Re: [問題] 起步心率偏高（心率帶）

REALDEVIL 發表於 2024/11/14 上午11:56:01

看板Road_Running標題Re: [問題] 起步心率偏高（心率帶）作者

( )時間Nov 14 11:56:01 2024推噓 1 推:1 噓:0 →:2

謝謝各位板上前輩的分享
目前已無心率飆高問題
最後發現在皮膚上也多沾水就可以改善。
Garmin 的電極片本身不吸水，即使沾了很多水也很不容易保持接觸面溼潤，可能在穿戴過程就被身體皮膚抹乾了。
但身體皮膚本身有些許含水的能力，在皮膚接觸部位及周遭沾水至少可以維持到跑步出汗前都不異常。

https://i.imgur.com/aPZUK0F.jpeg

※ 引述《MuMuH (MuMuH)》之銘言：
: 曾經遇過類似的情況是去年高雄富邦馬拉松時, 那時在旅館沾濕心率帶後到會場起跑後: 就發現心率飆高的情況。那天的配速心率應該落在 110 - 120 bpm。也許是那天較為乾: 燥以及冷, 又或是太早就把心率帶沾濕到了會場已經乾掉。
: https://i.imgur.com/5embheT.png

: 除了過於乾燥無濕氣外，穿著聚脂纖維類的跑衣容易在冬天因為摩擦產生靜電進而影響: 心率帶讀值，印象中迪卡農以及Garmin的說明書都有提到避免穿人工纖維的衣服（心想: 著cow 怎麼可能避免不穿高機能跑衣 lol)。因此能做的就是讓心率帶以及上衣保持溼: 潤。
: 造雨人也提過類似的問題，他是使用Spectra 360導電凝膠解決：
: https://www.dcrainmaker.com/2010/11/how-to-fix-colddry-weather-erratic.html: 導電凝膠似乎在台灣並不常見，而且購物平台上Spectra 360也賣的太貴。而實際上只: 要用"保溼凝膠"就可以了，我是使用蘆薈保溼凝膠代替，500ml 也才15x
: https://i.imgur.com/x6aY02V.jpg

: 塗抹一層凝膠在電極片上。跑完水洗也很容易洗乾淨。使用到目前為止再也沒有發生
: 一開始心率飆高的問題。^^
: 除了蘆薈凝膠外，其他主要成份為水的保溼凝膠例如坡尿酸之類應該也很好用。
: 使用凝膠前也可試試：
: - 1000ml 水 + 1g 鹽巴的比例的溶液, 增加導電率。其鈉含量接近市售運動飲料。
: 最後我也試過自製導電凝膠，食譜為參考市面上導電凝膠成份：
: - 1g 黃原膠溶入一點點甘油，讓黃原膠溶解後，倒入100ml純水以及1g 鹽巴攪拌後
: 就會變成漂亮的凝膠狀。
: https://i.imgur.com/3tJBIah.jpg