[問題] 跑鞋選擇+ 訓練問題

besthesitate05/23 02:01puma deviate nitro elite racer

besthesitate05/23 02:03這雙相較於boston10，是另一雙輕量（<200g)的碳版，

besthesitate05/23 02:03也比較沒那麼硬，也更透氣。

besthesitate05/23 02:11神鞋 Nike Vaporfly next %2

besthesitate05/23 02:14但是看你考慮的鞋價位是落於3k，也可以考慮puma dev

besthesitate05/23 02:14iate nitro 2.

besthesitate05/23 02:16內文分析太少了，至少也說說看，你的練習是在心率

besthesitate05/23 02:16區間多少，最遠跑到多少...etc

besthesitate05/23 02:24如果你的練習是很平均的每周五天，每天約5-10k，可

besthesitate05/23 02:24能有困難。

loveloser05/23 03:35跑步板新手起手就是月跑百k半馬破百的 安啦

cuba39115605/23 05:37跑步版新手破百 人均90 這裡太可怕

TripleC05/23 07:3926當然有可能

Hank77705/23 07:40Brooks tempo推推

wj100905/23 07:4426歲月跑150、維持超過一年，破百是有機會的

mtbigzan05/23 08:22rebellion flash 比 mahic speed 2 更厚更彈。我有 bos

mtbigzan05/23 08:22ton 10 / flash / magic speed 2，我會選擇 rebellion

mtbigzan05/23 08:22 flash去比賽，其他兩雙當作練習鞋。

grsi081105/23 08:37建議買雙TAKUMI SEN 9 配合波10，持續練習

Reginald091105/23 08:43抱歉 因為還算菜雞 補上訓練內容

krauser1123505/23 08:58輕鬆跑的心率怎麼看起來不太輕鬆XD

saylike05/23 09:00半馬破百你的配速大約要抓到4:45 你應該也要練習速度

dinotw05/23 09:27輕鬆跑跟配速跑的心率才差10，不太科學

dinotw05/23 09:28配速4:45會飲恨啦

besthesitate05/23 09:45感覺，渣打拼破百...很大機會受傷吧

cuba39115605/23 09:47以前也覺得這成績拼破百很難

cuba39115605/23 09:48但這裡是跑步版！沒有不可能！人人邱森萬

sakuraspgame05/23 09:505:15心跳185真的蠻高的，如果配速再拉高到4:45你心

sakuraspgame05/23 09:50臟應該受不了…

sakuraspgame05/23 09:50以你目前的數據來看，要達標破百，建議至少要拉到

sakuraspgame05/23 09:50250以上的跑量，並且增加速度訓練，然後也要注意不

sakuraspgame05/23 09:50能受傷，不能說沒機會，但是難度蠻高的，不過你有年

sakuraspgame05/23 09:50輕的肉體，如果有心的話是可以拚拚看

sakuraspgame05/23 09:50你可以先試著用4:45配速跑看看3K，先讓你自己感受一

sakuraspgame05/23 09:50下，要用這個配速跑21K的話，你自己的體感是如何，

sakuraspgame05/23 09:50應該會比較有一個底

sakuraspgame05/23 09:50跑鞋的部分我有NB的rebel V3跟magic speed，兩雙其

sakuraspgame05/23 09:50實真的蠻接近的，rebel V3比較軟Q+回彈，magic

sakuraspgame05/23 09:50speed比較硬底+回彈，給我選我會選rebel V3，練習上

sakuraspgame05/23 09:50會舒服一些，不過magic speed國外已經有消息要出新

sakuraspgame05/23 09:50的一代了，你也可以等看看這代的評價如何

sean753951105/23 09:56165-175 看起來很不輕鬆...

krauser1123505/23 10:43這個輕鬆跑感覺一點也不輕鬆阿XD

krauser1123505/23 10:44ㄟ我以為剛剛手機沒回應成功重新回了一次，抱歉XD

chene84705/23 10:44可以等一下magic speed 3代，目前看國外評測蠻不錯的

Reginald091105/23 11:15我以為能邊跑邊聊天 已經算輕鬆跑的範疇了QQ

Reginald091105/23 11:17看來年底破百還是有難度 謝謝大家解惑

anous05/23 11:35這個輕鬆跑超不輕鬆的吧

qazwsx8080805/23 12:23加油 我也還在朝這目標努力。目前半馬最快只能配4:55

qazwsx8080805/23 12:23 ，還在拼這三分多鐘。

wrc090305/23 13:33換算一下心率的話，E配速應該最多在150多上下

b910590oby05/23 13:44心率太高了 不太像輕鬆跑@@

aksurfgg05/23 14:40初看輕鬆跑心率很高耶？還是最大心率超級高呢？

dai2605/23 15:42推薦一樓那一雙，PUMA 跑鞋從十年前FAAS以來都是我認為最

dai2605/23 15:42好看的鞋子

historyfirst05/23 16:26一樣 距離破百還有2分多鐘 繼續努力

lawer131405/23 19:12你的跑量跟心率要拚半馬破百怕會受傷啊！漸進式的把跑

lawer131405/23 19:12量堆起來吧，等你均速能到四分速可以考慮練間歇！鞋子

lawer131405/23 19:12除了rebel v3，saucony speed 3跟brooks tempo 可以試

lawer131405/23 19:12試應該會喜歡！tarkumi sen 8/9 訓練很棒但拿來跑半馬

lawer131405/23 19:12腳應該會痛到受不了，我穿它跑頂多10k就受不了了！

laidos05/23 20:15看那個YT do do man 例子就知道沒啥不可能，就算是跑步專

laidos05/23 20:15家幫你精準分析也會常跌破眼鏡

filet05/23 20:42輕鬆跑看呼吸比你看心率準，原po可能是高心率人

chris8063405/24 08:39530心率就到175了…

wappie352405/24 10:27Boston10跟11的中底在剛上腳的時候很硬，根據經驗使

wappie352405/24 10:27用里程至少要跑到80公里以上才會有比較舒服

S92123609205/24 12:59好硬的輕鬆跑

kobby05/24 17:34心律是手錶內建測出來的吧?

hoyo05/24 18:07我也在想是不是心率量不準，之前戴Suunto，ER心率19X