以wlsh 大間歇訓練rival fly 3 是可以的對嗎？

isohera01/14 08:58先不要練間歇，先堆量，肌力還沒上來間歇容易受傷，一受

isohera01/14 08:58傷要休很久

isohera01/14 08:59每天跑5K30分鐘一週跑6天即可

isohera01/14 09:02至少維持三個月再開始想間歇

isohera01/14 09:05我50歲跑一年半山路馬破4，沒練間歇每天5K~10K漸速跑

wilson20010601/14 09:49先慢慢跑吧~把體重控制下來對膝蓋和腿部負荷較少

wilson20010601/14 09:51我破百公斤的時候也是定速七分跑到90以下才敢提速

wilson20010601/14 09:52比起快跑間歇 先讓身體習慣每天能慢跑或快走三公里

jim92421101/14 12:17體重沒下來前先都easy run吧，跟飲食控制一起做

jim92421101/14 12:17順便建立基礎的體力，等體重降下來再來考慮高強度的

jim92421101/14 12:17不然腳會很容易受傷喔 by me qq

sean100401/14 12:51謝謝大家的回覆 那我以慢跑為主先穿gt 2000 10 每天5k

sean100401/14 12:51有點越級打怪 一個禮拜希望至少三天跑+走至少3km為主

sean100401/14 12:51 先不跑間歇了

aab231101/14 15:13rival fly3我也有一雙，老實說我覺得它只適合走路

aab231101/14 15:13散步。彈性跟支

aab231101/14 15:13撐都不大理想...

sean100401/14 15:24那請問有推薦的間歇訓練跑鞋嗎？（雖然要很久以後才會

sean100401/14 15:24用到

on3201/14 16:555K跑23分不需要間歇訓練 持續跑步就可以達成了

on3201/14 16:56除非你想要5K跑20分以內才需要

sean100401/14 20:04好的 那我就以慢跑為優先 謝謝大家

FcuKobe01/14 20:26其實瘦下來速度就會變快了

ccris01/14 21:04雖然你短期內真的不會需要間歇，但亞瑟士的Magic Speed就

ccris01/14 21:06滿適合練速度的時候穿，算市面上較平價的碳纖維鞋款了

sean100401/15 02:27謝謝推薦！ 雖然要一陣子才會練間歇 但鞋子不一定要買

sean100401/15 02:27最新一代的（個人看法） 不然usain bolt 的9秒58早就因

sean100401/15 02:27為鞋子被破紀錄了 謝謝你推薦我這雙 之後如果要間歇買得

sean100401/15 02:27到會當作參考：）

sean100401/15 02:54而且到時候就會變便宜了哈哈

ahliang01/15 06:47過季鞋子容易脫膠，且有彈性衰減問題，省小錢卻換來容易

ahliang01/15 06:47受傷，還是買當季款吧！最多買上一季，誠懇建議！

sean100401/15 07:47好的 之後挑鞋子會挑最新的（望向荷包君

sean100401/15 07:47謝謝你的提醒！